Dovršite ovu rečenicu: Kad je vani strašno vrijeme... djeca zaglavljena unutra zasigurno će biti noćna mora. Tako pjesma ide, zar ne? Koliko god roditelji voljeli priliku povezati se s našim mališanima, kabinska groznica nakon nekog vremena ipak učini svoje - i djeci i odraslima. A jeste li to znali djeci starijoj od 6 potrebno je oko sat vremena vježbe dnevno, dok mališanima je potrebno ogromnih 180 minuta svaki dan? Prilično je teško postići kad je vani hladnije od noktiju na nogama na nogama-bez obzira na to koliko su puta dnevno djeca inzistirala na pjevanju vrištanja: "Hladnoća mi ionako nikad nije smetala!"
Srećom, tamo su načine da istrošite nemirnu djecu (i povratite svoj razum) bez potpunog uništenja vaše kuće-ili da morate sve nakupljene u snježnim odijelima arktičke klase izbaciti van. Igre koje su pred vama prepune su zabave koja iscrpljuje hiperaktivnost i izvrsna su vam prilika da se igrate sa svojim omiljenim malim snježnim pticama u udobnosti (čitaj: toplini) vlastitog doma. Osim toga, prema našem iskustvu, malo vježbe čini čuda mentalnog zdravlja i za roditelje zavejane.
Vani se doslovno smrzava, pa zašto ga ne biste otresli (metaforičkim) plesom zamrzavanja? Ovo uzima svu zabavu i slobodu dobre starinske plesne zabave i pretvara je u igru u kojoj može uživati cijela obitelj. Svi naizmjence DJ -ete dok svi drugi plešu, a kad DJ zaustavi glazbu - svi se smrznu. Posljednja osoba koja se smrzava je pored DJ -a. Postoji čak i a Spotify popis za reprodukciju za početak.
Dan zatvorenog polja
Sva zabava na terenu bez mrlja od trave. Mnogi konvencionalni releji i slične aktivnosti mogu se s malo kreativnosti prevesti u igru u zatvorenom prostoru. Na primjer, isprobajte kuglanje u plastičnim bocama (naravno s mrljavom lopticom za očuvanje vašeg namještaja). Ili idite na štafetu u hodnik ili bacanje vrećice. Mogućnosti su neograničene kao i uvijek mahnita mašta vaše djece.
Odbojka na balonima
Imate li nekoliko nadobudnih sportaša na rukama? Zadovoljite njihovu žudnju za sportom ovom snježnom danu. Postavite mrežu u svoju dnevnu sobu ili podrum - ili bilo gdje možete osloboditi malo prostora. Napuhajte balon i upotrijebite ga umjesto odbojke za vrhunski turnir po lošem vremenu. Kome treba plaža?Više:Najbolje joga poza za smirenje djece
Staza prepreka u dnevnoj sobi
Što ako vaša dnevna soba uopće nije dnevna soba-već potpuna prerušena prepreka? To može biti upravo to uz minimalan napor. Napravite nekoliko prepreka, kao što je limbo motka napravljena od metle i niz stolica za puzanje. Dodajte nekoliko srčanih pumpi, poput stanice za skakanje ili stajališta Hula-Hoop. Sigurno će proći vrijeme za spavanje a malo malo glatkiji.
Video za fitness
Odrasli koriste videozapise za vježbanje kod kuće; zasto djeca ne mogu? Uz mnoštvo zabavnih (i besplatnih) mrežnih opcija, poput ovaj iz Fitness Blendera, djeca mogu zaigrati fitness rutinu radeći zabavno na vježbama. Bonus: Gledati će nešto drugo osim crtića. (Vjerojatno zadržite ovu opciju za više od 2, iako.)
Dječja joga
Ako vaša obitelj više voli pse prema dolje nego sklekove, možete jednostavno organizirati prilagođenu dječju jogu. Osim toga, djeca su prirodno fleksibilna pa će možda smatrati da je joga još pristupačnija od vas. Početi sa nekoliko poza prilagođenih djeci, poput pasa prema dolje, ratnika, držanja mačaka/krava i štenaca. Napišite svaku pozu na karticu s bilješkama i nacrtajte ih nasumično. Pobrinite se da se zavučete i zamuknete u svim odgovarajućim trenucima. Ili možete jednostavno isprobati jedno od njih ove nevjerojatne lažne video zapise od Cosmic Kids.
Exer-gaming
Sviđalo vam se to ili ne, neka će se djeca jednostavno osjećati angažiranijima ako postoji zaslon - zbog čega smo toliko zahvalni na aktivnim igrama poput Dance Dance Revolution, Walk It Out, ili Udarac. Poznati kao tjelovježba, ovi programi zavaraju djecu-ohrabruju-djecu da siđu s kauča i znoje se, svi prerušeni u lijenu videoigru. Hej, sve što radi.
Klasici
Dopustite djeci da krenu na put uspomena kako bi ponovno pogledali neke igre svoje mladosti. Klasici poput skrivača, crvenog rovera, snimanja zastavice i oznake za zamrzavanje aktivni su, jednostavni i zabavni-i mnogo bolji od dijeljenja nostalgije iz djetinjstva putem Atarija i snap narukvica.
Unutarnja igrališta
Ako imate a stvarno loš slučaj kabinske groznice na rukama, možda ćete htjeti nakratko izaći iz kuće. Ne, ne skijanje ili pecanje na ledu. Jednostavno krenite ravno do zatvorenog igrališta. Oni doista postoje u mnogim gradovima (obično ih možete pronaći putem brzog Google pretraživanja). Opremljeni su mnoštvom zanimljive opreme, od fantastičnih tobogana do penjališta na napuhavanje do kuglišta. Jedini problem? Uvjeravanje djece da se opet vrate kući.Više:Jedinstven dečiji vrtić koji ćete zapravo poželjeti u svojoj kući
Uz sve ove ideje na izbor, vaša djeca neće ni primijetiti da vani pada ispod nule. I prije nego što to shvatite, bit će to travanj.Alysa je certificirana Osobni trener Dallasa i online zdravstveni trener. S njom se možete povezati na Instagramu @alysaboan.Slika: Getty Images/Dizajn: Ashley Britton/SheKnows
Priče do kojih vam je stalo svakodnevno se dostavljaju.
