आंखें आत्मा के लिए खिड़कियां हो सकती हैं, लेकिन आपकी मुस्कान सीधे आपके दिल में दिखाई देती है। आपको और आपके परिवार को शानदार मुस्कान पाने में मदद करने के लिए इन युक्तियों को देखें, जिन्हें दिखाने से आप नहीं डरेंगे।
अपने दाँतों को ब्रश करें।
आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग इस कदम को छोड़ देते हैं। सुनिश्चित करें कि आप और आपके परिवार के सदस्य दिन में कम से कम दो बार अपने दाँत ब्रश करते हैं - प्रत्येक भोजन के बाद, यदि आप कर सकते हैं। ब्रश करने से प्लाक हट जाता है, जो बनता है और सड़न और मसूड़े की बीमारी का कारण बनता है।
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फ्लोराइड युक्त उत्पादों का प्रयोग करें।
फ्लोराइड क्षय को रोकता है और गुहाओं को रोकता है, इसलिए यह एक स्वस्थ मुस्कान के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। अतिरिक्त फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें और अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपके लिए पर्याप्त है। वह एक माउथवॉश या दैनिक पूरक जोड़ सकता है। कुछ शहर पानी में फ्लोराइड मिलाते हैं, इसलिए पता करें कि क्या ऐसा होता है जहां आप रहते हैं; यह आप और आपके परिवार की जरूरत हो सकती है।
तंबाकू से बचें।
तंबाकू उत्पादों से न केवल बदबू आती है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, बल्कि ये आपके मुंह को भी खराब कर देती हैं। वे आपके दांतों को भूरा कर देते हैं और मसूड़े की बीमारी और क्षय का कारण बनते हैं। तंबाकू उत्पादों से भी मुंह का कैंसर होता है, इसलिए इनसे हर कीमत पर दूर रहें।
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अपनी जीभ साफ करो।
अपने दाँत ब्रश करते समय अपनी जीभ को न छोड़ें। बैक्टीरिया वहीं रहते और बढ़ते हैं, जो आपके पूरे मुंह को प्रभावित कर सकते हैं। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो अपनी जीभ को ब्रश करना अंतिम चरण होना चाहिए।
चीनी से परहेज करें।
सभी जानते हैं कि चीनी आपके दांतों के लिए हानिकारक है। यह बैक्टीरिया को बढ़ने की अनुमति देता है और एसिड पैदा करता है जो क्षय का कारण बनता है। यदि आपके पास एक मीठा दाँत है, तो अभी और तब लिप्त होना ठीक है - बस इसे कम मात्रा में करें और खाने के बाद ब्रश करना सुनिश्चित करें।
अपने दंत चिकित्सक को देखें।
सुनिश्चित करें कि आप और आपका परिवार हर छह महीने में एक दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, चाहे कुछ भी हो। वह सब कुछ चमकदार और सफेद रखने के लिए पूरी तरह से सफाई करेगा, और किसी भी छोटी समस्या को बड़े मुद्दों में बदलने से पहले उसे पकड़ने के लिए एक परीक्षा करेगा।
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अपनी अगली नियुक्ति तब करें जब आप दंत चिकित्सक को छोड़ दें। यदि अपॉइंटमेंट पहले से बुक है तो आपके जाने की संभावना अधिक है। |
किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट से मिलें।
एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपके दांतों को सीधा और मुस्कुराने के लिए तैयार करने के लिए जो आवश्यक है वह कर सकता है। आपका दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि क्या आपको या आपके बच्चों को एक देखना चाहिए, लेकिन यदि आपको लगता है कि आपको कोई समस्या है तो आप स्वयं किसी दंत चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं। वह एक प्रारंभिक परीक्षा करेगा और आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक योजना के साथ आएगा।
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