हर माता-पिता ने इसका अनुभव किया है: मंदी। आपका बच्चा सार्वजनिक स्थानों पर चिल्लाता है, फर्श पर गिर जाता है, रोता हुआ दिखाई देता है, बेकाबू दिखाई देता है। चिंता न करें, यह सामान्य है... एक बच्चे के लिए। लेकिन जब कोई बच्चा किंडरगार्टन की उम्र तक पहुँच जाता है और फिर भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाता है, तो यह एक समस्या होने लगती है।
इसलिए आपको अपने बच्चे के आईक्यू से ज्यादा उसके ईक्यू के बारे में चिंतित होना चाहिए।
इमोशनल इंटेलिजेंस (ईक्यू) वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा बच्चे अपनी भावनाओं को पहचानना, समझना और प्रबंधित करना सीखते हैं। दशकों के शोध से पता चलता है कि जो बच्चे ईक्यू कौशल सीखते हैं, उनके जीवन के सभी पहलुओं में सामाजिक, शैक्षणिक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा प्रदर्शन करने की संभावना अधिक होती है।
और EQ कौशल की आवश्यकता बालवाड़ी से ही शुरू हो जाती है; कई शिक्षक बच्चों की पेंसिल पढ़ने या पकड़ने की क्षमता की तुलना में इन कौशलों को स्कूल की सफलता के लिए अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं। वास्तव में, भावनाओं को पहचानने की क्षमता आर्थिक या पारिवारिक पृष्ठभूमि की तुलना में पहली कक्षा में सफलता का एक बेहतर भविष्यवक्ता है। फिर भी किंडरगार्टन शिक्षक रिपोर्ट करते हैं कि 30 प्रतिशत से अधिक बच्चे अपनी कक्षाओं में प्रवेश कर रहे हैं, भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हैं, स्कूली जीवन के लिए आवश्यक आवश्यक ईक्यू कौशल की कमी है।
येल सेंटर फॉर इमोशनल इंटेलिजेंस के निदेशक मार्क ब्रैकेट, पीएचडी, ने बच्चों को भावनात्मक बुद्धिमत्ता के पांच घटकों को सिखाने के लिए RULER पद्धति का सह-निर्माण किया:
- मान्यता देना,
- समझ,
- लेबलिंग,
- व्यक्त करना और
- भावनाओं को विनियमित करना।
ब्रैकेट के अनुसार, "शोध से पता चलता है कि खराब ईक्यू कौशल अवसाद, चिंता, खराब से जुड़े हैं" अकादमिक प्रदर्शन, आक्रामकता, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, विनाशकारी सहकर्मी संबंध और खराब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य।"
वह आगे कहता है, “जिन बच्चों को RULER कौशल सिखाया जाता है, उनके पास उच्च ग्रेड और मानकीकृत परीक्षण स्कोर होते हैं। वे कम आक्रामक होते हैं और धमकाने की संभावना कम होती है। वे ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करने की कम संभावना रखते हैं, और कम चिंतित, उदास और अति सक्रिय होते हैं।"
शोध से यह भी पता चलता है कि जो बच्चे अपनी भावनाओं को समझते हैं और उनका प्रबंधन करते हैं, वे बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आनंद ले सकते हैं। स्वर्गीय कैंडेस पर्ट, पीएच.डी., नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के पूर्व न्यूरोसाइंटिस्ट और लेखक भावनाओं के अणु, ने लिखा, "बच्चों को उनकी भावनाओं को प्रबंधित करना सिखाकर, हम उन्हें सचमुच सिखा रहे हैं कि कैसे अपने स्वयं के मस्तिष्क रसायन विज्ञान को नियंत्रित करें।"
वैज्ञानिक जो मन-शरीर संबंध का अध्ययन करते हैं (या, उस शब्द का उपयोग करने के लिए जो लोगों को प्रभावित करेगा कॉकटेल पार्टियां, "साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी") प्रतिरक्षा प्रणाली को जोड़ने वाली एक जटिल प्रणाली की ओर इशारा करती हैं भावनाएँ।
कई साल पहले, मैंने फाइजर के बाल चिकित्सा स्वास्थ्य के लिए एक कार्यक्रम विकसित करने में मदद की जिसने बाल रोगियों को बेहतर स्वास्थ्य परिणाम प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सिखाया। के कार्यान्वयन के बाद प्रथमभावनाओं के लिए सहायता, एक सर्वेक्षण से पता चला कि जिन बच्चों के डॉक्टरों ने इस मॉडल का इस्तेमाल किया था, उनके अस्पताल में भर्ती होने की अवधि कम थी और उन्हें कम दर्द की दवा की आवश्यकता थी। एक बार जब इन युवा रोगियों ने भावनात्मक मुकाबला करने की रणनीतियों को सीख लिया, तो स्वास्थ्य सेवा टीम उन्हें अधिक सहज और नियंत्रण में महसूस करने और अपने स्वयं के उपचार में योगदान करने में मदद करने में सक्षम थी।
यह सभी शोध बचपन में ही EQ कौशलों को पढ़ाना शुरू करने की आवश्यकता को प्रदर्शित करते हैं। बच्चों को अपने दैनिक जीवन में आने वाले अवसरों और चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। उन्हें हमेशा बदलती दुनिया का सामना करने के लिए लचीला और सक्षम होने की आवश्यकता है। हम अपने बच्चों को उनके आसपास की दुनिया की व्याख्या करने की क्षमता के बिना स्कूल भेजने की उम्मीद नहीं कर सकते। फिर भी आश्चर्यजनक रूप से, अधिकांश बच्चे कक्षा में आने वाली सामाजिक और भावनात्मक चुनौतियों से निपटने के लिए बिना तैयारी के स्कूल आते हैं।
छोटे बच्चे सरल ईक्यू रणनीतियाँ सीख सकते हैं जो उन्हें सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की अनुमति देंगी। इन तरीकों को आजमाएं:
- बच्चों को उनकी भावनाओं के लिए एक शब्दावली सिखाएं ताकि उनके पास उन भावनाओं के नाम हों जो वे अनुभव कर रहे हैं।
- उन्हें संगीत, कला या व्यायाम जैसे बातचीत और खेल के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- एक साथ पढ़ें और इस बारे में बात करें कि कहानी के पात्र क्या महसूस कर रहे होंगे।
- एक सुरक्षित, गैर-निर्णयात्मक वातावरण बनाएं जहां बच्चे विचारों और भावनाओं को साझा कर सकें, और उन भावनाओं को यह बताए बिना मान्य कर सकें कि उन्हें कैसा महसूस करना चाहिए या अपनी भावनाओं को कम करना चाहिए।
- भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक आदर्श बनें।
सहानुभूतिपूर्ण सुनना विश्वास बनाता है और बच्चों को कठिन भावनाओं को दूर करने की अनुमति देता है। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चे के लिए सहानुभूति, सम्मान, सहनशीलता और दया प्रदर्शित करना आसान होगा। उनमें अधिक आसानी से मित्र बनाने और समस्या का बेहतर समाधान करने की क्षमता होगी।
बेहतर अभी तक, जबकि आईक्यू जन्म के समय तय होता है, ईक्यू जीवन भर बढ़ सकता है। हमारे बच्चों की भावनात्मक बुद्धिमत्ता को आकार देने का सबसे अच्छा अवसर उनके शुरुआती वर्षों में है, और हमारे घर भावनात्मक सीखने के लिए उनकी पहली कक्षा हैं। अपने बच्चों को सफल होने के लिए आवश्यक भावनात्मक बिल्डिंग ब्लॉक्स देना कभी भी जल्दी नहीं है।
