आप दिन-ब-दिन एक ही कार्य को करने के अभ्यस्त हैं। मज़ा कहाँ है? क्या आपका दिमाग कहीं और भटक गया है? एक अंतर है तथा "भटकना" और "आश्चर्य" के बीच एक संबंध। जब आप विचार-मंथन करते हैं, तो आपका मन स्वयं की दृष्टि की खोज में चला जाता है, लेकिन जब आप अटका हुआ और स्थिर महसूस करते हैं, तो आपका मस्तिष्क चबाता है चिंता, तनाव और व्याकुलता। तो यहां काम पर अपनी कल्पना का विस्तार करने के सात तरीके दिए गए हैं।
1. काटने के आकार के लक्ष्यों को चबाएं
बड़ी तस्वीर पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना डरावना और तनावपूर्ण हो जाता है, और फिर आपका पूर्णतावादी स्वयं पूर्ण गियर में आ जाता है। आप फंस जाते हैं और कर्कश हो जाते हैं, जो आपको एक सुखद व्यक्ति नहीं बनाता है जिसके साथ काम करना है या आसपास रहना है। जब कार्य और विवरण हावी हो जाते हैं, तो अपनी चिंताजनक प्रवृत्तियों का सहारा लेने के बजाय काटने के आकार के लक्ष्यों को चबाएं। प्रत्येक लक्ष्य को छोटे कार्रवाई योग्य लक्ष्यों में तोड़ दें जो आपको उत्साहित करते हैं - या कम से कम आपको दीवार के खिलाफ अपना सिर नहीं मारना चाहते हैं।
2. अपने सर के बल खड़े हो जाओ
जब आप उस बिंदु पर पहुंच जाएं या चेहरे पर नीलापन महसूस हो तो सिर के बल खड़े हो जाएं। आपको रक्त को अपने मस्तिष्क में वापस प्रवाहित करने और अपने शरीर में प्रसारित करने की आवश्यकता है। उन कार्यालय आसनों और सांस लेने की तकनीक को तोड़ दें। इमारत के चारों ओर दो बार टहलें और लोगों को हंसाएं। दृश्य बदलने के लिए घूमें। क्रैकेन की तरह एंडोर्फिन की शक्ति जारी करें, और क्रैकिंग करें!
3. अपने आप को प्रकृति के सामने उजागर करें
एक ही कुर्सी पर एक ही मेज पर एक ही ग्रे दीवारों या बहुत उज्ज्वल वातावरण के साथ बैठना आपको थोड़ी देर बाद मिलता है। आपका मस्तिष्क विविधता पसंद करता है, और मनुष्य प्रकृति से संबंधित हैं। इसलिए जिस भी खुराक में आप इसे पा सकते हैं, अपने आप को प्रकृति के सामने उजागर करें। एक अध्ययन में पाया गया कि चार दिनों के बाद बैकपैकर 50 प्रतिशत अधिक प्रेरित हुए, लेकिन आप 30 मिनट से कम समय में बढ़ावा प्राप्त कर सकते हैं। अनप्लग करना आपका ध्यान पुनर्स्थापित करता है और आपके प्रदर्शन और रचनात्मकता के स्तर को बढ़ाता है। याद रखें कि एक बड़े पेड़ के नीचे बैठकर और बचपन में पढ़ना कितना अच्छा लगता था? अपना पेड़ खोजें। सुबह, शाम या अपने दौरान पास के ग्रीनवे पर चलें दोपहर का भोजन टूटना। अपने डेस्क पर या ब्रेक रूम में एक रसीला बगीचा बनाएं।
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4. अनुशासित रचनात्मकता पैदा करें
आदेश और अराजकता एक दूसरे के विपरीत प्रतीत होते हैं, लेकिन जब यिन और यांग एक संतुलन पाते हैं, तो क्या आप रचनात्मकता के रास्ते पर हैं। विशेषज्ञ और पेशेवर वक्ता एरिक वाहल के अनुसार संरचना नवाचार को आगे बढ़ने की अनुमति देती है - दिमाग के बेतहाशा आदेश की आवश्यकता है उन्हें बिना विचलित हुए घूमने के लिए आवश्यक स्थान प्राप्त करें और उन विवरणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें जिन्हें वे विकसित करना और पोषित करना पसंद करते हैं बहुत। वह साझा करता है कि कैसे, हर दिन, बीथोवेन सुबह से दोपहर तक बैठे और रचना की। काफ्का का गो-टू टाइम रात 11:30 बजे लिखने बैठ गया था। मोजार्ट ने सुबह पाठ पढ़ाकर और शाम के दौरान रचना करके एक कार्य और रचनात्मक-जीवन संतुलन हासिल किया। इसी तरह के अभ्यासों का पालन करके, आप अपनी कल्पना को भी मुक्त कर सकते हैं।
