मजेदार आहार और व्यायाम से बचपन का मोटापा कम हो सकता है - SheKnows

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बच्चे-उन्मुख आहार और व्यायाम कार्यक्रमों में नामांकित बच्चों के स्वस्थ भोजन और गतिविधि पैटर्न अपनाने की संभावना है।

यद्यपि युवाओं ने अध्ययन के दौरान महत्वपूर्ण वजन घटाने का अनुभव नहीं किया, जिनमें से अधिकांश एक वर्ष या उससे कम समय तक चले, समीक्षकों ने आशाजनक प्रवृत्तियों को नोट किया।

"अगर वे बच्चे भोजन और शारीरिक गतिविधि में बदलाव को बनाए रख सकते हैं तो इससे [वजन] में अंतर आएगा लंबी अवधि, "मुख्य लेखक कैरोलिन समरबेल कहते हैं, यूनिवर्सिटी ऑफ टीसाइड में मानव पोषण के प्रोफेसर इंग्लैंड।

समरबेल के अनुसार, बच्चों के लिए प्रभावी स्वास्थ्य कार्यक्रम वे हैं जो फिटनेस और भोजन में कुछ मज़ा लाते हैं। नवीनतम संगीत पर आधारित नृत्य कार्यक्रम लड़कियों के बीच लोकप्रिय हैं, जबकि लड़के अक्सर मार्शल आर्ट का आनंद लेते हैं। "वे उबाऊ पुराने खेल और प्रशिक्षण नहीं चाहते हैं जो अक्सर पाठ्यक्रम में होते हैं," वह कहती हैं।

इसी तरह, मज़ेदार, सामाजिक कार्यक्रमों जैसे स्वस्थ खाने के क्लब और दिलचस्प भोजन तैयार करने के माध्यम से आहार परिवर्तन को पूरा किया जा सकता है। "मानक उबाऊ सब्जियां, आपकी उबली हुई गोभी, सर्किट प्रशिक्षण की तरह है। आपको यह सोचने की जरूरत है कि एक युवा दिमाग कैसा सोचता है। एक हलचल-तलना और एक नृत्य वर्ग बहुत अच्छा है, ”समरबेल की रिपोर्ट। अद्यतन समीक्षा, जो कोक्रेन लाइब्रेरी के जुलाई अंक में दिखाई देती है, में 22 अध्ययन शामिल हैं। जब समीक्षा मूल रूप से 2001 में प्रकाशित हुई थी, तब उपलब्ध संख्या से यह दोगुनी से अधिक है। रिपोर्ट के अनुसार, यह अच्छी खबर है, क्योंकि "यह तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है कि निर्णय निर्माताओं को नीति और कार्यक्रम निर्णयों को आधार बनाने के लिए बहुत अधिक जानकारी की आवश्यकता होती है।"

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कोक्रेन लाइब्रेरी, कोक्रेन सहयोग का एक प्रकाशन है, जो एक अंतरराष्ट्रीय संगठन है जो चिकित्सा अनुसंधान का मूल्यांकन करता है। किसी विषय पर मौजूदा चिकित्सा परीक्षणों की सामग्री और गुणवत्ता दोनों पर विचार करने के बाद व्यवस्थित समीक्षा चिकित्सा पद्धति के बारे में साक्ष्य-आधारित निष्कर्ष निकालती है।

इस समीक्षा में किए गए अध्ययनों में एशिया, दक्षिण अमेरिका, यूरोप और उत्तरी अमेरिका के लगभग 10,000 बच्चे शामिल थे। उन्नीस अध्ययनों ने स्कूल-आधारित कार्यक्रमों का विश्लेषण किया, एक कम आय वाले परिवारों के उद्देश्य से एक सामुदायिक प्रयास था, और दो परिवार-आधारित हस्तक्षेप थे जो भारी माता-पिता के सामान्य वजन वाले बच्चों को लक्षित करते थे।

समीक्षा में कहा गया है कि शामिल किए गए कई अध्ययनों में "पद्धतिगत कमजोरियां" हैं, जिसमें गतिविधि के स्तर और खाने की आदतों की आत्म-रिपोर्ट पर निर्भरता शामिल है। समरबेल ने नोट किया कि वर्तमान में कई बड़े, अधिक कठोर अध्ययन चल रहे हैं, जिनमें से कई यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा वित्त पोषित हैं।

बचपन का मोटापा एक अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य प्राथमिकता बन गया है, क्योंकि वसायुक्त आहार और गतिहीन जीवन शैली दुनिया भर में फैली हुई है। गंभीर रूप से अधिक वजन वाले बच्चे कई तरह की शारीरिक और सामाजिक बीमारियों से पीड़ित होते हैं, और उन्हें जीवन भर कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, भले ही वे बड़े होकर सामान्य वजन वाले वयस्क हों।

समरबेल आसानी से स्वीकार करती है कि बच्चों के स्वास्थ्य व्यवहार को प्रभावित करने वाले सभी कारकों के संदर्भ में परीक्षण कार्यक्रम "समुद्र में सिर्फ एक बूंद" हैं। टीवी और वीडियो गेम, उदाहरण के लिए, यहाँ रहने के लिए हैं, वह कहती हैं। "समय में निर्माण करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे ऐसा कर सकें... और कुछ समय में निर्माण भी करें जब वे शारीरिक गतिविधि के आसपास वास्तव में मजेदार चीजें कर सकें।"

मोटापे की रोकथाम "एक बहुत ही जटिल मुद्दा है जिसके लिए सभी प्रकार के चर पर ध्यान देने की आवश्यकता है," देखता है यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिकल एजुकेशन एंड पब्लिक हेल्थ के डिवीजन के निदेशक सिल्विया मूर व्योमिंग। मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं में महत्वपूर्ण, निरंतर कमी को बढ़ावा देना "सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण को बदलने वाला है, ताकि गतिविधि को महत्व दिया जा सके।"

भोजन का समय भागदौड़ में खाने के बजाय आनंददायक सामाजिक कार्यक्रम होना चाहिए। "हमें अपनी तरफ से खाद्य उद्योग की आवश्यकता है," मूर कहते हैं, विशेष रूप से कई पैकेज्ड और रेस्तरां खाद्य पदार्थों में अत्यधिक हिस्से के आकार की समस्या की ओर इशारा करते हुए।

जिस किसी ने भी स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश की है, वह जानता है कि जीवनशैली में बदलाव को बनाए रखना सबसे कठिन हिस्सा है। समीक्षा लेखकों का कहना है कि खाद्य उपलब्धता, वित्तीय विकल्पों जैसे कारकों के प्रभाव के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है स्वस्थ भोजन और गतिविधि विकल्प, सुरक्षित खेल स्थान, और बचपन को रोकने में स्कूल-समुदाय की भागीदारी भार बढ़ना।