गर्मियों के अंत में, आखिरी चीज जो आप (या आपके बच्चे) करना चाहते हैं, वह है बाहर लंबी सैर करना। लेकिन इस गर्मी में भीगने का कोई बहाना नहीं है। इस गर्मी में आपके बच्चों के साथ फिट रहने के लिए हमारे पास कुछ मजेदार और दर्द रहित तरीके हैं।
गोते मारना
जाहिर तौर पर गर्मियों में कूल रहने का एक सबसे अच्छा तरीका है पूल में कूदना। यह भी पता चला है कि तैराकी पूरे परिवार के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है। आप और आपके बच्चों को पुनः प्राप्त करने के लिए पूल में डाइविंग स्टिक फेंककर कसरत के रूप में तैरने का समय दोगुना करें, स्विमिंग लैप रेस पूरे पूल में या मार्को पोलो जैसा गेम खेलना जो पूरे परिवार को बनाए रखेगा चलती।
रोलिन करते रहो'
सूरज ढलने और मौसम के कुछ डिग्री गिर जाने के बाद, अपने आस-पड़ोस के आसपास एक पारिवारिक बाइक की सवारी पर निकल जाएँ। सुनिश्चित करें कि आप सभी बाइक, हेलमेट और चिंतनशील कपड़ों पर रोशनी से लैस हैं। अपने परिवार को एक साथ रहने के लिए प्रोत्साहित करें क्योंकि आप अंधेरे के बाद अपने पड़ोस की खोज करते हैं या रोशनी वाले फुटपाथ वाले पास के पार्क में बाइक चलाते हैं। छोटों को बंपर सीट या बाइक के ट्रेलर में रखें।
Xbox या Wii गेम
जब बाहर जाने के लिए बहुत गर्मी हो, तो एक मज़ेदार वीडियो गेम खेलें, जिसमें पूरे परिवार के पसीने छूट जाएंगे। अपने ट्वीन्स के लिए अपने लिविंग रूम को डांस पार्टी में बदल दें जस्ट डांस ग्रेटेस्ट हिट्स, $35; चेक आउट किनेक्ट स्पोर्ट्स अल्टीमेट कलेक्शन खेल प्रशंसकों के लिए, $49; और छोटे बच्चे आगे बढ़ सकते हैं और जानवरों के साथ चल सकते हैं Kinectimals - अब Bears. के साथ, $34.
एक साथ क्लास लें
पारिवारिक वर्गों के संदर्भ में आपका क्षेत्र क्या प्रदान करता है, यह जानने के लिए कुछ शोध करें। काम कराटे या योग अपने जीवनसाथी और बच्चों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर व्यायाम करते समय न केवल गर्मी को मात देने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह पूरे परिवार के लिए बंधन का एक शानदार तरीका है। यदि एक संरचित कक्षा आपके और आपके परिवार के लिए काम नहीं करती है, तो इनडोर कोर्ट वाले स्थानीय रिक सेंटर पर जाएँ जहाँ आप बास्केटबॉल या वॉलीबॉल का एक दोस्ताना खेल शुरू कर सकते हैं।
रचनात्मक हो
सक्रिय न होने के लिए गर्मी को दोष न दें - घर में घूमने के लिए बहुत सारे मज़ेदार और रचनात्मक तरीके हैं। धुनों को चालू करें और फ़्रीज़ डांस का एक पुराने जमाने का खेल खेलें या साइमन सेज़ के एक सक्रिय खेल के साथ खांचे में उतरें।
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आपका परिवार गर्मियों में कैसे फिट रहता है? आपकी पसंदीदा गतिविधियाँ क्या हैं?
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