पहली बार जब मैंने अपनी कलाई पर ब्लेड लगाया, तब मैं १५ साल का था। मुझे नहीं पता मैंने ऐसा क्यों किया। मैंने सुराग के लिए पुरानी पत्रिकाओं को खंगाला है। मैंने उत्तर पाने की आशा में दर्जनों अस्थिर कविताओं को पढ़ा है, और मैंने इसके बारे में बार-बार सोचा है। लेकिन क्यों मुझसे दूर हो जाता है - कम से कम जब उस पल की बात आती है: मेरा पहली बार।
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बेशक, मैंने वास्तविक नुकसान करने के लिए पर्याप्त गहरी कटौती नहीं की। मैं बस कुछ देखना चाहता था। कुछ महसूस करना। खुद को याद दिलाने के लिए मैं अभी भी जिंदा था। और खून का नजारा काफी था; इसका मतलब था कि मैं अभी भी सांस ले रहा था और मेरा दिल अभी भी धड़क रहा था। खालीपन और स्तब्धता के बावजूद, मैं अभी भी "वहाँ" था। और वह दिलासा देने वाला था। प्रारंभ में, विज़ुअलाइज़ेशन, सनसनी, गर्म भीड़ और दर्द ने मुझे झुका दिया था।
पहली बार के बाद, मेरे तरीके बदल गए। मैंने वर्षों में कई तरह के "टूल्स" की कोशिश की - प्रत्येक का अपना अनूठा प्रभाव और प्रभाव है। मैंने स्टेक चाकू और बटर नाइफ, सेफ्टी पिन और स्ट्रेट पिन का इस्तेमाल किया और मैंने अपने नाखूनों का इस्तेमाल किया। खरोंच, जैसा कि यह था, एक खुजली जो मैं नहीं देख सकता था - और जब भी मैं भी महसूस कर रहा था तो मैं इस खुजली को खरोंच कर दूंगा बहुत कुछ - चाहे वह उदासी हो, निराशा हो, चिंता अवसाद हो, अपराधबोध हो या आत्म-घृणा हो - या मुझे बस एक की आवश्यकता थी रिहाई। क्योंकि मेरे लिए कटिंग एक रिलीज थी।
यह मेरे तूफान में आंख थी, मेरे दिमाग को शांत करने और तूफान को शांत करने का एकमात्र तरीका है।
लेकिन शायद अधिनियम से ज्यादा महत्वपूर्ण वह निशान था जो उसने पीछे छोड़ दिया - क्योंकि तब, आखिरकार, मेरे पास कुछ ठोस था। कुछ असली। मेरे काटने के बाद, मेरे दर्द का भौतिक प्रमाण था, और इसने मेरी अदृश्य बीमारी को जीवंत कर दिया। किसी तरह, इसने मुझे कम पागल और कम अकेला महसूस कराया।
बेशक, इसका शायद कोई मतलब नहीं है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने कभी मानसिक बीमारी से लड़ाई नहीं की है या कभी खुद को नुकसान नहीं पहुंचाया है। लेकिन काटना - और सामान्य रूप से खुद को नुकसान पहुंचाना - मौत के बारे में नहीं है। यह दर्द के बारे में नहीं है, और यह चोट के बारे में नहीं है। ज़रुरी नहीं। पूरी तरह से नहीं। इसके बजाय, यह होने के बारे में है। यह सांस लेने के बारे में है, और यह नियंत्रण लेने और जीवित महसूस करने के बारे में है - और कई सुधारित कटर समान भावनाओं को प्रतिध्वनित करते हैं।
राचेल ने बताया आशा रेखा कि उसके लिए, काटना "वास्तविकता से पलायन" था। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अस्थायी है... [था] दर्द से बचने के लिए एक राहत। ”और मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका, मानसिक बीमारी से ग्रस्त लोगों की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए समर्पित एक गैर-लाभकारी संगठन, सहमत है: "जो लोग स्वयं को चोट पहुँचाते हैं वे आमतौर पर रिपोर्ट करते हैं कि वे खाली महसूस करते हैं अंदर, अधिक या कम उत्तेजित, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ, अकेला, दूसरों द्वारा नहीं समझा गया और अंतरंग संबंधों और वयस्कों से डरता है जिम्मेदारियां। आत्म-चोट उनका सामना करने या दर्दनाक या कठिन भावनाओं को दूर करने का तरीका है... आत्म-चोट भी आपके शरीर पर नियंत्रण रखने का एक तरीका हो सकता है जब आप अपने जीवन में किसी और चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। "
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लेकिन आप क्या करते हैं यदि आप, भगवान न करे, पता चलता है कि आपका ही बच्चा काट रहा है? आप उनके संघर्षों के बारे में जानकर, उन संघर्षों की उत्पत्ति को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करके और सुनकर उनका समर्थन करते हैं।
क्या काट रहा है?
डॉ. एलेन हेंड्रिक्सन, बोस्टन विश्वविद्यालय के चिंता और संबंधित विकारों के केंद्र में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और मेजबान प्रेमी मनोवैज्ञानिक पॉडकास्ट, साइकोलॉजी टुडे में लिखा है वह काटने - जिसे गैर-आत्मघाती आत्म-चोट के रूप में भी जाना जाता है - किसी भी "जानबूझकर, शरीर के ऊतकों का आत्म-प्रवृत्त विनाश" है।
व्यक्ति स्वयं को चोट क्यों पहुंचाते हैं या काटते हैं?
