यदि आप छोटे बच्चों वाली माँ हैं, तो कुछ समय अकेले में स्कोर करना असंभव लग सकता है। खुशखबरी: हम जानते हैं कि सबसे व्यस्त घर से भी आराम करने और रिचार्ज करने के लिए कैसे दूर जाना है। (और हम इसे करने के लिए बाथरूम में छिपने से ऊपर नहीं हैं!)
तुम एक अच्छी माँ हो। एक चैंपियन कडलर, पुरस्कार विजेता स्नैक मेकर, कहानीकार, लुका-छिपी खिलाड़ी और श्रोता। और क्या लगता है - आप एक ब्रेक के लायक हैं! केवल अपने लिए कुछ समय की आवश्यकता के लिए कभी भी दोषी महसूस न करें। यह आपकी आत्मा को रिचार्ज करता है, आपको एक सांस देता है और आपको कुछ अनमोल क्षणों के लिए खुद को पहले रखने की अनुमति देता है। इसके अलावा, अगर माँ खुश नहीं है, तो कोई भी खुश नहीं है!
बेडरूम टाइम-आउट लें
टाइम-आउट सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है। जब आपको अपने लिए कुछ मिनटों की आवश्यकता हो, तो अपने बच्चों को एक गतिविधि के साथ सेट करें और उन्हें बताएं कि आप बेडरूम में होंगे। अगर उन्हें याद रखने में परेशानी होती है, तो दरवाजे पर एक चिपचिपा नोट लगाएं या उन्हें याद दिलाने के लिए एक चिन्ह लटकाएं कि आप मामा ब्रेक ले रहे हैं।
Zen. का एक पल लो
यदि आपने कभी ध्यान करने की कोशिश नहीं की है, तो यह आपके दिमाग को साफ करने का एक प्रभावी तरीका है - और आप इसे अपने घर के आराम में कर सकते हैं। एक आरामदायक जगह खोजें, अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। यह तब किया जा सकता है जब बच्चे झपकी ले रहे हों, कोई शो देख रहे हों या अपना खुद का थोड़ा शांत समय बिता रहे हों।
बाथरूम जाओ
हां, यह थोड़ा पागल लग सकता है, लेकिन हताश समय कभी-कभी हताश करने वाले उपायों की मांग करता है। यदि आपके पास कुछ एकांत का आनंद लेने का कोई दूसरा रास्ता नहीं है, तो बाथरूम में जाएं और गोपनीयता के लिए दरवाजा बंद कर दें। एक किताब या अपना आईपॉड लाएँ और जब तक चाहें तब तक रुकें - या कम से कम जब तक बच्चे दरवाजे पर धमाका न करें।
एक माँ के सहायक को किराए पर लें
अगर आपको घर के आसपास कुछ काम करने की ज़रूरत है, तो पड़ोसी या दोस्त की बड़ी बेटी को अपने बच्चों के मनोरंजन के लिए आने दें। आम तौर पर, माँ के सहायक दाई की तुलना में कम खर्चीले होते हैं क्योंकि आप घर पर होते हैं।
नहाना
क्या एक लंबे दिन के अंत में गर्म स्नान में फिसलने से बेहतर कुछ है? एक गिलास वाइन, एक पत्रिका और अपनी पसंदीदा चॉकलेट के कुछ वर्गों के साथ आराम करें और तनाव मुक्त हों। आह, शुद्ध आनंद। यदि आप नहाने के बजाय शॉवर लेना पसंद करते हैं, तो सुगंधित शॉवर जेल के साथ एक अतिरिक्त लंबा शॉवर लें। बचाव के लिए अरोमाथेरेपी!
घर के सामाना की खरीदारी के लिए जाना
जब दिन का हर पल बच्चों, काम और घर के कामों में व्यतीत हो जाता है, तो किराने की दुकान की एक साधारण यात्रा भी - अकेले - एक भगदड़ की तरह लग सकती है। धीमे चलें। गलियारों में टहलें। टेक द लॉन्ग वे होम।
जल्दी उठना
अपना अलार्म सेट करें और परिवार के उठने से पहले अपना दिन शुरू करें। अपनी कॉफी का प्याला बरामदे पर निकालें और सूरज को ढलते हुए देखें। दिन के इस जादुई समय का अकेले आनंद लेना बेहद कायाकल्प करने वाला हो सकता है।
इसे शेड्यूल करें
सप्ताह का एक दिन चुनें जब आप शाम को बच्चों के बिस्तर पर जाने के बाद किसी विशेष रुचि का पीछा करने जा रहे हों। इस समय को एक जुनून प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए शेड्यूल करें, न कि कपड़े धोने, लंच पैक करने या व्यंजन बनाने पर नहीं।
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