5. डाउनटाइम पर टाइमर लगाएं
"डाउनटाइम" का अर्थ आमतौर पर एक ब्रेक लेना होता है, लेकिन डाउन होने का मतलब उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है जो आपको बहुत लंबे समय तक नीचे रखती हैं। अपने आप को वापस विचार-मंथन क्षेत्र में उठाएं - यह वहां सुंदर है! अपना फोकस रीसेट करने के लिए डाउनटाइम ब्रेक लें, और यदि आप खुद को अन्य मामलों से विचलित पाते हैं, तो कागज पर कलम रखें और इसे पूरी तरह से छोड़ दें। जब आप कुछ लिखते हैं, तो आप अपनी भावनाओं और विचारों को बेहतर ढंग से संसाधित करते हैं और आपके लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना होती है। आप कितनी देर तक चिंता कर सकते हैं इसके लिए एक समय सीमा निर्धारित करें - इसे कागज पर रखें और इसे जाने दें। क्या पता? आपकी कलम रचनात्मक समाधानों पर भटक सकती है।
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6. कल्पना करने के बजाय कल्पना करें
आप जानते हैं कि जब आप यह मान लेते हैं कि क्या होता है - ऐसा अपने, अपनी टीम या अपने ग्राहकों के साथ न करें। जब आप नकारात्मक सोच के नीचे के सर्पिल में फंस जाते हैं, तो मूल दृष्टि पर वापस आएं और दृश्य की कला को और आगे ले जाएं। इसे इस तरह से उपयोग करें जो आपके लिए काम करे। शायद इसका मतलब है कि जब आप सफल होते हैं तो प्रेरणा का एक विजन बोर्ड बनाना या सकारात्मक भुगतान की कल्पना करना। आप अपने आप को सबसे खराब स्थिति से गुजर सकते हैं और अपने आप को आश्वस्त कर सकते हैं कि आपके पास वह समर्थन है जिसकी आपको आवश्यकता है। विज़ुअलाइज़ेशन को चलने वाले मानसिक ध्यान के रूप में सोचें, और इसे आपकी बुद्धिशीलता प्रक्रिया में आपकी सहायता करने दें। मत मानो। कल्पना।
7. बुद्धिशीलता के दौरान अपनी सांसों के नीचे कराओके करें
युगों से, संगीत ने अभिव्यक्ति के स्रोत के रूप में मानवता की सेवा की है और प्रेरणा. अधिकांश लोगों के पास वर्कआउट करते समय एक प्लेलिस्ट होती है, तो क्यों न काम के लिए प्लेलिस्ट बनाई जाए? कुछ प्रकार के संगीत आपको विशिष्ट तरीके से महसूस कराते हैं। क्लाइंट प्रोजेक्ट के लिए गानों का मिलान करें, और विचार-मंथन करते हुए अपनी सांसों के नीचे गाएं। कई छात्र अपनी प्रेरणा, प्रभाव और निष्पादन के स्तर से मेल खाने के लिए शुरू करने के लिए नरम धुनों का उपयोग करते हैं और तेज गति वाले संगीत का उपयोग करते हैं। अगर आप साथ नहीं गाते हैं तो अच्छा गाना क्या है? लेकिन आप हर कुत्ते को अपने एक मील के दायरे में नहीं बनाना चाहते हैं, इसलिए ऐसा करें कराओके जब आप विचारों के माध्यम से काम करते हैं तो आपकी सांस के नीचे।
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काम पर अपनी कल्पना का विस्तार करने और सफलता प्राप्त करने के लिए इन सात युक्तियों का उपयोग करें, शायद अपने सहकर्मियों को थोड़ा हंसाते हुए। हालांकि, अद्भुत कार्य संस्कृति यही करती है - अच्छे हास्य, सकारात्मकता और समर्पण के साथ नवाचार और कल्पना पैदा करना।
इस पोस्ट का एक संस्करण पहले दिखाई दिया फेयरीगॉडबॉस, सबसे बड़ा करियर समुदाय जो महिलाओं को वेतन, कॉर्पोरेट संस्कृति, लाभ और काम के लचीलेपन पर अंदरूनी स्कूप प्राप्त करने में मदद करता है। 2015 में स्थापित, Fairygodboss कंपनी रेटिंग, नौकरी लिस्टिंग, चर्चा बोर्ड और करियर सलाह प्रदान करता है।
