Ono čime klinac iz 80 -ih ili 90 -ih nije samo bio pomalo opsjednut Paula Abdul? Srećom, sada svaki obožavatelj može zadovoljiti svoju ljubav prema pop ikoni gledajući je kako izvodi svoju novu predstavu, "Paula Abdul: Zauvijek tvoja djevojka", u Flamingo Las Vegasu.
SheKnows je razgovarala s Paulom o tome kako priprema svoj um i tijelo za predstavu. Uostalom, potrebna je tona snage i izdržljivosti kako bi se publika zabavila šest dana u tjednu - a u dobi od 56 godina da se digne. To je "ravno gore" nevjerojatno.
Ona zna: Daj nam mjericu. Kako ste se pripremali za boravak u Las Vegasu?
Paula Abdul: Definitivno sam povećao istezanje! Pilates i joga dio su moje redovne rutine i povećala sam ih kako bih se pripremila za rezidenciju u Las Vegasu. Imam duže zagrijavanje, a dobivam i masaže i puno odmora! Zapravo, i ja sam povećao probe! Proba u Flamingu posebno je sveta jer je to tako kultni prostor. Tu sam da podijelim svoju ljubav prema pjevanju, plesu i umjetnosti samog izvođenja. Ne postoji ništa poput okupljanja s kolegama plesačima i stvaranja nečeg čarobnog što ćemo podijeliti kao jedinstveno tijelo.
SK: Tako ste fit! Kako izgleda vaša rutina vježbanja?
GODIŠNJE: Varira. Ne volim se osjećati kao da sam zaključan u bilo što što je previše regulirano. Vježbam u teretani s osobnim trenerom. Na mom kalendaru postoje određeni treninzi - joga, pilates, ples i plesna kondicija - tada postoji nešto što volim nazvati svojim "fitnesom u slobodnom stilu": hodanje stepenicama, pješačenje, odvođenje pasa na a hodati. Volim vani i zaista mi je super za opću dobrobit samo izaći na otvoreno.
SK: Također imate svjež pogled na zdravu prehranu. Možete li nam reći o tome?
GODIŠNJE: Nikada nisam bio ljubitelj dijeta. U prošlosti su dijete bile ono što sam činio kako bih se natjerao na određeni način života i tukao se zbog toga što ne izgledam ili nisam poput nekoga drugog. Obožavam voljeti i prihvatiti sebe upravo onakvog kakav sam u ovom trenutku - ne za nekoliko mjeseci, prije nekoliko godina. To mi zapravo pomaže da jedem hranu koja hrani moje tijelo, održava mi dobar osjećaj, doprinosi općem zdravlju i podržava moje ciljeve kao žene, plesačice i izvođačice. Zato jedem nemasne proteine, povrće i pijem puno vode. Ponekad ću imati slatku poslasticu. Međutim, ne brojim kalorije, niti se maltretiram ili se sramim jesti (ili ne jesti) određenu hranu kad to ne učinim "Jedi savršeno." Iz iskustva sam naučio da kad se ovako ponašam, dodaje mi toliko radosti u život.
SK: Kako se psihički pripremiti da pod pritiskom date sve od sebe?Kako se to promijenilo s godinama?
GODIŠNJE: Odmaram se i pijem puno vode! Ne mogu se psihički pripremiti ako nisam dobro odmoran i hidriran.
Također imam praksu meditacije zahvalnosti koju prvo radim ujutro. Poslije pišem afirmacije.
Sada dajem mnogo afirmacija. Želim da mi um bude ispunjen pozitivnim mislima. Pazim da si odredim pola sata da priznam kakvu je privilegiju izvoditi i živjeti život okružen plesom-svojom prvom ljubavi i najvećom strašću. Istežem se, dišem i jednostavno sve prihvaćam.
Prije nekoliko godina mislim da nisam toliko zastajao - bio sam toliko uzbuđen, da bih jednostavno ušao u nastup! Sada zapravo moram posebnom meditacijom priznati i zahvaliti svom tijelu - nogama, leđima, rukama, vratu, stopalima i rukama. Također se fokusiram na svoju zahvalnost za posadu, plesače, hotel Flamingo i njegovo osoblje. Svi su tako velikodušni sa svojim vremenom i energijom.
