चीनी खाना किसे पसंद नहीं है? अफसोस की बात है कि इसमें अतिरिक्त सोडियम, वसा और एमएसजी हो सकता है। ये साधारण पके हुए केकड़े रंगून सभी वसा और संदिग्ध प्रसंस्कृत सामग्री के बिना एक जैसे स्वाद लेंगे।
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चाइनीज टेक-आउट के मूड में नहीं? चिंता न करें, हमने आपको कवर कर लिया है! ये स्वादिष्ट छोटे बेक्ड व्यंजन आपको तले हुए सभी स्वाद देंगे लेकिन कम कैलोरी के साथ। कम कैलोरी किसे पसंद नहीं है? भरने को एक साथ फेंकना बहुत आसान है, और वे दोपहर के भोजन या हल्के रात के खाने के लिए बिल्कुल सही हैं। जब आप इन सुंदरियों को 30 मिनट से कम समय में प्राप्त कर सकते हैं तो सस्ते चीनी खरीदने के जाल में न पड़ें!
बेक्ड केकड़ा रंगून रेसिपी
पैदावार 24 रंगून
अवयव:
- 24 वॉनटन रैपर
- 8 औंस ताजा क्रैबमीट
- 2 हरा प्याज, कटा हुआ
- 4 औंस कमरे का तापमान कम वसा वाले क्रीम पनीर (कभी-कभी नेफचैटल पनीर कहा जाता है)
- १/४ कप लो-फैट खट्टा क्रीम
- 1 बड़ा चम्मच श्रीराचा सॉस
- चुटकी भर कोषेर नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च
दिशा:
- एक लघु कपकेक पैन के कप में वॉन्टन रैपर को धीरे से दबाएं। ओवन को 375 डिग्री F पर प्रीहीट करें और बेक होने के लिए तैयार होने तक अलग रख दें।
- एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के कटोरे में केकड़ा, हरा प्याज, क्रीम चीज़, खट्टा क्रीम, श्रीराचा, नमक और काली मिर्च डालें। सब कुछ संयुक्त होने तक कम पर एक साथ मिलाएं।
- प्रति वॉनटन कप में लगभग 2 चम्मच फिलिंग डालें और 15-18 मिनट तक बेक करें जब तक कि फिलिंग गर्म न हो जाए और वॉन्टन क्रिस्पी और ब्राउन न हो जाएं।
- हरे प्याज़ के साथ रंगून छिड़कें और गरमागरम परोसें।
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