शुरुआती कसरतें जो आपको व्यायाम से प्यार कर देंगी - SheKnows

पौंड

क्या होता है जब आप डांस, फिटनेस और ड्रमिंग को मिलाते हैं? आपको एक रॉकिन कसरत मिलती है! पौंड कक्षाएं फिटनेस उद्योग को तूफान से ले जा रही हैं, और दिनचर्या का लाभ उठाने के लिए आपको अपने आस-पास कक्षा की भी आवश्यकता नहीं है। बस एक डीवीडी ऑर्डर करें (जो ड्रमिंग रिपस्टिक्स के एक सेट के साथ आती है) और अपने खुद के रहने वाले कमरे के आराम से रॉक आउट करें।

भले ही POUND आपकी चीज न हो, कोई भी डांस क्लास करेगा - निरंतर गति और धमाकेदार संगीत आपको शुरू से अंत तक सक्रिय और मुस्कुराता रहेगा।

हुला हूपिंग

क्या प्राथमिक PE मिडिल स्कूल से इतना बेहतर नहीं था? आपको अधिक पारंपरिक कैलिस्थेनिक्स के अलावा हॉप्सकॉच और फोरस्क्वेयर जैसे खेल खेलने को मिले। प्राथमिक पीई के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक हुला हुप्स के लिए तैयार पहुंच थी, और आज के फिटनेस विशेषज्ञों ने वयस्कों के लिए घेरा की शक्ति का उपयोग किया है। कार्यक्रम जैसे FXP फिटनेस हुला हूपिंग वयस्कों को अपने कोर को मजबूत करते हुए कैलोरी बर्न करने का एक मजेदार तरीका प्रदान करते हैं, जबकि सभी अधिक पारंपरिक व्यायाम, जैसे कि फेफड़े और स्क्वैट्स में चुपके से।

जुआ

यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे गेम कंसोल के सामने कम समय बिताएं, तो शायद यह समय है कि आप उन्हें बंद कर दें आप स्क्रीन के सामने कुछ क्वालिटी टाइम बिता सकते हैं। एक्सबॉक्स किनेक्ट सिस्टम आपके कसरत को चालू करने का एक विशेष रूप से मजेदार तरीका है - किनेक्ट आपके आंदोलन को ट्रैक करता है आप ऑन-स्क्रीन एक्शन का पालन करते हैं, रास्ते में आपकी तस्वीरें खींचते हैं और आपको बेहतर बनाने के लिए टिप्स देते हैं प्रपत्र। इसके अलावा, आप अपने घर के आराम से काम कर रहे हैं, जो अच्छा है अगर आप जिम में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं।

लंबी पैदल यात्रा

जब गर्म मौसम का मौसम होता है, तो आप अपना सारा समय अंदर नहीं बिताना चाहते। ट्रेल्स हिट करने के लिए अपने परिवार के साथ एक पार्क में जाएं। (बोनस अंक यदि आप पहाड़ियों पर जाते हैं और शिखर पर चढ़ते हैं!)

न केवल बछड़ों, क्वाड्स और बट के लिए एक अविश्वसनीय कसरत लंबी पैदल यात्रा है, लेकिन यदि आप एक झुकाव को बढ़ा रहे हैं, शीर्ष पर होने पर आपको एक लुभावने दृश्य से पुरस्कृत किया जाएगा - टी की माँ प्रकृति के होने के लिए विशेष पुरस्कार सक्रिय!