ग्रैब-एंड-गो के साथ रॉक आफ्टर-स्कूल स्नैक्स हाथ खाया जाने वाला भोजन अपने बच्चों के लिए।
छोटे हाथ फिंगर-फूड स्नैक्स पसंद करते हैं, और माताओं को स्वस्थ, पौष्टिक विकल्प पसंद होते हैं। स्कूल के बाद या चलते-फिरते व्यवहार के लिए फिंगर-फ़ूड स्नैक्स के साथ दोनों का सर्वोत्तम लाभ उठाएं!
कुकी दानव
कौन सा बच्चा कुकीज़ और बर्फीले दूध का नाश्ता पसंद नहीं करता है? स्टोर-खरीदी गई कुकीज़ में आमतौर पर चीनी और वसा दोनों की मात्रा अधिक होती है, इसलिए कुछ स्वस्थ होममेड ओटमील कुकीज़ बेक करें - किशमिश, नट्स या सूखे मेवे, जैसे खुबानी और क्रैनबेरी, पोषण मूल्य को बढ़ावा देने के लिए और अधिक चबाने वाले अच्छे जोड़ें स्वाद। अपने कुकी बैटर को बेकिंग डिश में दबाकर ठंडा होने पर बार में काटने की कोशिश करें। कुकी बार आपकी किसी भी पसंदीदा कुकी रेसिपी से बनाए जा सकते हैं और चलते-फिरते या लंच के बोरे में टक करना आसान है।
स्ट्राबेरी डिलाईट
स्नैक टाइम के लिए स्ट्रॉबेरी के कुछ गोले बनाएं! स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरी हुई हैं और चीनी की लालसा को पूरा करने के लिए एक स्वाभाविक रूप से मीठा तरीका है। एक चिता को लंबी स्ट्रिप्स में काटें, हल्के क्रीम चीज़ या दही के साथ फैलाएं, ऊपर स्ट्रॉबेरी स्लाइस और पिनव्हील्स में रोल करें। मीठे स्वाद के ये छोटे पॉकेट एक सही काटने के आकार का नाश्ता बनाते हैं।
सब्जियों पर भरवां
अजवाइन, चेरी टमाटर और ककड़ी कप सभी एक पौष्टिक नाश्ते के लिए हुमस, टूना या पीनट बटर से भरने के लिए एक आदर्श स्नैक-आकार का कंटेनर बनाते हैं। या सेब के स्लाइस पर पीनट बटर फैलाएं, पूरे गेहूं के पटाखों पर ह्यूमस फैलाएं। बेबी गाजर और काली मिर्च के स्ट्रिप्स के लिए हम्मस एक बेहतरीन डिप बनाता है। सब्जियों को दिलचस्प आकार में काटने से बच्चे इसे आजमाने के लिए और अधिक उत्सुक हो जाते हैं।
एक छड़ी पर नाश्ता
प्रेट्ज़ेल को पिघली हुई चॉकलेट में डुबोएं, जिससे बच्चों को पकड़ने के लिए "हैंडल" छोड़ दिया जाए। चॉकलेट सेट करने के लिए रेफ्रिजरेट करें और जब आप इस मीठे और नमकीन स्नैक को पेश करें तो मुस्कान को बढ़ता हुआ देखें! बेरीज और दही को एक साथ मिलाएं और क्रीमी पॉप्सिकल्स में फ्रीज करें। मफिन मिक्स को बेक करें और काटने के आकार के चौकोर टुकड़ों में काट लें ताकि बच्चे टूथपिक से उन्हें भांप सकें और सेब की चटनी में डुबो सकें।
सूखे फल
मुट्ठी भर सूखे मेवे - खुबानी, चेरी, अनानास, क्रैनबेरी या आड़ू - सभी अपने आप में एक स्वादिष्ट नाश्ता बनाते हैं, या कुछ क्रंच जोड़ने के लिए सूखे गेहूं के अनाज के छोटे कटोरे के साथ परोसें। किशमिश भी बच्चों की पसंदीदा होती है। उन्हें पीनट बटर में मिलाएं और नन्हे-मुन्नों को फ्रूट वेजेज को क्रीमी गुडनेस में डुबाने दें।
स्नैकविच
पूरी-गेहूं की ब्रेड से स्टार और सर्कल के आकार को काटें और देखें कि क्या होता है जब आप दोपहर के भोजन के रूप में स्नैक-साइज़ सैंडविच की एक प्लेट पेश करते हैं! ये छोटे सैंडविच क्लासिक पीबी एंड जे हो सकते हैं, या कटा हुआ कठोर उबले अंडे, टूना सलाद या कम वसा वाले पनीर और टर्की के साथ प्रोटीन जोड़ सकते हैं। मज़ेदार आकार बच्चों को पसंद आते हैं, और भरने के विकल्प अंतहीन हैं।
घन इट
पके हुए चिकन, पनीर, टमाटर, सब्जी और फलों के क्यूब्स उन बच्चों के लिए एक बढ़िया स्नैक हो सकते हैं जो अपने स्वयं के व्यवहार का चयन करना पसंद करते हैं। विभिन्न प्रकार के स्वस्थ विकल्पों को प्लेट करें और उन्हें अपने पसंदीदा भाले का आनंद लेने दें! आप प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और ऊर्जा परोस रहे होंगे! बच्चों को hors d'oeurvre बुफे का अपना संस्करण पसंद है!
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