बनाने के पीस को डराना विद्यालय हर सुबह दोपहर का भोजन? हमने माताओं से सबसे अच्छे स्कूल लंच हैक्स को राउंड अप किया है, जिसमें आप कहेंगे, "मैंने ऐसा क्यों नहीं सोचा?"
तैयारी के लिए इन समय बचाने वाली युक्तियों के साथ अपने आप को सोने के कुछ और मिनट दें (या कम से कम अपने पीजे में अपनी कॉफी की चुस्की लें) स्कूल लंच.
पकड़ो और जाओ लंच डिब्बे
मुझे DaNita का यह विचार बहुत पसंद है DelightfulOrder.com, जो विभाजित प्लास्टिक ट्रे का उपयोग करती है, उसने अपने तीन लड़कों के लिए सप्ताह के लिए लंच तैयार करने के लिए डॉलर ट्री पर उठाया। वह प्रत्येक दिन के लिए कुछ अलग के साथ डिब्बे भरती है, लेकिन पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थों, ताजे फल और दही ट्यूबों के मिश्रण के साथ इसे स्वस्थ रखती है।
सुबह में, वह एक सैंडविच बनाती है और फिर उस दिन के बिन में सभी वस्तुओं को लंच बॉक्स में रखती है, साथ ही भोजन को ठंडा रखने के लिए फ्रीजर पैक के साथ रखती है। रविवार की रात को तैयारी करने में थोड़ा समय लगने का मतलब है कि सुबह बहुत समय की बचत हो रही है।
यदि आप हमारी अगली टिप का पालन करते हैं तो आपको वास्तव में सुबह में सैंडविच बनाने की भी आवश्यकता नहीं है…
फ्रीजर PB & Js. बनाएं
पीनट बटर और जेली सैंडविच के एक बैच को फ्रीज करना पैसे और समय बचाने का एक शानदार तरीका है, क्रिस्टल पेन के इस टिप के लिए धन्यवाद, के संस्थापक MoneySavingMom.com. अपने हेडफ़ोन पर फेंको, एक पाव रोटी और पीनट बटर और जेली लें और एक सप्ताह के लायक सैंडविच बनाएं। इन्हें बैगेज में डालकर फ्रीजर में रख दें। अगर आपका स्कूल मूंगफली का मक्खन मुक्त है, तो आप सूरजमुखी के बीज या बादाम के मक्खन का भी उपयोग कर सकते हैं।
सुबह में, उन्हें लंच बॉक्स में डाल दें और वे पिघल जाएंगे और दोपहर के भोजन के लिए खाने के लिए तैयार होंगे।
घर के बने नाश्ते के साथ पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थों को शामिल करें
सुबह समय बचाने के लिए फॉलो करें सैली कुज़ेमचाका सलाह दें और पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थों को मिलाएं जो घर के बने स्नैक्स के साथ आसानी से मिल जाते हैं। “मैं लंच बॉक्स के लिए कुछ पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थ जैसे फलों के कप, पनीर की छड़ें और किशमिश के बक्से को हाथ में रखता हूं। लेकिन मुझे कुछ घर का बना खाना पसंद है, जैसे केले की रोटी का टुकड़ा। बचा हुआ घर का बना पिज़्ज़ा भी एक नियमित लंच बॉक्स है।”
सुबह घर का बना नाश्ता बनाने का समय नहीं है? अगली युक्ति देखें…
सप्ताह के लिए घर के बने सामानों के बड़े बैच बनाएं
तीन बच्चों की मां और शेफ एन फाउंडेशन की कार्यकारी निदेशक, मारा फ्लेशमैन का कहना है कि वह और उनके बच्चे सप्ताह के लिए कद्दू, केला या तोरी की रोटी सेंकते हैं। "सप्ताह की शुरुआत में एक गतिविधि के रूप में स्कूल के बाद अपने बच्चों के साथ रोटी बनाएं, और फिर प्रत्येक दिन उनके लंच बॉक्स में एक टुकड़ा जोड़ें।"
