Godinama znamo pušenje je loše za vaše zdravlje, a od 1965. više od 40 posto odraslih osoba koje su ikada pušile prestalo je. No, pokazalo se da osim prestanka pušenja postoje i drugi koraci koje bivši pušači mogu poduzeti kako bi popravili pluća - a to uključuje prehranu bogatu rajčicom i jabukama.
Prema novo istraživanje iz škole javnog zdravstva Johns Hopkins Bloomberg, određeni nutrijenti koji se nalaze u rajčicama i jabukama mogu pomoći u obnavljanju oštećenja pluća uzrokovanog pušenjem. Naime, odrasli koji su jeli više od dvije rajčice ili više od tri porcije svježeg voća dnevno doživjeli su sporiji pad funkcije pluća od onih koji su jeli manje voće.
Više: Poznavanje znakova zastoja srca i srčanog udara u žena moglo bi spasiti život
Nažalost, nema prečaca: istraživači nisu vidjeli iste pozitivne učinke prerađene hrane - poput umaka od rajčice - i vidjeli su samo prednosti svježeg voća i povrća.
A dobrobiti konzumacije rajčice nisu ograničene samo na bivše pušače. Studija - objavljena u
Europski respiratorni časopis - otkrili su da su čak i odrasli koji nikada nisu pušili vidjeli usporeni prirodni pad plućne funkcije. S obzirom da se funkcija pluća počinje pogoršavati oko 30. godine, ovo je dobra vijest za sve.“Ova studija pokazuje da bi prehrana mogla pomoći u popravljanju oštećenja pluća kod ljudi koji su prestali pušiti. Također sugerira da prehrana bogata voćem može usporiti prirodni proces starenja pluća čak i ako nikada niste pušili ”, rekao je dr. Vanessa Garcia-Larsen, docent u Bloombergovoj školi odjela za međunarodno zdravlje i vodeći autor studije, - stoji u saopćenju. "Nalazi podupiru potrebu za prehrambenim preporukama, posebno za osobe u riziku od razvoja respiratornih bolesti poput KOPB -a."
Više: Evo zašto astma pogađa više žena nego muškaraca
Zato sljedeći put kad budete pripremali salatu, na vrh bacite nekoliko svježih rajčica ili nekoliko narezanih jabuka za dodatni okus i neke dodatne zdravstvene prednosti.
