समुद्र तट के मौसम के साथ, पतले-पतले-झटके की भीड़ दूसरे के साथ बढ़ती जा रही है। पत्रिका की सुर्खियां, सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबें, इन्फोमेरियल और ओवर-द-काउंटर गोलियां कुछ ही दिनों में बिकनी के लिए तैयार शरीर का वादा करती हैं। लेकिन जल्दी वजन घटाने की कीमत चुकानी पड़ सकती है।
एक प्रमुख लाल झंडा खोजने के लिए पढ़ें कि आपका परहेज़ बहुत दूर चला गया है।
आहार और फिटनेस बहुत दूर चला गया
सारा कहती हैं, "मैं 17 साल की थी, जब मुझे अपने पीरियड्स आना बंद हो गए थे।" अब 26, वह एक प्रतिबंधित आहार और दंडात्मक कसरत आहार पर हाई स्कूल में 50 पाउंड के करीब गिर गई। "अब भी जब मैं अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन के रूप में माना जाता हूं, तो मेरे पास सामान्य चक्र नहीं हैं।"
मासिक धर्म की इस अनुपस्थिति को एमेनोरिया कहा जाता है और इसे दो प्रकारों में उपवर्गित किया जाता है: प्राथमिक एमेनोरिया और द्वितीयक एमेनोरिया। प्राइमरी एमेनोरिया का मतलब 16 साल की उम्र तक मासिक धर्म नहीं होना है। सेकेंडरी एमेनोरिया तब होता है जब सारा जैसी महिलाओं ने पहले सामान्य मासिक धर्म का अनुभव किया था, लेकिन फिर तीन से छह महीने या उससे अधिक समय तक पीरियड्स बंद हो गए।
तनाव से लेकर दवाओं और यहां तक कि पिट्यूटरी ग्रंथि के ट्यूमर तक सब कुछ सेकेंडरी एमेनोरिया का कारण बन सकता है, लेकिन अगर आपने बंद कर दिया है एक सख्त वजन घटाने की योजना शुरू करने के बाद अपनी अवधि प्राप्त करना, अत्यधिक प्रतिबंधात्मक आहार और/या बहुत अधिक व्यायाम करना हो सकता है आरोप।
पीरियड्स ना होना कोई वरदान नहीं
"कई बार, लोग 'स्वस्थ जीवन शैली' को चरम पर ले जाते हैं," प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी कहते हैं और बांझपन सैन फ्रांसिस्को में लॉरेल फर्टिलिटी केयर के विशेषज्ञ डॉ। ली काओ। "लोग कहना शुरू करते हैं, 'हम इसे नहीं खाते हैं या हम इसे नहीं खाते हैं,' आदि। उस तरह के चरम 'स्वास्थ्य' की वकालत करने के बजाय, जो मेरे दिमाग में बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है, लोगों को कम आक्रामक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए और संतुलित जीवन शैली और आहार को देखना चाहिए।"
जबकि नियमित मासिक धर्म की अनुपस्थिति एक आकर्षक परिदृश्य की तरह लग सकती है (और गर्भनिरोधक गोलियां जैसे सीज़निक भी एक महिला के मासिक धर्म को कम करके चार साल करने के वादे के साथ खुद को बाजार में उतारें), एमेनोरिया गंभीर स्वास्थ्य को वहन करता है परिणाम।
एमेनोरिया के प्रजनन संबंधी प्रभाव
"संक्षेप में, अगर हम कुछ महीनों के बारे में बात कर रहे हैं, तो प्रजनन प्रणाली के लिए कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं होगा," डॉ काओ कहते हैं।
हालांकि, अगर एक महिला अपनी डाइटिंग को बहुत दूर ले जा रही है, तो पीरियड्स का अल्पकालिक नुकसान भी अन्य मुद्दों का संकेत दे सकता है, जैसे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और बिगड़ा हुआ प्रजनन प्रणाली। "लंबे समय में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब यह तीन से छह महीने से अधिक समय तक रहता है, तो अंडाशय नियमित रूप से काम नहीं कर रहे हैं," बांझपन विशेषज्ञ बताते हैं। “दूसरी बात, इन महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है क्योंकि उनके अंडाशय एस्ट्रोजन नहीं बना रहे होते हैं। एस्ट्रोजन के उचित स्तर के बिना, सबसे महत्वपूर्ण चीजें जो महिलाएं नोटिस करती हैं, वे हैं रजोनिवृत्ति के लक्षण: सोने में कठिनाई, रात को पसीना, आदि।
