Dolazak do teretana ujutro nikad nije lako. Još je teže kad morate doći do toga raditi odmah nakon treninga. Ipak, lakše je nego što mislite. Evo nekoliko načina na koje možete postići da vam teretana na poslu potpuno uspije.
Planirati unaprijed
Isplanirajte tjedan kad ćete vježbati; vaša će jutarnja rutina biti mnogo lakša. Posvetite se vježbama vikendom, tako da ćete svaki tjedan morati ustati samo nekoliko jutra. Recimo da planirate vježbati ujutro utorkom i četvrtkom-to također znači da ćete u ponedjeljak i srijedu znati da ne smijete izlaziti na kasnonoćne koktele. (Idite na veseli sat u četvrtak; već ste vježbali.)
Navečer legnite rano
Ne želite da vam vježba sljedećeg jutra bude udaranje ruke o gumb za odgodu, a također ne želite proći kroz vježbu na malo ili bez sna.
Obrijajte noge prethodne noći
Obrijat ćete se (namjeravate dosjetiti) minuta od rutine tuširanja tako što ćete se 12 sati ranije pobrinuti za strnište.
Spakirajte torbu za teretanu
Fotografija: Rubberball/Nicole Hill/Getty slike
Želite si obrijati minute jutarnje rutine gdje god možete, a pakiranje torbe za teretanu mjesto je na kojem možete jednostavno uštedjeti vrijeme.
Ali još jednom provjerite što ste zapakirali
Jeste li spakirali apsolutno sve što vam je potrebno - dva čiste čarape, četkica za zube, pasta za zube, šminka, presvlačenje, plastične vrećice za znojnu odjeću nakon treninga? I ne zaboravite manje očito - valjak za vlakna, Tide To-Go i sprej za otpuštanje bora... u slučaju hitnih slučajeva.
Rezervne toaletne potrepštine i odjeću držite na radnom stolu na poslu
Za svaki slučaj poželjet ćete dodatnu odjeću, dezodorans i pastu za zube. Uštedite si tjeskobu.
Smeđa vrećica
Tvoja mama je to radila dok si bio dijete, a možeš i ti. Spakirajte zdrav ručak večer prije, tako da to ne morate učiniti ujutro. (Dodatni bonus je što ćete i na taj način uštedjeti novac.)
Brzo doručkujte s proteinima
Proteinske pločice, jogurt - ili čak banana s maslacem od kikirikija - nude vam potrebnu energiju, a da vas ne koštaju tonu vremena.
Prijavite se za tečaj
Ako uzmete a klasa pumpanja srca, poput vrtnje, znate da ćete dobiti punih 45 minuta do sat vremena intenziteta, što će se itekako isplatiti. Ako vam netko odredi vrijeme vježbanja i tjera vas da radite više, nećete morati utrošiti dodatne minute u slučaju da se osjećate kao da zaostajete.
Brzi tuš
Hladna voda, koliko god to moglo biti neugodno, brzo će vas izvesti iz tuša u teretani. Spa tuš sačuvajte za noć. No ako se u svlačionici teretane i dalje osjećate loše, poprskajte se omiljenim sprejem za tijelo.
Morate osušiti kosu?
Prvo ga obrišite ručnikom kako bi se brže osušio. Ručnik od mikrovlakana posebno je korisno za kovrčavu kosu.
Upotrijebite kozmetički pribor za brzo popravljanje
Korist ima nekoliko nevjerojatnih setova zbog kojih ćete izgledati i osjećati se prekrasno i svježe za posao. Ispovijesti skrivenog alkoholičara brzo će sakriti sve žuljeve ili natečenost. Cabana Glama daje vam brz sjaj na plaži, s lakom za podlogu i mrljom u obrazu boje posie. Upamtite-možete izgledati svježe, budno, besprijekorno i primjereno poslu bez preuređenja toplica. (Osim toga, ionako ste prekrasni i blistate od endorfina za vježbanje.)
Nemate brzi kit za uljepšavanje? Učinite osnove
Mali korektor, maskara i ruž za usne uvelike su prošli. Tartov korektor Maracuja je lijek za sve i čini da izgledate kao da ste potpuno odmorni. Zbogom, vrećice ispod očiju! Utapkajte korektor ispod očiju i samo neravne mrlje te upotrijebite maskaru (Cliniqueova High Impact maskara čini trik), a zatim nanesite vrlo malu količinu ruža na obraze. To je izvorna mrlja na obrazu i daje vam prirodan, svjež i budan izgled.
Razmislite o tome da nabavite stalni ormarić u svojoj teretani za svoje tenisice
S jednom stvari manje koje možete vući naprijed-nazad, to bi vam potencijalno moglo olakšati rutinu od teretane do posla.
Nakon što se odjenete, bacite se na posljednji pogled u ogledalo ...
... i pogledajte kako izgledate svježe, lijepo i spremno za rad. Tko je ta rosna dama s jutarnjim sjajem? To je to vas. A još imate vremena popiti kavu prije posla. Ipak nije tako teško, zar ne?
Više načina za olakšavanje vježbanja
Najvažnije torbe za teretanu: Oprema za svaku vrstu djevojke za teretanu
Ova odjeća je za rad u teretanu s nekoliko jednostavnih zamjena
15 slatkih odijela za teretanu koje će vas motivirati
