Nije neuobičajeno da se nove majke osjećaju izolirano; zapravo, mnoga istraživanja to ukazuju mnoge nove mame imaju osjećaj izolacije.
Uostalom, kao tek rođena majka, vaše je tijelo pretrpjelo neke ozbiljne promjene koje su oboje utjecale fizički i mentalno. A stvarnost je da roditeljstvo nije nužno jednostavno - može se osjećati usamljeno kad sve to smislite sami (čak i ako se drugi bacaju tisuću neželjenih mišljenja o tome kako to učiniti ispravno).
Pa kako se možete izvući iz tog osjećaja povučenosti? Evo sedam jednostavnih koraka koji mogu ublažiti vašu usamljenost.
1. Pridružite se društvenim programima u svom susjedstvu.
Pridružite se lokalnim programima koji će vas povezati s drugima u vašem susjedstvu. To može značiti prijavljivanje na neke satove joge u gradu ili uključivanje u gradsko vijeće. Što god odlučili istražiti, uronite u svoje lokalno okruženje.
2. Razgovarajte s drugim majkama u vašem području.
Velike su šanse da, čak i ako se osjećate sami, vjerojatno niste jedina nova majka u svom području. Pridružite se lokalnoj grupi za novopečene mame gdje možete djelovati kao zvučne ploče jedno za drugo. Ako ne znate gdje ih pronaći, raspitajte se. Možda ćete biti iznenađeni koliko je ljudi spremno pomoći vam - ili barem posuditi uho.
3. Pridružite se grupama mama na Facebooku.
Postoje tone društvene mreže za nove majke, posebno na Facebooku. Pogledajte grupe poput Nove mame, buduće mame i iskusne mame; Grupa za podršku majkama; Grupa za podršku novoj mami i Nova mama za savjete i podršku. One se, među ostalim, hvale tisućama drugih majki koje traže savjet i podršku, baš poput vas. Podijeliti svoja iskustva jedni s drugima, pa čak i sami sebi posuditi, može biti zaista ispunjeno iskustvo.
4. Odvojite malo vremena za uživanje u izolaciji.
Ako se osjećate sami, možda biste trebali odvojiti malo vremena za to uživajte u izolaciji. Briga o sebi važna je, osobito kao tek rođena majka. Odvojite malo vremena da budete sami sa sobom i razmislite koliko ste snažni da shvatite cijelu ovu roditeljsku stvar vlastitim tempom. Učinite nešto ljubazno i pozitivno sebe koji uživate raditi u samoći, poput uzimanja vremena za pronalaženje knjige koju volite ili odlaska u katarzičnu šetnju.
5. Okružite se bliskim prijateljima i obitelji.
Najbolji način da se izvučete iz osjećaja usamljenosti je da se okružite s mreža za podršku prijatelja i obitelji. Ako vam treba pomoć, zatražite je. Ne čini vas slabim tražiti pomoć - i, opet, možda ćete biti iznenađeni koliko će ljudi biti uz vas.
6. Razgovarajte s terapeutom.
Ako osjećate da se vaša usamljenost pretvara u depresiju ili je možda već ukorijenjena u depresiji, trebali biste potražiti stručnu pomoć. Obratite se terapeutima u svom području kako biste razgovarali o svojoj situaciji i zajedno smislili sljedeće korake. Možda doživljavate postporođajna depresija, što nije neuobičajeno; možeš saznajte više o tome ovdje.
7. Razgovarajte s drugim majkama na internetu.
Ne zaboravite da smo i mi internet ljudi tu za vas! Kao i sve ostale majke koje su dio ove zajednice žena koje navijaju jedna za drugu. Ako vam je potreban savjet ili se želite osjećati povezanije s drugim ljudima koji razumiju odakle dolazite, ostavite post u FGB zajednici ili SheKnows Facebook stranica i pronađite potrebnu podršku.
Ovaj se članak izvorno pojavio na Fairygodboss. Kao najveća ženska zajednica u karijeri, Fairygodboss milijunima žena pruža veze u karijeri, savjete zajednice i teško dostupne informacije o tome kako se tvrtke odnose prema ženama.
