अपना खुद का ट्रैक रखना स्वास्थ्य इतिहास काफी चुनौतीपूर्ण है। क्या 1994 या 1996 में आपको दाद हुआ था? पूरे परिवार के लिए इसे प्रबंधित करने की कोशिश करना सर्वथा कठिन हो सकता है! भले ही कम्प्यूटरीकृत रिकॉर्ड हमारी उंगलियों पर सभी विवरण रखने का वादा करते हैं, हो सकता है कि आपके पास हमेशा पूर्ण रिकॉर्ड तक पहुंच न हो, खासकर यदि आप प्रदाताओं को स्विच करते हैं या स्थानांतरित करते हैं। यह खुद पर नज़र रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि किसके पास कौन सा टीका था और कब और डॉक्टर का नाम जिसने आपकी बेटी का ऑपरेशन किया था जब उसकी छुट्टी पर आपातकालीन सर्जरी हुई थी।
वास्तव में उस सभी डेटा को व्यवस्थित करना, हालांकि … ठीक है, आप नहीं जानते होंगे कि कहां से शुरू करें! तुम भी कहाँ से शुरू करते हो? और क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है? हाँ, आपको चाहिए। आपको इस बात की समझ होनी चाहिए कि आप आगे बढ़ने के लिए सबसे अच्छे निर्णय लेने के लिए कहाँ गए हैं।
स्वास्थ्य दिवस घोषित करें
आपके पास जो भी जानकारी है उसे इकट्ठा करने और अपने परिवार के स्वास्थ्य डेटा को व्यवस्थित करने के लिए एक दिन घोषित करें। पता लगाएँ कि किसके पास क्या नियुक्ति है, कौन चेकअप के लिए है और किसे किस नुस्खे की आवश्यकता है। बीमारियों और चोटों का इतिहास लिखें और
हाथ में या हस्तलिखित
इस जानकारी पर नज़र रखने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप एक हस्तलिखित रख सकते हैं स्वास्थ्य पत्रिका घर पर - कुछ ऐसा जिसे आप डॉक्टर के कार्यालय के रास्ते में प्रत्येक यात्रा पर ले जा सकते हैं।
स्मार्ट फोन के उदय के साथ, आप उस जानकारी में से कुछ को सचमुच अपने हाथ की हथेली में रखना चुन सकते हैं। यदि आपका फोन हमेशा आपके पास रहता है, तो उस पत्रिका को याद रखने की कोशिश करने से ज्यादा आसान हो सकता है। याद रखें कि स्वास्थ्य संबंधी जानकारी संवेदनशील होती है। यदि आप इसे अपने स्मार्ट फोन पर रखते हैं, तो एक ऐसे ऐप पर विचार करें जो आपको इसे पासवर्ड से सुरक्षित रखने देगा। और सुरक्षित होम कंप्यूटर पर डेटा का बैकअप लेना न भूलें।
बुनियादी बातों से शुरू करें, विवरण भरें
जहां कहीं भी आप इसे रिकॉर्ड करना चुनते हैं, सबसे बुनियादी जानकारी से शुरू करें: महत्वपूर्ण आंकड़े। नाम, जन्म तिथि, जन्म स्थान आदि। साथ ही देखे गए चिकित्सा देखभाल प्रदाताओं के नाम और पते भी दर्ज करें। यदि मेडिकल रिकॉर्ड बाद में हासिल करने की जरूरत है, तो आपको पता चल जाएगा कि कहां जाना है।
बीमारियों, चोटों, जैसी चीजों के साथ विवरण भरें। टीकाकरण और इसी तरह। एक बार जब आप इन विवरणों के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप डेटा की मात्रा पर चौंक सकते हैं! पूर्ण रिकॉर्ड आपको और भविष्य के देखभाल प्रदाताओं को यह जानने में मदद करते हैं कि पहले क्या हो चुका है ताकि आगे चलकर सर्वोत्तम निर्णय लिए जा सकें। वे पैटर्न को पहचानने में भी आपकी मदद करते हैं, यदि वे मौजूद हैं, जो अन्य मुद्दों का संकेत दे सकते हैं।
इसे एक कैलेंडर से बांधें
यदि आप अपने परिवार के डेटा को किसी तरह से ऑनलाइन रखना चुनते हैं, तो आप कुछ डेटा को अपने कैलेंडर से जोड़ सकते हैं। एलर्जिस्ट के साथ उस वार्षिक चेकअप को अब और नहीं भूलना चाहिए! जैसा कि आप परिवार के स्वास्थ्य इतिहास को लिखते हैं, कैलेंडर में नुस्खे की रिफिल, शिविर के लिए फॉर्म कब प्राप्त करें आदि के लिए नोटेशन करें।
के उदय के साथ कम्प्यूटरीकृत प्रणाली, आपके या आपके बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के पास महीनों पहले से शेड्यूल तैयार हो सकते हैं। एक वर्ष के लिए अपने परिवार के कुछ या सभी आवश्यक चेकअप करने के लिए अभी समय निकालें।
इसे जारी रखो
अब जब आपने यह सारी जानकारी व्यवस्थित करने का प्रयास कर लिया है, तो इसे अप-टू-डेट रखें। जब चीजें होती हैं - जैसा कि वे अनिवार्य रूप से करेंगे - परिवर्तनों या नई जानकारी को दर्शाने के लिए तिथि को अपडेट करें। शायद आप इसे अपने कैलेंडर पर महीने में एक बार (उसी दिन आपके मासिक बिल के रूप में) कार्य के रूप में रख सकते हैं ताकि हमें इसे करने के लिए याद दिलाया जा सके।
का ट्रैक रखना स्वास्थ्य इतिहास लगभग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वार्षिक चेकअप। आप सभी कहां गए हैं, इसकी समझ रखने से आपको अपने चिकित्सा देखभाल प्रदाताओं के सहयोग से - सर्वोत्तम चिकित्सा निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। यह आप सभी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
मेडिकल रिकॉर्ड पर अधिक
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