यदि नए साल के लिए आपका संकल्प आपको स्वस्थ बनाना है, तो हम यहां हार्दिक, प्रोटीन से भरे, रात भर के दलिया पर केंद्रित नाश्ते की एक सूची के साथ आपकी मदद करने के लिए हैं।
रातों रात दलिया व्यंजनों बात बन गए हैं। एक प्रवृत्ति जो यहाँ रहने के लिए है, यह एक रात में पूरे सप्ताह के लिए नाश्ता तैयार करने का एक आसान तरीका है। इसके अलावा आप प्रत्येक दलिया जार में स्वाद और परिवर्धन को समायोजित कर सकते हैं, जिससे यह आपके परिवार में सभी के लिए एक व्यक्तिगत नाश्ता विचार बन जाएगा। यह कम कैलोरी वाला भोजन है जो उच्च स्तर के फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है, और यदि आप सही दलिया का उपयोग कर रहे हैं, तो यह एक लस मुक्त भोजन भी हो सकता है।
1. स्किनी कद्दू ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
छवि: पतला स्वाद
'तीस का मौसम सभी चीजों के लिए कद्दू, इस तरह' पतला कद्दू रात भर जई.
2. रात भर ब्लूबेरी-बादाम ओट्स रेसिपी
छवि: दो मटर और उनके पोड
इसमें ताज़ी बेरीज डालें, जैसे रात भर ब्लूबेरी-बादाम ओट्स, मिठास और बनावट का एक पॉप जोड़ता है।
3. ओटमील-किशमिश कुकी आटा रात भर ओट्स रेसिपी
मूल रूप से यह दलिया-किशमिश कुकी आटा रात भर जई जब आप अत्यधिक प्रसंस्कृत मिठाई के लिए तरस रहे हों तो यह एकदम सही चीज है।
4. डार्क चॉकलेट और बादाम ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
छवि: कुछ स्वांकी
इसमें लिप्त डार्क चॉकलेट और बादाम रात भर ओट्स.
5. चेरी रात भर दलिया नुस्खा
छवि: एक देवदार चम्मच
तीखा चेरी इसे बनाते हैं चेरी रात भर दलिया एक प्यारी सुबह का आश्चर्य।
6. ऑरेंज-इनफ्यूज्ड ओवरनाइट स्टील-कट ओट्स रेसिपी
छवि: रसोई के लिए चल रहा है
इसमें चमकीला नारंगी स्वाद ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड ओवरनाइट स्टील-कट ओट्स आपकी सुबह को चमका देगा।
7. रात भर सेब-अखरोट दलिया रेसिपी
इसे पैक करें रात भर सेब-अखरोट दलिया भुने हुए अखरोट के साथ, ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत।
8. बादाम नारियल कोको ओवरनाइट स्टील-कट ओट्स रेसिपी
छवि: अनानास और नारियल
ये कोशिश करें बादाम नारियल कोको रात भर स्टील-कट ओट्स. बादाम मक्खन दलिया में एक सुस्वाद बनावट जोड़ता है।
9. डबल चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
छवि: चोकर भूख
बच्चे दलिया नहीं चाहते हैं? जब आप उनकी सेवा करेंगे तो वे करेंगे डबल चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स.
10. नारियल-पेकान ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
छवि: पेंट्री में कवि
इनके साथ ट्रॉपिकल फ्लेवर का आनंद लें नारियल-पेकान रात भर ओट्स.
11. बादाम जॉय ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
छवि: रसोई के लिए चल रहा है
बादाम जॉय ओवरनाइट ओट्स कैंडी बार प्रेमियों के लिए एकदम सही हैं।
12. पीचिस 'एन' क्रीम ओवरनाइट ब्रेकफास्ट जार रेसिपी
इन्हें बनाएं आड़ू 'एन' क्रीम रात भर नाश्ता जार जब आड़ू का मौसम हो, या डिब्बाबंद आड़ू का इस्तेमाल किया जाता है, जब जार में गर्मियों के स्वाद के लिए नहीं।
13. मेपल-पेकान ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
छवि: माई मैन्स बेली
इनका पूरा स्वाद पाने के लिए असली वरमोंट मेपल सिरप का उपयोग करना सुनिश्चित करें मेपल-पेकान रातोंरात जई.
14. हेल्दी एगनोग ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
छवि: तालिका सेट करें
आपके फ्रिज में शायद अंडे का एक कार्टन है, तो इसे बनाएं हेल्दी अंडेनॉग ओवरनाइट ओट्स आज की रात।
15. रोस्टेड स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
छवि: हार्टबीट किचन
स्ट्रॉबेरी को भूनकर आप उनकी प्राकृतिक मिठास बाहर ला रहे हैं, जो इसमें एकदम सही है भुना हुआ स्ट्रॉबेरी रात भर ओट्स, चूंकि स्ट्रॉबेरी का मौसम गर्मियों तक नहीं होता है।
16. कद्दू रात भर ओट्स रेसिपी
छवि: साग और चॉकलेट
हम कद्दू को सब कुछ पसंद करते हैं, और ये कद्दू रात भर जई बस सही हैं।
यदि आप एक गर्म दलिया नाश्ते के लिए तरसते हैं, तो आप अपने धीमी कुकर में रात भर का दलिया भी बना सकते हैं। इसे रात को सोने से पहले सेट करें, और ओटमील और मसालों की स्वादिष्ट सुगंध के लिए उठें। इन व्यंजनों को आजमाएं।
17. रात भर धीमी कुकर सेब-दालचीनी स्टील-कट दलिया नुस्खा
छवि: स्वादिष्ट जीवन
मौसम का जायका इसमें चमकता है रात भर धीमी कुकर सेब-दालचीनी स्टील-कट दलिया.
18. धीमी कुकर केला-अखरोट दलिया रेसिपी
छवि: नींबू कटोरा
केले हमेशा मौसम में होते हैं, इसलिए इसे बनाएं धीमी कुकर केला-अखरोट दलिया वर्ष के किसी भी समय।
19. धीमी कुकर रात भर सेब-दालचीनी ओट्स रेसिपी
छवि: दो का पहाड़ा
सेब और दालचीनी एक साथ बहुत खूबसूरत हैं, इसलिए यह धीमी कुकर रात भर सेब-दालचीनी ओट्स हमारे पसंदीदा में से एक है। अतिरिक्त बनावट और विभिन्न मिठास के लिए विभिन्न प्रकार के सेबों का प्रयोग करें।
20. धीमी कुकर वनीला-स्पाईड ओटमील रेसिपी
छवि: बेक्ड ब्री
वेनिला का एक स्पर्श सब कुछ और भी स्वादिष्ट बना देता है! इसे बनाएं धीमी कुकर वेनिला-मसालेदार दलियाऔर ताज़े बेरीज के साथ परोसें।
21. धीमी कुकर खूबानी दलिया रेसिपी
चाहे आप ताजे खुबानी या किसी अन्य पत्थर के फल का उपयोग करें, हमें यकीन है कि आपको यह पसंद आएगा धीमी कुकर खूबानी दलिया.
हमारे जैसे कई बेहतरीन व्यंजनों के लिए मैं फेसबुक पर पेज.
अधिक नाश्ते की रेसिपी
बिर्चर मूसली ओवरनाइट ओट्स
कद्दू मसाला पेनकेक्स
21 वफ़ल, पैनकेक और फ्रेंच टोस्ट रेसिपी
