छुट्टियां मस्ती, परिवार और ढेर सारे स्वादिष्ट भोजन और पेय का समय है। हालाँकि, जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको इस बात का अतिरिक्त ध्यान रखना चाहिए कि आप क्या खा रही हैं और क्या पी रही हैं क्योंकि भोजन का आपके बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ सकता है। विशेषज्ञ हमारे साथ शीर्ष 10 साझा करते हैं छुट्टी के भोजन गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए। उस छुट्टी के भोजन के लिए बैठने से पहले हमारी सूची पढ़ें।
हम सभी थैंक्सगिविंग, क्रिसमस और नए साल के दौरान बहुत अधिक आनंद लेते हैं, लेकिन कुछ लोकप्रिय अवकाश खाद्य पदार्थ वास्तव में आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि गर्भवती होने पर खाया जाए।
डॉ क्रिस्टीना चेम्बर्स, यूसीएसडी में बाल रोग के प्रोफेसर और कार्यक्रम निदेशक सीटीआईएस गर्भावस्था स्वास्थ्य सूचना लाइन, का कहना है कि छुट्टियों के दौरान गर्भवती महिलाओं को शराब से बचने के लिए कहना उनकी नंबर एक चिंता है। "यह महत्वपूर्ण है कि हम वर्ष के इस समय के दौरान इस शब्द का प्रसार करें, विशेष रूप से गर्भावस्था में शराब से बचने के बारे में," उसने कहा।
सूची में और क्या है? गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए शीर्ष 10 अवकाश खाद्य पदार्थ और पेय जानने के लिए पढ़ें।
मसालेदार साइडर
इससे पहले कि आप मसालेदार साइडर का गिलास नीचे करें, सुनिश्चित करें कि इसमें अल्कोहल नहीं है। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपको शराब से पूरी तरह बचना चाहिए। सीटीआईएस टेराटोजेन सूचना विशेषज्ञ लॉरेल प्रिंस कहते हैं, "गर्भावस्था के दौरान शराब पीना मानसिक मंदता का एक प्रमुख कारण है।"
आप क्या पी सकते हैं:गैर-मादक सेब साइडर या मसालेदार साइडर
एग्नॉग
अधिकांश छुट्टियों के अंडे में ब्रांडी होते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए मेजबान से जांच लें कि यह शामिल होने से पहले गैर-मादक है।
आप क्या पी सकते हैं:पाश्चुरीकृत नॉन-अल्कोहलिक एगनोग
रम बॉल
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सोचें कि रम बॉल्स में गर्भावस्था के दौरान हानिकारक होने के लिए पर्याप्त शराब नहीं है? फिर से विचार करना। रम बॉल्स में वास्तव में पर्याप्त अल्कोहल होता है जिससे उन्हें छुट्टियों के दौरान बचना चाहिए। रम के बिना चॉकलेट गेंदों के बारे में क्या? आगे बढ़ें और आनंद लें - कुछ आरक्षणों के साथ: "बस यह भी ध्यान रखें कि चॉकलेट में कैफीन होता है और गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 300mg से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए," प्रिंस कहते हैं।
आप क्या खा सकते हैं:व्हाइट चॉकलेट बॉल्स (कैफीन नहीं!) या व्हाइट चॉकलेट चिप कुकीज
नरम चीज
पैनला, कोटिजा, क्यूसो फ्रेस्को, ब्लू-वेइन्ड चीज़, ब्री, फ़ेटा और कैमेम्बर्ट सभी नर्म चीज़ हैं जिन्हें बिना पास्चुराइज़्ड दूध से बनाया जाता है और गर्भावस्था के दौरान इनसे बचना चाहिए। उनमें बैक्टीरिया लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स हो सकते हैं जो गर्भपात या मृत जन्म का कारण बन सकते हैं।
आप क्या खा सकते हैं:चेडर, कोल्बी, परमेसन, रोमानो, स्विस, मोज़ेरेला और मोंटेरे जैक जैसे "पाश्चुरीकृत दूध से बने" पनीर को चिह्नित किया गया।
हॉट डॉग और लंच मीट
जब ठंडा खाया जाता है, तो उनमें बैक्टीरिया लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स भी हो सकते हैं जो बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
आप क्या खा सकते हैं: आप लंच मीट खा सकते हैं यदि आप उन्हें गर्म होने तक गर्म करते हैं।