ऐसे कई कारण हैं जिनसे लोग खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। हालांकि, हेन्ड्रिक्सन ने यह भी लिखा है कि चार मुख्य कारण हैं:
- काटने का शारीरिक दर्द व्यक्ति के भावनात्मक दर्द को दूर कर देता है।
- जो लोग काटते हैं वे अक्सर अपने स्वयं के सबसे कठोर आलोचक होते हैं, और वे कभी-कभी अपनी आलोचनाओं को तराशने की आवश्यकता महसूस करते हैं - "मोटा, मूर्ख, बदसूरत," आदि। - उनकी त्वचा में।
- काटना किसी के जीवन को नियंत्रित करने और सुन्न महसूस करना बंद करने के तरीके की तरह महसूस कर सकता है।
- यह व्यक्तियों को उनके भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए एक वैकल्पिक आउटलेट प्रदान करता है, खासकर जब वे ऐसे वातावरण में रहते हैं जो उनकी भावनाओं को अमान्य करता है।
क्या खुदकुशी करने वाले लोग "मरना चाहते हैं"?
एक गलत धारणा है कि जो लोग खुद को नुकसान पहुंचाते हैं वे आत्मघाती होते हैं और/या "मरना चाहते हैं।" वास्तव में, परिभाषा के अनुसार, आत्म-नुकसान है "जानबूझकर और बार-बार [खुद को] नुकसान पहुँचाने का कार्य... एक तरह से जो आवेगी है और घातक होने का इरादा नहीं है," के अनुसार प्रति मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका. हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आत्म-चोट के परिणामस्वरूप मृत्यु नहीं हो सकती है। एमएचए नोट करता है कि "आत्महत्या और आत्म-चोट के बीच का संबंध जटिल है। जबकि गैर-आत्मघाती आत्म-चोट वाले लोग आत्महत्या को पूरा करने का इरादा नहीं रखते हैं, वे अपेक्षा से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चिकित्सा जटिलताएं या मृत्यु हो सकती है।" इससे ज्यादा और क्या, "आत्म-चोट के गंभीर या लंबे समय तक मामलों में, एक व्यक्ति व्यवहार और इसकी व्यसनी प्रकृति पर नियंत्रण की कमी के बारे में हताश हो सकता है, जो उन्हें सच्ची आत्महत्या की ओर ले जा सकता है। प्रयास।"
काटने वाले व्यक्ति की सहायता करने में आप कैसे मदद कर सकते हैं?
अगर आपको पता चलता है कि आप जिससे प्यार करते हैं, वह खुद को चोट पहुंचा रहा है, तो सबसे पहले आप मदद करना चाहते हैं, है ना? बेशक। यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है; यह केवल समझ में आता है। लेकिन आप किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कैसे करते हैं जो काट रहा है - वास्तव में उनका समर्थन करें?
- उनसे बात करें। आपने जो देखा है उसे स्वीकार करें। उनसे कट और खरोंच के बारे में पूछें, क्योंकि विषय से दूर हटने से केवल दोष और शर्म आती है। और - सबसे महत्वपूर्ण - अपने मित्र को बताएं कि आप उनका न्याय नहीं करेंगे कोई बात नहीं क्या; आप बस मदद करना चाहते हैं कि आप कैसे और यदि कर सकते हैं।
- अगर आपका दोस्त/परिवार का सदस्य बात करने के लिए तैयार है, तो सुनें। बस सुनो।
- यदि आपका मित्र/परिवार का सदस्य बात करने के लिए तैयार नहीं है, तो उन्हें बताएं कि प्रस्ताव खड़ा है और आप किसी भी समय बात करने के लिए तैयार हैं।
- अपने प्रियजन के दर्द को स्वीकार करें। उन्हें आप केवल कल्पना कर सकते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं - यानी, "मुझे क्षमा करें। आपको अभी बहुत दर्द हो रहा होगा। आपकी भावनाएँ भारी होनी चाहिए ” — और उन बयानों से बचें जो उनके विचारों और भावनाओं को कम करते हैं, जैसे, "चीजें इतनी बुरी नहीं हैं" और/या "लेकिन आपके पास इतना अच्छा जीवन है।"
- उन्हें पेशेवर सहायता और/या संसाधन खोजने में मदद करने की पेशकश करें।
- सबसे महत्वपूर्ण, आप जो हासिल कर सकते हैं उसके बारे में यथार्थवादी बनें। जबकि आप अपने मित्र की मदद करना चाहते हैं, कृपया समझें कि वे सहायता प्राप्त करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं - भले ही आप उन्हें चिकित्सा और/या एक आउट पेशेंट कार्यक्रम में मजबूर कर दें। (मुझ पर विश्वास करो। में वहा गया था। मुझे पता होगा।) कोई गलती न करें। यह निराशाजनक होगा, और आप खुद को निराश या क्रोधित पा सकते हैं, लेकिन समस्या को रोकने से पहले व्यक्ति को समस्या को स्वीकार करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
अगर आप या आपका कोई परिचित खुद को चोट पहुंचा रहा है और/या काट रहा है, तो HOME को 741-741 पर मैसेज करके क्राइसिस टेक्स्ट लाइन से संपर्क करें या यहां जाएं। www.selfinjury.com थेरेपिस्ट के लिए रेफ़रल और रोकने के तरीके के बारे में सुझावों के लिए।
