विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल अपने कर्व्स के लिए जाने जाते हैं - वे हैं मॉडलिंग अधोवस्त्र, आखिरकार। लेकिन हाल ही में उनका एक मशहूर फरिश्ता बहुत दुबले होने के कारण आलोचनाओं का शिकार हो गया। 22 वर्षीय दक्षिण अफ़्रीकी मॉडल कैंडिस स्वानपेल वर्तमान में क्षीण और अस्वस्थ दिखने के लिए जांच के घेरे का सामना कर रही है।
विक्टोरिया सीक्रेट स्विमवीयर की एक नई लाइन को बढ़ावा देने के लिए एक उपस्थिति के बाद विवाद शुरू हुआ, जहां स्वानपोएलो (केंद्र के नीचे देखा गया) अपने कर्वियर समकक्षों एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो और एड्रियाना की तुलना में चौंकाने वाली पतली लग रही थी लीमा स्वानपेल का दावा है कि वह खुश और स्वस्थ है, लेकिन उसकी खतरनाक रूप से छोटी काया सवाल उठाती है: कितनी पतली बहुत पतली है?
अपनी कैलोरी से सावधान रहें
हम सभी जानते हैं कि वजन कम करने के लिए, हमें खपत की गई कैलोरी में कटौती करने की आवश्यकता है, और यह कि बहुत अधिक खाने से वजन बढ़ सकता है।
लेकिन कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए भोजन विकार, बहुत पतले होने का क्या मतलब है और स्वस्थ तरीके से वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका, शेकनोज ने स्पोर्ट्स डाइटिशियन मैरी स्पैनो, एमएस, आरडी, सीएससीएस, सीएसएसडी की ओर रुख किया।
बहुत कम भोजन का मतलब कम चयापचय और मांसपेशियों की हानि हो सकता है
जब हम अपने शरीर को पर्याप्त कैलोरी नहीं देते हैं, तो कुछ चीजें होने लगती हैं।
यदि कोई महिला बर्न होने की तुलना में केवल कुछ सौ कैलोरी कम का सेवन कर रही है, तो उसके आगे कोई दुष्प्रभाव नहीं हो सकता है वजन घटना - लेकिन अगर वह इसे बनाए रखती है, तो समय के साथ उसकी बेसल चयापचय दर (आराम से जला कैलोरी) समायोजित करने के लिए धीमा हो सकती है, स्पैनो बताती है।
इसके अलावा, यदि कोई महिला अपनी मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कुल प्रोटीन का सेवन नहीं करती है, तो वह जो कुछ वजन कम करती है वह मांसपेशियों का होगा। "एनोरेक्सिया के मामले में, मांसपेशियों का एक हिस्सा जो [नकारात्मक] प्रभावित हो सकता है, वह हृदय है," खेल आहार विशेषज्ञ कहते हैं। महिलाओं में कम वजन का संबंध ऑस्टियोपोरोसिस से भी है।
स्वस्थ बनाम हानिकारक वजन घटाने
अगर कैंडिस स्वानपेल जैसा कोई - जो पहले से ही पतला है - अपना वजन कम करना चाहता है, तो स्पैनो पहले पूछेगा क्यों वह अपना वजन कम करना चाहती है, फिर एक स्वस्थ शरीर-वसा सीमा और मांसपेशियों के ऊतकों पर वजन घटाने के प्रभावों पर चर्चा करें।
कोई है जो पहले से ही पतला है जो अभी भी अपना वजन कम करना चाहता है - विशेष रूप से जल्दी - शायद इसके बारे में पता नहीं है उस लक्ष्य के प्रभाव, और नुकसान जो वास्तव में शरीर को तब होता है जब वह बिना पर्याप्त मात्रा के बहुत लंबे समय तक चला जाता है ईंधन।
उनके कारणों पर चर्चा करने और ग्राहक के दृष्टिकोण और उसके शरीर की छवि की धारणा को सुनने के बाद, स्पैनो महिला को एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी के पास भेज सकता है जो शरीर की छवि, वजन और खाने पर ध्यान केंद्रित करता है मुद्दे।
