इस सुपर क्विक और आसान नाश्ते के लिए मैंने नियमित रूप से रोल्ड ओट्स का इस्तेमाल किया और उन्हें मेरे पास मौजूद पेंट्री स्टेपल जैसे कि एप्पल साइडर, मेपल सिरप और अखरोट के साथ मिलाया। चूंकि ओट्स को रात भर भिगोया जाता है, इसलिए उन्हें ठंडा करके खाने के लिए बनाया जाता है। ठंडे जई के प्रशंसक नहीं हैं? कोई बात नहीं - बस जार (ढक्कन को घटाकर) को माइक्रोवेव में कुछ मिनट के लिए रख दें।
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आसान सेब अखरोट रात भर ओट्स
इस त्वरित और आसान नाश्ते को एक रात पहले बना लें और एक भरपेट नाश्ता करने के लिए उठें जो कि सीधे जार से खाने के लिए है।
तैयारी का समय 10 मिनट / ठंडा समय 12 घंटे / कुल समय लगभग 12 घंटे
उपज 2 सर्विंग्स
अवयव:
- ढक्कन के साथ 2 साफ माइक्रोवेव-सुरक्षित आधा-पिंट आकार के जार
- २ कप बिना पका हुआ ओट्स
- 1 कप बिना मीठा वनीला बादाम दूध या मलाई निकाला दूध
- १/२ कप अच्छी गुणवत्ता वाला सेब साइडर
- 2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप
- 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
- 1 बड़ा चम्मच सेब पाई मसाला
- १/४ कप कटे हुए अखरोट (गार्निश के लिए)
- 1 छोटा सेब, कटा हुआ (गार्निश के लिए)
दिशा:
- एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, बादाम का दूध, एप्पल साइडर, मेपल सिरप, वेनिला और मसाले मिलाएं।
- अच्छी तरह मिलाएं और ओट्स को 2 जार के बीच बांट लें।
- जार को रात भर फ्रिज में रखें और ठंडा करें।
- सर्व करने के लिए फ्रिज से निकालें और ओटमील को मिलाने के लिए जोर से हिलाएं।
- ढक्कन हटाने से पहले जार को अच्छी तरह हिलाएं और चाहें तो ओटमील को कटे हुए अखरोट और ताजे कटे हुए सेब से सजाएं।
- ठंडा परोसें या जार का ढक्कन हटाकर माइक्रोवेव में गर्म कर सकते हैं।
खरोंच से अपना ओट्स बनाने का समय नहीं है? क्वेकर में स्वादिष्ट है सेब अखरोट दलिया एक पोर्टेबल कप में स्वादिष्ट मल्टीग्रेन मिश्रण और असली फलों के टुकड़ों के साथ बनाया गया। यह उतना ही अच्छा है जितना आप अपनी रसोई में चाबुक कर सकते हैं।
इस पोस्ट को क्वेकर द्वारा प्रायोजित किया गया था® असली मेडले®.
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