क्या आप अपने दोस्तों या सहकर्मियों के समूह के साथ अपनी चुनौती को व्यवस्थित करने के लिए द बिगेस्ट लॉसर और अन्य वजन घटाने वाले रियलिटी शो देखकर प्रेरित हुए हैं? अपनी योजना को शुरू करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ चरण दिए गए हैं।
वजन कम करना कठिन काम है। तो यह एक अच्छा विचार है कि एक समूह को अलग कर दिया जाए और एक साथ वजन कम करने के लिए प्रतिबद्ध किया जाए। यह आपको एक तैयार सहायता प्रणाली प्रदान करता है (विशेषकर उन दिनों के लिए जब आप अपने जंक फूड की लालसा में देने का मन करते हैं), संभावित रूप से एक स्वस्थ रहने की युक्तियों का बड़ा ज्ञान पूल, साथ ही अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा - खासकर अगर कोई मीठा पुरस्कार इंतजार कर रहा है विजेता!
जब आपके कार्यालय में इस प्रकार की चुनौती आयोजित करने की बात आती है तो यहां कुछ कदम उठाने होंगे।
एचआर. से ओके प्राप्त करें
कंपनी समूह का आयोजन करते समय, परिसर में बैठकें आयोजित करना और आयोजित करना ठीक है, यह सुनिश्चित करने के लिए आपको मानव संसाधन से अनुमोदन की आवश्यकता होती है। संभावना है कि वे इसकी अनुमति देंगे: स्वस्थ कर्मचारी केवल कंपनी को लाभान्वित कर सकते हैं, आखिरकार, कम बीमारियों के साथ और चिकित्सा नियुक्तियों के लिए काम से कम समय, आदि। एक बार जब आप उनका आशीर्वाद प्राप्त कर लें, तो कुछ साथी कर्मचारियों की तलाश करें जो चुनौती को चलाने में आपकी सहायता कर सकें।
रसद का पता लगाएं
निर्धारित करें कि आप कब, कहां और कितनी बार चुनौती के लिए मिलेंगे। सभी कर्मचारियों को प्रारंभिक बैठक में आमंत्रित करने के लिए एक ईमेल भेजें (यदि एचआर ने इसे मंजूरी दे दी है)। केवल उन सहकर्मियों को आमंत्रित करने से सावधान रहें जिन्हें आपको लगता है कि वजन कम करने की आवश्यकता है (यह एक बहुत ही संवेदनशील विषय हो सकता है)। इसके अलावा, किसी को तौल से जानकारी को कम करने के लिए नियुक्त करने के लिए नियुक्त करें। वेट-इन के लिए सेट अप करते समय, इस तथ्य का सम्मान करें कि कुछ सहकर्मी अपना वजन प्रसारित नहीं करना चाहते हैं, इसलिए चुनौती के इस भाग के लिए एक निजी स्थान व्यवस्थित करें।
प्रोत्साहन स्थापित करें
कुछ चंचल चुनौतियों के लिए पुरस्कार और पुरस्कार प्राप्त करने के प्रभारी होने के लिए एक सदस्य या एक छोटा समूह चुनें, "एक में सबसे अधिक वजन कम होना" सप्ताह" से "उस व्यक्ति के लिए जिसने स्वास्थ्यप्रद दोपहर का भोजन किया है।" और, निश्चित रूप से, सबसे अधिक हारने वाले व्यक्ति के लिए एक भव्य पुरस्कार भी होना चाहिए वजन।
मनोरंजक गतिविधियों को शामिल करें
एक बार जब आप अपनी बैठकों के लिए नियमित रूप से अनुसरण कर लेते हैं, तो अधिक मजेदार और सूचनात्मक गतिविधियों को शामिल करके सभी की दिलचस्पी बनाए रखें। हो सकता है कि यह अधिक तेज़ी से वेट-इन से गुजर रहा हो ताकि आप एक समूह के रूप में दोपहर के भोजन के दौरान टहलने या टहलने के लिए निकल सकें। या एक पोटलक, जिसमें हर किसी को वजन घटाने वाली डिश लाने की आवश्यकता होती है, जिस पर वे हमेशा लौटते हैं।
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