तापमान में गिरावट जारी है, और बच्चों को टेलीविजन से दूर और ठंड में ले जाना दिन ब दिन कठिन होता जा रहा है। इस सर्दी में एक परिवार के रूप में कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए विचारों से भरी एक महान शीतकालीन बाल्टी सूची यहां दी गई है।
यह थोड़ी देर के लिए ठंडा रहने वाला है, और सूरज की रोशनी की तुलना में अधिक घंटे अंधेरा है, जिससे बच्चों को घर के अंदर बहुत समय बिताने के लिए छोड़ दिया जाता है। हालांकि हॉट चॉकलेट और मूवी के साथ सोफे पर बैठना लुभावना है, लेकिन सर्दियों में सक्रिय रहना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बाकी साल। यदि आपको अपने बच्चों को टेलीविजन और उनके पसंदीदा वीडियो गेम से दूर करने में परेशानी हो रही है, तो फिटनेस में एक मोड़ के साथ चुपके से प्रयास करें।
हमने इस सर्दी में आप सभी को घूमने और कैलोरी के साथ बोरियत को दूर करने के लिए पारिवारिक मनोरंजन की एक बकेट लिस्ट बनाई है। इसका प्रिंट आउट लेना सुनिश्चित करें और इसे कहीं चिपका दें ताकि सभी लोग इसे देख सकें और पूरे परिवार को पहले फिटनेस रखने की याद दिला सकें!
सभी कैलोरी अनुमान 150 पौंड व्यक्ति पर आधारित होते हैं और वजन और गतिविधि की तीव्रता के आधार पर अलग-अलग होंगे।
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