Moja kći Stella imala je šest mjeseci, a ja sam bio očajan. U prvim mjesecima svog života dobro je spavala. Čak je spavala osam sati ravno noć prije Majčinog dana, a ja sam mislio da je to najbolji poklon koji sam ikad dobio. No, otprilike pet mjeseci počela se buditi svakih 90 minuta - i zavijati.
Ona je bila još u dasci za sjedenje u našoj sobii nadajući se da ću smanjiti muku (koja je sljedećeg jutra morala ustati na posao), brzo bih je pokupila i dojila spavati. Znao sam da je to ne uči “dobre navike spavanja”Ali ja sam ostao zaglavljen u ovom obrascu - i jadan. Pitao sam prijatelje za preporuke o treniranju sna, ali saznao sam da bi mi moglo trebati (mnogo, mnogo) stotina dolara da bih "naučio svoju bebu da spava".
Moj pedijatar je preporučio knjigu Richarda Ferbera, Riješite probleme sa spavanjem vašeg djeteta, ali bio sam toliko umoran, nisam imao energije čitati priručnik od 430 stranica. Srećom, otprilike u isto vrijeme, čuo sam za novo Owlet Dream Lab. Lansirana je prošlog listopada i koštala je 179 dolara, što je puno - ali i puno manje od angažiranja trenera za spavanje koji će doći u moju kuću na Manhattanu. Program je obećavao da će moje dijete prespavati cijelu noć za tjedan dana. Iskreno, zvučalo je nemoguće. Ali bio sam očajan pa sam pokušao.
Program vam omogućuje da dovršite procjenu sna, a u zamjenu vam pruža alate za „uklanjanje prepreka na spavanje vašeg djeteta ”(ili program tako tvrdi), kao i dnevni plan s točnim vremenom za spavanje i vrijeme za spavanje. Također ima 45 minuta video vodiča. Ne može nauditi, pomislio sam.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
🍎 mog oka
Post objavljen od Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) na
Moja kći imala je šest mjeseci kad sam započela program (namijenjen je bebama od četiri do 12 mjeseci), a Owlet stručnjaci su mi obećali da moja kći može spavati 11-12 sati ravno noću i dva do tri sata ukupno dan. Bio sam šokiran; ovo je bilo daleko od dva sata noću koje smo prosječno radili bez buđenja.
Imajte na umu da ne biste trebali pokretati ovakav program ako je vaše dijete bolesno, roditelj je bolestan ili idući tjedan idete na godišnji odmor. Morate se pridržavati plana i strogog rasporeda. Osim toga, stvari se pogoršavaju prije nego što postanu bolje pa se morate usredotočiti ovaj prije svega. I naravno, ako vaše dijete ima bilo kakvih zdravstvenih problema, morate apsolutno prvo provesti plan spavanja mimo pedijatra.
Kreatorice Owleta Jill Spivack i Jennifer Waldburger razvile su program kako bi pomogle roditeljima da nauče svoje dijete spavati s "što je moguće manje suza", tvrde. Postoje tri metode Owleta koje možete izabrati - posjetite, dodirnite i ostanite. Posjet je najbrži, gdje fizički napuštate sobu dok dijete uči samo-smirivanje (to je slično Ferberovoj metodi). Dodir traje malo duže jer tijekom procesa više komunicirate s bebom. Ostati znači da ste pored svog djeteta, u njegovoj sobi i da se postupno udaljavate tijekom cijelog treninga.
Spivak i Waldburger također objašnjavaju pet glavnih "kradljivaca spavanja": podređeno okruženje za spavanje (gdje beba spava i što ona nosi), rutine, asocijacije na spavanje (poput duda, ljuljanje i dojenje za spavanje), raspored spavanja i noć ništavan. Svaka kategorija predstavlja pitanja koja će vam pomoći u odabiru najbolje metode za vaša jedinstvena pitanja. Odabrao sam metodu "posjeta".
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Dream Lab je video tečaj spavanja osmišljen kako bi naučio vašu bebu da spava cijelu noć u samo sedam dana! Kreirali su prvi svjetski konzultanti za spavanje dojenčadi, Dream Lab prilagođen je tako da odgovara jedinstvenim potrebama vaše bebe. Najbolji dio? Dream Lab jamči da će raditi ili vratiti vaš novac. Saznajte više, link u bio!