Također, uvijek sam se pobrinuo da se plesači i ja nasmijemo, postanemo blesavi i zabavimo prije nego izađemo na pozornicu. Kad se približi vrijeme pokazivanja, imamo miran trenutak u kojem se držimo za ruke i samo utihnemo i osjetimo prisutnost jedni drugih. Publiku možemo čuti iz pozornice i prihvaćamo njihovu radost i uzbuđenje. To nas zaista povezuje s našom ljubavlju jedni prema drugima, prema umjetnosti pjesme i plesa, prema svima koji nas dolaze vidjeti i prema svima koji su s nama u duhu.
SK: Kako prakticirate brigu o sebi?
Zdrava prehrana, odmaranje i meditacija za mene su vitalne prakse brige o sebi. Ostati povezan s obitelji i prijateljima također je dio moje brige o sebi. Stupiti u kontakt, posjetiti ih kad god mogu i vidjeti što svi rade. Ljudi u mom životu su mi toliko važni pa se trudim da ostanemo u kontaktu. Igrati se sa svojim psima i voditi ih u duge šetnje ogroman i za moju brigu o sebi. Oni su moji četveronožni članovi obitelji i donose toliko sreće u moj život!
SK: Što ste godinama naučili o svom zdravlju?
Biti izvođač naučio me je da je moje zdravlje rad u stalnom napretku - to je progresivno stanje tijela, uma i duha. Jesam stvarno saznao da je moje zdravlje rezultat malih ulagačkih navika - zdrava prehrana, nastavak plesa, istezanje i tjelovježba - koje sam stekao s vremenom. Gledajući unatrag, ne mislim dok sam bila djevojčica ili tinejdžerka da sam ikada sanjala da ću danas žeti nagrade višegodišnjih zdravih obroka, rastezanja, slojeva, pirueta, trbušnjaka, skokova, pa čak i odmora razdoblja! Poduzimanje svih ovih malih koraka s vremenom održava moje misli pozitivnim, daje mi veliku energiju i pomaže mi da se na pozitivan način usredotočim na sebe i sve ostale. Moje zdravlje je neprocjenjiv dragulj. Namjerno zanemarivanje ili pasivnost u vezi s tim jedna je od najgorih stvari koje svako ljudsko biće može učiniti u smislu zdravlja. Ne njegovanje našeg općeg wellnessa s vremenom ima učinak koji nitko od nas ne bi želio doživjeti.
SK: Ozbiljno, koja je tvoja tajna da izgledaš tako fantastično?
GODIŠNJE: Plešem svaki dan - čak i ako je to samo nekoliko minuta u mojoj dnevnoj sobi! Pijem puno vode. Kako bih zaštitio svoju kožu, nikada ne izlazim iz kuće bez kreme za sunčanje. Također održavam kožu i tijelo revitaliziranima pomoću InMode BodyTite i FaceTite. Volim što je to transformacija koju vidim! Stvoren je uglađen, blistav izgled bez invazivnih operacija.
SK: Koji vam je najdraži dio nastupa?
Moj omiljeni dio nastupa je uspostavljanje kontakta očima s ljudima u publici, povezivanje. To je sjajan trenutak pogledati ljudima u oči i zaista osjetiti i podijeliti njihovo uzbuđenje. Ljudi koji dolaze na moje predstave dio su mog života. Oni su moja inspiracija i tako ogroman izvor moje radosti. Zaista ih volim i volim što su me došli vidjeti kako nastupam.
SK: Što vas je najviše oduševilo u rezidenciji u Vegasu?
Uzbuđen sam što se ostvaruje jedan od mojih velikih snova! Boravak u Las Vegasu bio je jedan od mojih velikih snova. Čitao sam da je, kad je Flamingo izgrađen, bio prvi hotel vidljiv na Las Vegas Stripu ljudima koji dolaze sa zapada. Što se tiče ove djevojke iz južne Kalifornije, ima nešto slatko poetično u tome. Zaista sam počašćen što imam prebivalište ovdje.
Ovaj je intervju uređen radi jasnoće i duljine.
