छुट्टियों के दौरान पाउंड को खाड़ी में रखना मुश्किल लग सकता है, लेकिन यदि आप स्वस्थ स्नैक्स अपने आसपास रखते हैं, तो अस्वास्थ्यकर अवकाश व्यवहारों को बंद करना आसान हो जाता है जो निस्संदेह आपके रास्ते में आएंगे।
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मकई का लावा
छुट्टियों के दौरान आपके घर के आसपास सभी चिप्स और पटाखे पड़े होने की संभावना के साथ, एक स्वस्थ विकल्प होना महत्वपूर्ण है जिसे आप बदल सकते हैं। पॉपकॉर्न दर्ज करें! बस कई स्टोर-खरीदी गई किस्मों से दूर रहना याद रखें, जो नमक और वसा से भरी हुई हैं। इसके बजाय, सादे गुठली खरीदें, उन्हें स्वयं पॉप करें, और उन्हें एक बड़ा चमचा या 2 जैतून का तेल और नमक का छिड़काव करें।
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गोलियां
आपने शायद "खुली आग पर भुना हुआ चेस्टनट" गीत सुना होगा, लेकिन आपको चेस्टनट की स्वस्थ भलाई का आनंद लेने के लिए अपने पिछवाड़े में आग लगाने की ज़रूरत नहीं है। भुना हुआ अखरोट खाने के लिए तैयार अरोड़ा पहले से ही पकाया और छील दिया गया है, इसलिए आप उनका आसानी से आनंद ले सकते हैं, और वे फाइबर में उच्च हैं, इसलिए वे आपको बिना फुलाए भर देंगे! आप उन्हें कई किराने की दुकानों पर प्राप्त कर सकते हैं या उन्हें माई इटालियन कैंटीना में $ 2 के लिए ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।
