तनाव कम करें और अपनी बैटरियों को थोड़ी लाड़-प्यार से रिचार्ज करें। अपने आप को लाड़-प्यार करना और कुछ "मी टाइम" का आनंद लेना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और ख़ुशी.
स्पा का दिन लें
स्पा में एक दिन महंगा होना जरूरी नहीं है। विशेष के लिए अपने स्थानीय स्पा की जाँच करें। उनमें से अधिकांश के पास नए आगंतुकों और सभी के लिए मासिक विशेष के लिए छूट है। हो सकता है कि आप लाड़-प्यार के पूरे दिन खर्च नहीं कर सकते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बिल्कुल भी शामिल नहीं हो सकते। आधे दिन के पैकेज के लिए पूछें जिसमें तीन या चार उपचार शामिल हों। यहां तक कि सिर्फ एक मालिश और एक फेशियल आपको आराम करने और अच्छा महसूस करने में मदद करने के लिए पर्याप्त है।
ध्यान के साथ आराम करें
प्रतिदिन ध्यान के द्वारा स्वयं को लाड़-प्यार करें। ध्यान आपको आराम करने में मदद करता है, और इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। यह चिंता, अवसाद और तनाव को कम कर सकता है। ध्यान आत्म-विश्वास का निर्माण करने में भी मदद करता है, एकाग्रता और उत्पादकता में सुधार करता है और मन की शांति प्रदान करता है। शारीरिक रूप से, यह रक्तचाप को कम कर सकता है, परिसंचरण में सुधार कर सकता है, मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकता है, सिरदर्द का इलाज कर सकता है, आपके अंतःस्रावी तंत्र में सामंजस्य स्थापित कर सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है।
एक छोटा बदलाव प्राप्त करें
यदि आप कुछ परेशान हैं, तो अपने स्थानीय सैलून (या यहां तक कि डिपार्टमेंट स्टोर मेकअप काउंटर) पर जाएं और एक छोटा बदलाव प्राप्त करें। एक नया हेयरकट या पेशेवर मेकअप एप्लिकेशन आपको अच्छा दिखने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है - यह आपको अच्छा महसूस कराने में भी मदद करता है। मेकअप एप्लिकेशन ट्रिक्स और हेयर स्टाइलिंग तकनीकों पर ध्यान दें ताकि आप घर पर आसानी से लुक को फिर से बना सकें।
सप्ताहांत के लिए दूर हो जाओ
एक ब्रेक लें और एक सप्ताहांत लाड़ प्यार के लिए दूर हो जाओ। होटल में एक या दो रात बुक करें और इसकी सेवाओं का लाभ उठाएं। रूम सर्विस और कमरे में मालिश का आदेश दें। होटल के पूल में लाउंज, हॉट टब में आराम करें या स्पा में इलाज कराएं। थोडा भोग लगाओ और अपने आप को लाड़ करो। यहां तक कि अगर होटल आपके अपने शहर में है, तो यह एक पलायन जैसा प्रतीत होगा क्योंकि आप अलग परिवेश में हैं।
पेडीक्योर पार्टी करें
यदि आप हर हफ्ते स्पा में जाने या शहर से बाहर जाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो चिंता न करें। आप अभी भी अपनी गर्लफ्रेंड के साथ मिल-जुलकर खुद को लाड़-प्यार कर सकते हैं। लड़कियों की रात के लिए अपने कुछ बीएफएफ को आमंत्रित करें। हंसी, अच्छी बातचीत और पेडीक्योर या फेशियल के रूप में थोड़ी लाड़-प्यार की शाम का आनंद लें।
अपने आप को एक इलाज खरीदें
हर हफ्ते, अपने आप को कुछ खास समझो। यह महंगा होना जरूरी नहीं है - एक नया पेपरबैक जिसे आप पढ़ना चाहते हैं, आपकी मेज के लिए फूलों का एक गुलदस्ता, कपड़ों का एक नया टुकड़ा या आपके घर के लिए एक छोटी सी वस्तु होगी। अपने आप से इतना प्यार करें कि अपने आप को उन चीजों से लाड़-प्यार करें जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं या आपके जीवन को थोड़ा आसान बनाती हैं।
तुरता सलाह
कुछ नया करने की कोशिश करें - खाना पकाने के पाठ, कला कक्षाएं या खेल गतिविधियाँ - अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए। नई गतिविधियाँ आपके मन और शरीर को उत्तेजित करती हैं।
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