बेंटो बॉक्स का प्रयोग करें
"मैं प्यार बेंटो लंच बॉक्स,” माँ कहती हैं एंड्रिया थॉमस. "सैंडविच बैग को हटाकर मेरा समय और पैसा बचाता है।"
वह कहती है कि वह रात का खाना पहले ही तैयार कर लेती है। “सभी सूखे सामान काउंटर पर हैं, जाने के लिए तैयार हैं, और सभी ठंडे खाद्य पदार्थ फ्रिज में हैं। सुबह में, लंच तीन मिनट के भीतर बेंटो बॉक्स में इकट्ठा हो जाते हैं, ”वह कहती हैं।
बचे हुए को दोपहर के भोजन में बदल दें
"मैं अक्सर रात के खाने के बचे हुए भोजन को मज़ेदार लंच में बदलने की कोशिश करती हूँ," माँ डाना व्हाइट कहती हैं। "चिकन सलाद के लिए बचा हुआ भुना हुआ चिकन, या बस अतिरिक्त पास्ता या पिज्जा को सब्जियों के साथ बनाएं जिसे अगले दिन के लिए पैक किया जा सकता है।"
फ्लीशमैन अपने नाश्ते के बचे हुए भोजन को दोपहर के भोजन में बदल देती है। "एक बच्चे के नाश्ते के लिए आप जो कुछ बना रहे हैं उस पर दोगुना करें और इसे दूसरे के दोपहर के भोजन में जोड़ें," वह कहती हैं।
क्या आपके बच्चे अपना लंच खुद पैक करते हैं
कुछ कटे हुए फल और सब्जियां और खाने के लिए तैयार अन्य चीजें तैयार करें और बच्चों को सुबह अपना लंच पैक करने के लिए कहें। पेरेंटिंग विशेषज्ञ और पोषण लेखक कैथरीन एस्कोविट्ज़ पसंद करते हैं प्लैनेटबॉक्स उनके अलग-अलग डिब्बों के लिए लंच बॉक्स, और उसके बच्चे एक फल, सब्जी, प्रोटीन (जैसे चिकन या टर्की) और एक अनाज, एक पूरे गेहूं के रोल की तरह चुनते हैं।
"अपने बच्चों को अपने लंच, विशेष रूप से फलों और सब्जियों को डिब्बों में पैक करने के लिए सशक्त बनाएं - यदि वे इसे पैक करते हैं, तो वे इसे खाने की अधिक संभावना रखते हैं," वह कहती हैं।
थर्मस की शक्ति की गणना न करें
"हम प्यार करते हैं थर्मोसेस हमारे घर पर, "माँ और गो मील्स गो के निर्माता कहते हैं! शाना हुसैन. "सूप या बचे हुए को सुबह माइक्रोवेव में जल्दी गर्म किया जा सकता है और दोपहर के भोजन तक गर्म रखा जा सकता है।"
वह एक पुन: प्रयोज्य कंटेनर में उच्च-फाइबर अनाज भी पैक करती है और एक आसान दोपहर के भोजन के लिए एक फल और सब्जी के साथ एक थर्मस में सोया या बादाम का दूध भेजती है।
मिनी लंच बॉक्स पाई
शेरोन छह बच्चों की माँ है, इसलिए आप जानते हैं कि उसने कुछ समय बचाने वाले लंच ट्रिक्स सीखे हैं। वह रविवार को इन मिनी लंच बॉक्स सेब पाई का एक बैच बनाती है ताकि पूरे सप्ताह स्कूल में थोड़ा सा घर भेज सकें। उसके ब्लॉग पर नुस्खा देखें, Momof6.com. वे प्लास्टिक के कंटेनरों में फिट होने के लिए काफी छोटे हैं, जो उन्हें दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही बनाते हैं।
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