जब एक अद्भुत, चमकदार, उम्र-विरोधी उपस्थिति होने की बात आती है, तो एक सिद्धांत है जिसे आपको पूरी तरह से जीने की आवश्यकता है:
आपकी त्वचा आपके आंतरिक की बाहरी अभिव्यक्ति है स्वास्थ्य.
चिरस्थायी सुंदरता आपकी हो सकती है
हाँ यह कर सकते हैं! क्या मेरे आंतरिक स्वास्थ्य को तारकीय बनाता है, आप पूछें?
- क्या आप खाते हो
- तुम कितना सोते हो
- आप कितनी बार शौच करते हैं
- आप कितना पानी पीते हैं
- आप अपने तनाव और भावनाओं को कैसे प्रबंधित करते हैं
- आप कितना व्यायाम करते हैं
- आप कितनी बार शराब या कॉफी का अधिक सेवन करते हैं
- आपके आत्मविश्वास का स्तर।
ये सभी कारक संयुक्त रूप से 100%-पूरी तरह से-पूरी तरह से आपके बाहरी स्वरूप को प्रभावित करते हैं।
शाश्वत सौंदर्य कैसे प्राप्त करें
इसलिए, यदि आप हमेशा के लिए सुंदरता चाहते हैं, तो यहां 8 चीजें हैं जो आपको करने की आवश्यकता है:
स्वच्छ, जैविक, पौष्टिक, असंसाधित खाद्य पदार्थ खाएं। अवधि। और, खूब खाना न भूलें
एंटी-एजिंग-एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि एवोकाडो, फ्लैक्स सीड्स (बीज, तेल नहीं!), ब्लूबेरी, गोजी बेरी, जैतून का तेल और अखरोट।
दिन में एक बार शौच करें। मूर्खतापूर्ण नहीं, तीन कप कॉफी पीने से नहीं, भरा हुआ स्वस्थ आहार खाने से
ताजे फल और सब्जियों और भरपूर पानी के साथ। जरूरत पड़ने पर प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें। मेरा पसंदीदा ब्रांड कल्चरल है।
प्लेग जैसे परिष्कृत शर्करा और सफेद आटे से बचें। इन खाद्य उत्पादों को संसाधित किया जाता है और
अपने शरीर को शून्य पोषक तत्व प्रदान करें। शून्य पोषक तत्वों से भरे शरीर का आंतरिक स्वास्थ्य खराब होता है और इसलिए त्वचा का रंग खराब होता है।
अपने कैफीन और शराब का सेवन सीमित करें। ये पदार्थ जहरीले होते हैं और आपके अंदरूनी हिस्से को विषाक्त बना देते हैं।
अगर आपके अंदर का हिस्सा जहरीला है, तो आपका बाहरी हिस्सा जहरीला दिखता है।
प्रति रात सात से आठ घंटे सोएं। शरीर के इष्टतम कामकाज के लिए नींद अनिवार्य है। अगर तुम
पर्याप्त नींद न लें, आप निश्चित रूप से अपेक्षा से अधिक तेजी से झुर्रीदार होंगे।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। लड़की, इसे बाहर निकालो। दमित भावनाएं सभी प्रकार के मुद्दों का कारण बन सकती हैं।
और इन भावनाओं को पकड़कर आप अपने शरीर को जो तनाव देते हैं, उसका उल्लेख नहीं करने से आपकी उम्र उतनी ही तेजी से बढ़ेगी जितनी आप जानना चाहते हैं, जिससे आपके नीचे चिंता की रेखाएं और काले घेरे रह जाएंगे।
नयन ई।
स्ट्रेस बस्टिंग डेली रूटीन अपनाएं। चाहे वह जिम जाना हो, फुटपाथ को तेज़ करना हो
या दीईप योगिक सांसें ले रहे हैं। बस कर दो!
और, सबसे महत्वपूर्ण बात, हर दिन आईने में देखें, अपनी आँखों में गहराई से देखें और बताएं
खुद, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ!" इसे umph के साथ कहो। गर्व से कहो। इसे तब तक बार-बार कहें जब तक आपको वास्तव में खुद पर विश्वास न हो जाए। विश्वास चिरस्थायी सुंदरता की परम कुंजी है।
अपने स्वास्थ्य को प्रबंधित करने, तनाव कम करने और उम्र को अधिक सुंदर तरीके से प्रबंधित करने के तरीकों के बारे में अधिक सुझावों के लिए, देखें शांत हो जाओ और स्वस्थ हो जाओ!
