जब स्वस्थ नाश्ते की बात आती है, बच्चे के अनुकूल विकल्प थोड़ा सीमित महसूस कर सकते हैं। अंडे अक्सर एक विकल्प नहीं होते हैं, और किसी के फिट होने से पहले आप वास्तव में कितने दिनों तक दही परफेट की सेवा कर सकते हैं? सौभाग्य से, यह गर्मी का समय है, और नाश्ते की दिनचर्या को मिलाने का एक शानदार तरीका है a बच्चे द्वारा स्वीकृत स्मूदी ग्रीष्मकालीन जामुन और अन्य फलों के साथ पैक किया गया।
नीचे दिए गए व्यंजनों में कम से कम एक प्रकार के बेरी के लिए कॉल किया गया है - स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लूबेरी फोकस हैं, क्योंकि वे हैं गर्मियों के दौरान आपके पास प्रचुर मात्रा में होने की संभावना है - साथ ही अन्य सामग्री जैसे केला, दही, दूध, चॉकलेट और मूंगफली मक्खन। कोई भी अत्यधिक स्वस्थ स्वाद नहीं लेता है, और कुछ का स्वाद मलाईदार मिल्कशेक जैसा भी होता है। आपके पास जो कुछ भी है उसके आधार पर व्यंजनों को अनुकूलित करना आसान है क्योंकि आपको बस इतना करना है कि सब कुछ एक ब्लेंडर में फेंक दें और इसे पूरा करें।
अगली बार जब आप नाश्ते के लिए परोसने के लिए नुकसान में हों और महसूस करें कि आपके पास बहुत सारे चुने हुए (या अभी खरीदे गए) जामुन हैं, तो इन स्मूदी के एक बैच को कोड़ा मारें। आपके बच्चे मानेंगे, मैं वादा करता हूँ।
स्ट्रॉबेरी-ब्लूबेरी स्मूदी
एक के साथ दो जामुन मारें ठग जब आप इस मलाईदार, पोषक तत्वों से भरपूर व्हिप करते हैं स्ट्रॉबेरी-ब्लूबेरी मनगढ़ंत
स्ट्रॉबेरी स्मूदी
नींबू का एक संकेत इसे बनाता है स्ट्रॉबेरी स्मूदी अतिरिक्त ताजा स्वाद। और, बेझिझक शहद के लिए स्टीविया की अदला-बदली करें।
स्ट्राबेरी-रास्पबेरी बादाम मक्खन स्मूदी
कोई बच्चा कभी अनुमान नहीं लगाएगा कि यह ठग बादाम मक्खन, खजूर, और थोड़ा सा (अदृश्य!) पालक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर सामग्री के साथ बनाया जाता है।
स्ट्राबेरी केले ठग
मलाईदार मिश्रित केले के लिए धन्यवाद, यह फल ठग एक मिल्कशेक की तरह स्वाद।
ब्लूबेरी ठग
अगर आपके बच्चों को थोड़ी अतिरिक्त मिठास चाहिए, तो इसे आजमाएं ब्लूबेरी ठगजो केले से बनाया जाता है और सेब के रस से मीठा किया जाता है।
स्ट्रॉबेरी ओटमील स्मूदी
इसे बेचने का सबसे अच्छा तरीका स्ट्रॉबेरी-दलिया स्मूदी अपने बच्चों को बताना है कि इसका स्वाद मफिन बैटर जैसा होता है।
चॉकलेट-रास्पबेरी स्मूदी
हर माता-पिता जानते हैं कि (अधिकांश) बच्चों को कुछ बेचने का तरीका चॉकलेट जोड़ना है। इस बेरी स्मूदी कोई अपवाद नहीं है।
ब्लूबेरी चीज़केक स्मूदी
इसे बनाने में थोड़ा सा क्रीम चीज़ बहुत काम आता है ब्लूबेरी ठग चीज़केक के एक पतले टुकड़े की तरह स्वाद।
चॉकलेट-डुबकी स्ट्रॉबेरी स्मूदी
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, आप गलत नहीं कर सकते चॉकलेट-स्ट्रॉबेरी संयोजन।
स्ट्रॉबेरी-अनानास नाश्ता स्मूदी
इसे सजाएं बेरी-अनानास स्मूदी अपने पसंदीदा ग्रेनोला, या यहां तक कि कुछ कुचल अनाज के साथ।
मूंगफली का मक्खन और जेली ठग
पता चला है, मूँगफली मक्खन और मुरब्बा हमेशा ब्रेड के स्लाइस के बीच सैंडविच होने की जरूरत नहीं है।
मैंगो-रास्पबेरी स्मूदी
आमतौर पर आम का स्टॉक नहीं करते हैं? इसे फ्रीजर सेक्शन में पहले से काटा हुआ खरीदें, और इसे मीठा और गाढ़ा करने के लिए उपयोग करें स्मूदीज इस तरह।
ब्लूबेरी मफिन स्मूदी
यदि आपके पास ब्लूबेरी मफिन बेक करने का समय है, तो बढ़िया! यदि नहीं, तो चाबुक मारो ब्लूबेरी मफिन स्मूदी बजाय।
रास्पबेरी-आड़ू स्मूदी
इसमें काम करने के लिए दो बच्चों के पसंदीदा फल लगाएं रास्पबेरी-आड़ू स्मूदी.
