इस सुपर-आसान, स्वस्थ फ्रोजन मिठाई के साथ गर्मी को मात दें। जमे हुए स्ट्रॉबेरी और आम के टुकड़े ग्रीक योगर्ट और स्वीटनर के साथ मिश्रित होते हैं जो आपके लिए एक अनूठा ठंढा इलाज है।
गर्म महीनों में जमे हुए दही के एक बड़े कटोरे से ज्यादा संतोषजनक कुछ नहीं है। इन दिनों, ऐसा लगता है कि किराने की दुकान से लेकर अलग-अलग दही की दुकानों तक, हर जगह जमे हुए दही बेचा जा रहा है। लुभावना और, ज़ाहिर है, स्वादिष्ट, क्यों न पैसे बचाएं और अपनी रसोई में ही अपनी पसंदीदा फ्रोजन मिठाई का एक स्वस्थ संस्करण बनाएं? और अंदाज लगाइये क्या! इसे करने में सिर्फ पांच मिनट का समय लगता है। जमे हुए फल, स्वीटनर और ग्रीक योगर्ट का उपयोग करके, आप आसानी से मिनटों में स्वस्थ फ्रोयो के एक बैच को व्हिप कर सकते हैं।
इस रेसिपी में, मैंने फ्रोजन ऑर्गेनिक स्ट्रॉबेरी और फ्रोजन आम का इस्तेमाल किया जो मेरे हाथ में था। आप इस फुलप्रूफ रेसिपी में अपनी इच्छानुसार किसी भी फल का उपयोग कर सकते हैं। जबकि स्टोर से खरीदे गए जमे हुए फल जल्दी से हड़प जाते हैं, मैं अक्सर ताजे फल खरीदता हूं जब वे बिक्री पर होते हैं, उन्हें खुद तैयार करते हैं और और भी अधिक पैसे बचाने के लिए और चीजों को यथासंभव जैविक रखने के लिए फ्रीज करते हैं।
5-मिनट स्ट्रॉबेरी-मैंगो फ्रोयो रेसिपी
से प्रेरित बस एक स्वाद
यह स्वस्थ फ्रोजन मिठाई फ्रोजन स्ट्रॉबेरी और आम का उपयोग करती है और एक शांत और स्वादिष्ट उपचार के लिए ग्रीक योगर्ट के साथ मिश्रित होती है।
6 को परोसता हैं
कुल समय: ५ मिनट
अवयव:
- 3 कप फ्रोजन ऑर्गेनिक स्ट्रॉबेरी
- 1-1/2 कप फ्रोजन आम के टुकड़े
- 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस
- 4 बड़े चम्मच एगेव अमृत
- ३/४ कप वनीला ग्रीक योगर्ट
दिशा:
- एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, जमे हुए स्ट्रॉबेरी, आम, नींबू का रस और एगेव अमृत मिलाएं।
- 1 से 2 मिनट के लिए उच्च पर ब्लेंड करें, जब तक कि मिश्रण बहुत चिकना और मलाईदार न हो जाए।
- ग्रीक योगर्ट डालें, और एक और मिनट के लिए ब्लेंड करें, जब तक कि फ्रोजन योगर्ट बहुत चिकना और क्रीमी न हो जाए और फल की कोई गांठ या टुकड़े न हों।
- कटोरे, शंकु या इच्छानुसार तुरंत परोसें।
- बचे हुए फ्रोयो को ढक्कन के साथ एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें, और फ्रीजर में स्टोर करें जब तक कि आनंद लेने के लिए तैयार न हो जाए।
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