Post objavljen od Mlada sova (@owletcare) uključeno
Noć 1
Uspavao sam Stellu u 19:45, što je kasno, ali radi prema rasporedu naše obitelji. Nekoliko minuta je trznula, ali je brzo zaspala (početno spuštanje nikada nije bio naš problem). Preventivno sam je probudio za hranjenje iz snova u 22:38. i opet u 1:30 u 2:52, probudila se vrišteći. Provjeravao sam je u intervalima od 5, 10, pa 15 minuta, ukupno 1 SAT I 16 MINUTA. (Živim u stambenoj zgradi u New Yorku i siguran sam da moji susjedi nisu bili zadovoljni sa mnom.) Čuti njezin plač bilo je strašno, ali kako vam kažu stručnjaci, morate to izdržati ako želite rezultate.
Noć 2
Probudila se u 12:46 i zaspala do 01:02 sati Veliko poboljšanje! Držao sam je za hranjenje iz snova, a ipak sam se dva puta probudio da bih je nahranio, u 2:26 i 4:45 ujutro, PRIJE nego što je zaplakala - to je bilo ključno. Da biste se odviknuli od noćnog hranjenja, oduzimate jednu uncu (ako se hranite na bočicu) ili dvije minute dojenja od svakog hranjenja, svaku noć. Svakako dodajte te unce natrag u dnevna hranjenja.
Noć 3
Do treće noći već se smirivala. Dva puta se probudila i svaki put ponovno zaspala u roku od pet minuta. Radilo se! Dok prijavite svoje podatke u personalizirani program Owlet, usput ćete dobivati ohrabrujuće poruke: „Stelli je trebalo oko pet minuta da zaspi. To je pet minuta manje nego prošli put! Stella je u ovome sve bolja svaki put kad vježba. Ostanite dosljedni! Imaš ovo! ”
Noć 4
Tada smo imali mali zastoj, za koji stručnjaci kažu da je potpuno normalan. Kad sam posjetila Stellu da joj pružim ohrabrujuću poruku: "Još je noć, vrati se na spavanje, volim te" (nema dodirivanja!), Dobila je više uzrujan i jače zaplakao. Trebalo joj je oko 30 minuta da zaspi u 3 sata ujutro, ali ipak je zaspala.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Dream Lab je video tečaj spavanja osmišljen kako bi naučio vašu bebu da spava cijelu noć u samo sedam dana! Kreirali su prvi svjetski konzultanti za spavanje dojenčadi, Dream Lab prilagođen je tako da odgovara jedinstvenim potrebama vaše bebe. Najbolji dio? Dream Lab jamči da će raditi ili vratiti vaš novac. Saznajte više, link u bio!
Post objavljen od Mlada sova (@owletcare) uključeno
Noć 5
Probudila se u 2:40 ujutro i 5:10 ujutro. Oba puta se naspavala bez ikakvih prijava od mene.
Noć 6
Spavala je cijelu noć! Bio sam u ekstazi. Očito, još uvijek nisam dobro spavao jer sam bio zalijepljen za monitor, ali ona je konačno zaspala i bio sam ludo sretan što je trening uspio. Je li ozbiljno bilo tako brzo i jednostavno?
Otkad je završila program koji traje tjedan dana, Stella spava cijelu noć, čak i na "godišnjem odmoru" kod mojih tazbina pakiraj i igraj se, dok su joj dva prednja zuba pucala, i tijekom super hrkavih 10 dana za koje je naš pedijatar rekao da su loši alergije.
Povremeno će se Stella probuditi noću, ali se gotovo uvijek smiri ili će se vratiti na spavanje nakon prijave ili dvije.
Nakon što sam proveo više od mjesec dana budeći se s njezinim vrištanjem svaka dva sata i dojivši tri do četiri puta po noći, uistinu nisam mislio da bih to mogao sve promijeniti u tjedan dana. Ali jesam, i mnogo sam sretnija mama nakon što sam prespavala cijelu noć. Osim toga, račun Dream Lab aktivan je šest mjeseci, a za to vrijeme možete pristupiti dodatnim resurse, poput webinara uživo dva puta tjedno na kojima stručnjaci odgovaraju na pitanja poput načina kretanja po dnevnom svjetlu ušteda vremena. Osim toga, ako tražite odgovor odmah, možete pretraživati prijepise prethodnih webinara.
Za mene (i moju rastuću bebu), dobivanje tih dodatnih sati sna svake noći je neprocjenjivo. Službeno sam sada evanđelist za obuku u snu, sviđalo se to vama ili ne.
