Lako je provesti cijeli dan, a da ne zastanete na svježem zraku. Zašto ne biste uzeli pauzu i sunčali se dok uživate u obroku vani?
Izazov: Pojedite ručak vani
Zašto? Sunčeva svjetlost pomaže vašem tijelu stvarati i aktivirati vitamin D. Uživanje u obroku pod suncem također je prirodan način da poboljšate raspoloženje i poboljšate koncentraciju nakon ručka.
Naše dame reagiraju:
Megan: “Svaki dan radi jednu stvar koja te inspirira.” Čini se jednostavno, ali je teško. Odvlačimo pažnju. Tužno je to što nam je za najbolju verziju sebe potrebna svakodnevna inspiracija. Danas mi je inspiracija došla izlaskom vani. Zima je ove godine bila duga. Bilo je vrijeme da dopustim svojoj koži i svom duhu da upiju malo sunca i prepustite se dugom ručku s pogledom na jezero. Znanost je dokazala da su ljudi koji su izloženi otvorenom prostoru i sunčevoj svjetlosti sretniji. Dakle, nanesite SPF, uzmite te nijanse i proslavite proljeće na terasi.
Nora: Čini se da je tako lako provesti sat ručka za mojim stolom, uzimajući zalogaje hrane preko računala. Nažalost, razine moje produktivnosti padaju i čini mi se da se nikad ne punim do kraja dana. Odmor od posla za ručak vani imao je iznenađujuće koristi. Svjež zrak mora da mi je pojačao mozak jer sam se vratio na posao s novim idejama i puno boljom koncentracijom. Hranu sam jeo mnogo pažljivije, oduzimajući vrijeme umjesto da je lopatom gurnem u usta ispred ekrana računala. Cijenio sam ljepotu prirode i bio sam zahvalan što živim na tako lijepom mjestu.
Margaret: Ručak na otvorenom bilo mi je vrlo spremno čak i kao WAHM. Kad sam to učinio, postalo mi je više od pukog svježeg zraka na stražnjoj terasi. Bio je to odmor za koji nisam ni znala da mi treba. Odvojio sam vrijeme za jelo, kušajući svoju hranu umjesto da je progutam ispred televizora ili laptopa. Nakon što sam završio s jelom, ostao sam još neko vrijeme vani, uživajući u miru i tišini gledajući u svoje stražnje dvorište.
Naša serija Svakodnevno nadahnuće želi vas inspirirati malim načinima da poboljšate svoj život. Zamolili smo 20 žena da prihvate razne male izazove i podijele svoje rezultate. Pogledajte sve naše izazove svakodnevne inspiracije ovdje, i upoznati žene ovdje.
