स्तनपान: पंप करने की योजना बना रहे हैं? - वह जानती है

क्या तुम एक स्तनपान माँ, काम पर वापस जा रही है
दुनिया? मातृत्व अवकाश से वापसी में परिवर्तन करने में मदद करने के लिए
आसान और आसान काम करें, एक्सप्रेसिवा नर्सिंगवियर निम्नलिखित प्रदान करता है
मां के दूध को पंप करने का विकल्प चुनने वाली माताओं के लिए टिप्स।

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अपने नियोक्ता को सूचित करें

काम पर पंप करने की अपनी योजनाओं के बारे में अपने पर्यवेक्षक से बात करें। यदि आपके पास अपना कार्यालय नहीं है तो उन विकल्पों पर चर्चा करें जहां आप गोपनीयता रख सकते हैं।

ब्रेस्ट पंप खरीदें या किराए पर लें

काम पर लौटने से पहले, अपना शोध करें और किराए पर लें या खरीदें a ब्रेस्ट पंप. एक डबल पंप सबसे कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से काम करता है। सुनिश्चित करें कि आप पंप के साथ पूरी तरह से सहज हैं - यदि पंप बहुत तेज़ है या पर्याप्त तेज़ी से पंप नहीं करता है तो चिंता करना तनाव पैदा कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप दूध की आपूर्ति कम हो सकती है।

अपने बच्चे के साथ दोपहर का भोजन करें

यदि आप घर के पास या अपने बच्चे के डेकेयर प्रदाता के पास काम करते हैं, तो पता करें कि क्या आपके पास उसे व्यक्तिगत रूप से खिलाने के लिए वहां जाने के लिए पर्याप्त समय होगा। इससे भी बेहतर, पता करें कि क्या आपके बच्चे को भोजन के लिए काम पर लाया जा सकता है।

तनाव मत करो!

तनाव और नींद की कमी आपके दूध की आपूर्ति को बहुत कम कर सकती है। समस्या का समाधान करने में मदद करने के लिए, तनावपूर्ण दिनों, समय सीमा और स्थितियों का अनुमान लगाने की कोशिश करें और उसी के अनुसार योजना बनाएं। जबकि आप एक बच्चे के साथ अपनी रात की नींद को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जब भी संभव हो एक बिल्ली को झपकी लें।

तदनुसार पोशाक

ऐसे कपड़े चुनें जो आरामदायक हों और जो पंपिंग को आसान और सुविधाजनक बनाते हों और नीचे एक नर्सिंग ब्रा पहनें। हल्के रंग के कपड़े पहनने से बचें। लीक के दाग और नर्सिंग पैड को छिपाने के लिए गहरे रंग बेहतर होते हैं।

तैयार रहो

दुर्घटना की स्थिति में कार्यालय में कपड़े का एक अतिरिक्त परिवर्तन रखें।

संयोजित रहें

अपनी सभी आपूर्तियों के लिए एक छोटा बैग ले आओ - स्तन पंप, नर्सिंग पैड, आसान सफाई के लिए बेबी वाइप्स, दूध भंडारण के लिए बोतलें या बैग और लेबलिंग के लिए टेप।

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