स्पैनो कहते हैं, "खाने के विकार जटिल होते हैं और कई बार जीवन की घटनाओं या जीवन के एक पहलू को नियंत्रित करने की इच्छा का परिणाम होता है, जब बाकी का जीवन नियंत्रण से बाहर हो जाता है।" "मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की भूमिका को कम करके नहीं आंका जा सकता है।"
खाने के विकारों की व्याख्या
यह देखा जाना बाकी है कि विक्टोरिया सीक्रेट स्टनर स्वानपेल वास्तव में स्वस्थ है या नहीं या भोजन के साथ उसका संबंध तिरछा है या नहीं। लेकिन तथ्य यह है कि खाने के विकार मौजूद हैं, और हर जगह महिलाएं अपने शरीर की छवि और भोजन के साथ अपने संबंधों के बारे में विकृत दृष्टिकोण विकसित करती हैं।
खाने के विकारों में एनोरेक्सिया, बुलिमिया और सबसे प्रचलित, ईडीएनओएस (ईटिंग डिसऑर्डर जो अन्यथा निर्दिष्ट नहीं है) शामिल हैं। ईडीएनओएस में खाने से संबंधित विकारों के लिए कई तरह के मानदंड शामिल हैं जो एनोरेक्सिया या बुलिमिया के विशिष्ट मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं।
स्वस्थ जीवन और भोजन
जब यह आता है वेट घटना स्वस्थ तरीके से, स्पैनो का कहना है कि यह पूरी तरह से व्यक्ति पर निर्भर करता है। शुरू करने के लिए, वह लोगों को एक शारीरिक गतिविधि या प्रशिक्षण कार्यक्रम लेने के लिए प्रोत्साहित करती है जिसका वे आनंद लेते हैं। "आनंद लें" मुख्य शब्द है: यदि आप जिम से नफरत करते हैं, तो आप नहीं जा रहे हैं, इसलिए अन्य गतिविधियों की तलाश करें जो आपको पसंद हैं ताकि आप इससे चिपके रहें।
स्पैनो ग्राहकों के साथ यह पता लगाने के लिए भी काम करता है कि वे क्यों खाते हैं (भूख, गैर-भूख के कारण), वे क्या खाते हैं और वजन कम करने के लिए उनके लिए सबसे अच्छा समाधान है।
स्वस्थ वजन घटाने और समग्र रूप से खेल आहार विशेषज्ञ के कुछ सुझाव नीचे दिए गए हैं स्वस्थ जीवन.
भोजन के साथ अपने रिश्ते को तोड़ें: यदि आप भोजन को देखने के तरीके से संघर्ष करते हैं और शरीर की छवि के मुद्दे हैं, तो भोजन के साथ शांति बनाएं। एक शराबी के विपरीत, जो शराब छोड़ सकता है और अभी भी जीवित है, हम खाना नहीं छोड़ सकते।
एक यूरोपीय की तरह खाओ: बैठो, अपना समय लो और का आनंद लें खाने में जल्दबाजी करने और बाद में असंतुष्ट होने के बजाय खाने का अनुभव। जितना अधिक आप वास्तव में खाने के अनुभव का आनंद लेते हैं, उतनी ही कम संभावना है कि आप बाद में बिना सोचे-समझे नाश्ता करेंगे।
अपनी प्लेट विभाजित करें: प्रत्येक भोजन में अपनी थाली का आधा भाग फलों और/या सब्जियों से भरें। आपकी प्लेट का एक चौथाई प्रोटीन होना चाहिए, अन्य चौथाई कार्बोहाइड्रेट (आदर्श रूप से, साबुत अनाज) से सुनिश्चित करें कि आपको अपने शरीर की जरूरत की हर चीज मिल रही है और आप ताजा, गैर-संसाधित पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं खाद्य पदार्थ।
पर्याप्त प्रोटीन लें: वयस्कों को प्रत्येक भोजन में कम से कम 20 ग्राम प्रोटीन होना चाहिए - अधिमानतः 30, स्पैनो कहते हैं, जो कहते हैं कि मांसपेशियों को कम करने का एक निश्चित तरीका कम प्रोटीन आहार का उपभोग करना है।
फोटो क्रेडिट: WENN.com
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