यह सच है - मैक 'एन' पनीर वास्तव में स्वस्थ हो सकता है। यह ग्रीक योगर्ट और पालक संस्करण अभी भी आपको वह सभी मलाईदार अच्छाई देता है लेकिन भारी कैलोरी गिनती के बिना।
मेरे पति मैक और पनीर के शौकीन हैं। यह जानते हुए, अगर मैं एक अच्छी पत्नी होती, तो मैं इसे और अधिक बार बनाती। लेकिन बाद में मेरी रसोई की स्थिति के बारे में सोचा जाना आमतौर पर मुझे रोकने के लिए पर्याप्त होता है। कई बर्तनों के साथ, हर जगह पके हुए संस्करणों और पनीर के लिए पुलाव व्यंजन, यह ज्यादातर बार प्रयास के लायक नहीं है।
यह ग्रीक दही संस्करण न केवल एक पॉट भोजन है जो सचमुच 15 मिनट में एक साथ आता है, लेकिन यह बूट करने के लिए स्वस्थ है। कोई कैलोरी बम बेचमेल सॉस नहीं, सिर्फ स्वस्थ, प्रोटीन से भरपूर ग्रीक योगर्ट का उपयोग मलाई के लिए किया जाता है। आपकी रसोई और आपके कूल्हे आपको धन्यवाद देंगे।
क्रीमी ग्रीक योगर्ट मैक 'एन' चीज़ पालक रेसिपी के साथ
4. परोसता है
अवयव:
- २ कप एल्बो पास्ता
- 1-1 / 2 कप कटा हुआ पनीर (कोई भी करेगा, लेकिन मैंने 1/2 चेडर, 1/2 मोज़ेरेला का इस्तेमाल किया)
- २/३ कप सादा ग्रीक योगर्ट
- 3 कप बेबी पालक
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
दिशा:
- पानी के एक बर्तन में उबाल आने दें। पास्ता डालें, और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं।
- 1 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखते हुए पास्ता को छान लें।
- पास्ता को बर्तन में लौटा दें, और पनीर, दही और पालक डालें। सॉस को आवश्यकतानुसार पतला करने के लिए आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें।
- तब तक टॉस करें जब तक कि पालक गल न जाए और पनीर सारे पास्ता पर कोटिंग कर ले।
- नमक और काली मिर्च डालकर तुरंत परोसें।
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