अमेनोरिया हड्डियों के घनत्व को कम करता है
शायद इन अप्रिय लक्षणों से भी अधिक महत्वपूर्ण कैल्शियम की कमी है जो एमेनोरिया वाली महिलाओं को अंततः अनुभव होती है। डॉ. काओ कहते हैं, "महिलाएं अपनी हड्डियों में 25 से 30 साल की उम्र तक कैल्शियम जमा करती हैं, जो तब होता है जब वे अपने पास मौजूद सभी कैल्शियम को अधिकतम कर लेती हैं।" "तब से रजोनिवृत्ति तक, एस्ट्रोजन कैल्शियम की हानि और सेवन को संतुलित करने में मदद करता है। नियमित रूप से ओवुलेटिंग अंडाशय से एस्ट्रोजन के बिना, कैल्शियम में महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है जब एमेनोरिया छह महीने से अधिक समय तक रहता है। यदि उनके पास अन्य हार्मोन असंतुलन, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, पर्याप्त धूप नहीं, दूध उत्पादों के बिना एक अनियमित आहार और यदि वे धूम्रपान करते हैं, तो ये [कारक] उन्हें उच्च जोखिम में डालते हैं ऑस्टियोपोरोसिस, जो एक लंबी अवधि की बात है जिसके बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं।"
हालांकि, केवल 20 वर्ष की उम्र में, सारा ने अपने अत्यधिक वजन घटाने के कारण अमेनोरिया के कैल्शियम-घटने वाले प्रभावों का अनुभव किया है। "मेरे डॉक्टर ने मुझे कुछ महीने पहले अस्थि घनत्व की जांच कराने की सलाह दी थी, और परिणामों ने संकेत दिया कि मैं पहले से ही हूं ऑस्टियोपीनिया था," वह कहती हैं, एक हड्डी-पतली स्थिति का जिक्र करते हुए कई डॉक्टरों का मानना है कि यह एक अग्रदूत है ऑस्टियोपोरोसिस। "इतनी कम उम्र में इसका सामना करना डरावना है।"
पतले होने के लिए सामाजिक दबावों का विरोध करें
जबकि एमेनोरिया के खतरे काफी हैं, कई महिलाएं अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालना जारी रखती हैं एक वजन बनाए रखने के लिए जो परहेज़ और अत्यधिक के माध्यम से अपने शरीर के लिए उपयुक्त से कम है व्यायाम। "मैं हॉलीवुड में काम करता था, और यह वहां की संस्कृति का हिस्सा है," डॉ काओ कहते हैं। लेकिन पहले से कहीं ज्यादा पतली स्टारलेट के साथ मैगज़ीन कवर और क्षीण मॉडल नियमित रूप से अकड़ते हुए रनवे के नीचे, दुनिया भर की महिलाएं हमेशा बढ़ते दबाव से प्रभावित हो रही हैं पतला।
हालांकि हर महिला जो वजन घटाने के नियम को अपनाती है, वह इसे प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है एमेनोरिया के खतरनाक प्रभाव, जो लोग खाने के विकारों से जूझ रहे हैं, उन्हें तुरंत करना चाहिए मदद चाहिए। "इन महिलाओं को वास्तव में एक पोषण विशेषज्ञ को देखने की ज़रूरत है, और यदि वे जानबूझकर [भोजन को प्रतिबंधित करना या अधिक व्यायाम करना] हैं, उन्हें एक थेरेपिस्ट से परामर्श लेना चाहिए और परिवार के डॉक्टर और उनके प्राथमिक ओबी / जीवाईएन से भी परामर्श लेना चाहिए, "डॉ। काओ "आजकल, लोगों को यह समझना चाहिए कि शारीरिक बनावट कुछ भी निर्धारित नहीं करती है, हालांकि यह कहना आसान है, विशेष रूप से कम आयु वर्ग में।"
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