जब हमारी त्वचा की बात आती है, तो कभी-कभी चीजों को सरल रखना सबसे अच्छा तरीका होता है। हम सभी के पास हमारे पसंदीदा त्वचा देखभाल उत्पाद हैं, लेकिन हम अपनी दैनिक दिनचर्या को पूरा करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हमारी त्वचा अच्छी स्थिति में रहे।
यहाँ कुछ अद्भुत हैं प्राकृतिक त्वचा की देखभाल विशेषज्ञों से सुझाव।
1. आवश्यक तेलों को गले लगाओ
पैगी ओ'केली, सीईओ और नापा वैली बाथ कंपनी के संस्थापक, रोजमर्रा की त्वचा की देखभाल में आवश्यक तेलों के समर्थक हैं। "आवश्यक तेलों को प्राचीन काल से पौधों के साम्राज्य से आसवित किया गया है," वह कहती हैं। "वे लंबे समय से अपने औषधीय, आध्यात्मिक और चिकित्सीय मूल्य के लिए मूल्यवान हैं। छोटे अणुओं से बने होते हैं जो आसानी से शरीर में अवशोषित हो जाते हैं, उन्हें सकारात्मक भावनात्मक और मानसिक स्थिति को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर की वृद्धि को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। ठीक करने की क्षमता। ” चेहरे पर निखार लाने के लिए, ओ'केली 1 कप नारियल के तेल में आधा कप चीनी मिलाता है, इसमें 6 से 8 बूंद ब्लड ऑरेंज एसेंशियल ऑयल मिलाता है, और हलचल “एक गोलाकार उर्ध्व गति में स्क्रब से चेहरे की मालिश करें। अच्छी तरह कुल्ला और गहरी सांस लें!" वह कहती है।
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2. अपना खुद का फेस मास्क बनाएं
सेलिब्रिटी फेशियलिस्ट इल्डी पेकारो, जो अपने ग्राहकों में मिरांडा केर और इरीना शायक को गिनती है, लाली को कम करने, जलयोजन प्रदान करने और त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करने के लिए अजमोद के मास्क की सिफारिश करती है। पाकर 2 चम्मच ऑर्गेनिक रॉ अनफ़िल्टर्ड ऐप्पल साइडर विनेगर और 3 चम्मच ऑर्गेनिक प्लेन दही के साथ एक मुट्ठी कटा हुआ अजमोद मिलाता है, इसे त्वचा पर लगाता है और इसे 15 मिनट के लिए छोड़ देता है। "अजमोद में विटामिन के की एक प्रभावशाली मात्रा होती है जो लाली को कम करेगी और एक मोटा और स्वस्थ चमक को बढ़ावा देगी। सिर्फ 2 बड़े चम्मच अजमोद में विटामिन K की अनुशंसित दैनिक मात्रा का 153% होता है, ”वह कहती हैं।
3. अपने आहार को ओवरहाल करें
आप अपने शरीर में जो डालते हैं वह आपकी त्वचा के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप उस पर लगाए गए उत्पाद। समग्र सौंदर्य ब्रांड के संस्थापक, एमडी, बेन जॉनसन को सलाह देते हैं, "जहां संभव हो, चीनी, हाइड्रोजनीकृत तेल, सोडियम और सिंथेटिक स्वादों का सेवन कम करें।" ऑस्मोसिस स्किनकेयर. "सूजन, यहां तक कि आंतरिक रूप से, तेल उत्पादन को उत्तेजित करता है और मुँहासे की ओर जाता है। मुँहासे एक डिटॉक्स प्रतिक्रिया है जिसका बैक्टीरिया या तेलीयता से बहुत कम लेना-देना है। यह खराब पाचन है जो हम खाते हैं और आंतरिक रूप से हार्मोनल असंतुलन से जुड़ा हुआ है, न कि सामयिक बैक्टीरिया जैसा कि हम सोच सकते हैं। ” जॉनसन भी जैविक खाद्य पदार्थ खरीदने की सलाह देते हैं जब भी संभव हो, क्योंकि हमारे मांस और डेयरी में अतिरिक्त वृद्धि हार्मोन हमारे शरीर में समाप्त हो सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप हार्मोन शिफ्ट हो सकते हैं, जो बदले में योगदान दे सकते हैं मुंहासा।
4. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें
डॉ एलिजाबेथ ट्रैटनर एक्यूपंक्चर के पैरोकार हैं, जो दुनिया के सबसे पुराने सौंदर्य अनुष्ठानों में से एक है। "5,000 वर्षों से, साम्राज्ञी और चीनी महिलाएं सौंदर्यीकरण और कायाकल्प के लिए चेहरे के एक्यूपंक्चर का उपयोग कर रही हैं," ट्रैटनर कहते हैं। "एक्यूपंक्चर झुर्रियों को दूर कर सकता है और चेहरे और गर्दन में परिसंचरण ला सकता है। यह उन अंतर्निहित स्थितियों का भी इलाज कर सकता है जो मुंहासे और सुस्त, शुष्क या ढीली त्वचा का कारण बन सकती हैं।"
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5. कोंजैक स्पंज का प्रयोग करें
आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का एक सौम्य तरीका एक कोन्जैक स्पंज है, जो एशियन कोन्जैक ("कोन्याकु") पौधे की जड़ के रेशों से बना है। "स्पंज का उपयोग सादे पानी के साथ किया जा सकता है, या किसी भी चेहरे की सफाई करने वाले की थोड़ी मात्रा के साथ जोड़ा जा सकता है," डेविड लॉर्ट्सचर, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक कहते हैं क्यूरोलॉजी. "त्वचा पर बहुत कठोर होने के बिना, उनका हल्का एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव होता है।" कुछ konjac स्पॉन्ज में अन्य सामग्री जैसे ग्रीन टी, चारकोल या क्ले का प्रयोग किया जाता है।
6. अपने पर्यावरण को स्वच्छ रखें
बाहरी वातावरण आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। एक पंजीकृत नर्स और प्राकृतिक स्वास्थ्य संसाधन की संस्थापक रेबेका ली कहती हैं, "जो कुछ भी आपकी त्वचा पर लगाया जाता है वह सीधे शरीर में और रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है।" RemediesForMe.com. ली मृत त्वचा कोशिकाओं और तेलों से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से तकिए और चादरें साफ करने की सलाह देते हैं। "आपकी त्वचा और आपके गंदे तकिए के बीच संपर्क आपकी कोमल त्वचा को परेशान कर सकता है और छिद्रों को बंद कर सकता है," वह बताती हैं।
7. शहद पर स्टॉक करें
शहद आपको एक से अधिक तरीकों से चिकनी और साफ त्वचा प्रदान कर सकता है। ली आपकी चाय को मीठा करने के लिए या इसे अपने सलाद ड्रेसिंग में शामिल करके कच्चे, जैविक शहद को अपने आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। आप अपनी त्वचा को शांत और मॉइस्चराइज़ करने के लिए सीधे शहद भी लगा सकते हैं। "इसे कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें," वह कहती हैं।
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8. अपना चेहरा छूना बंद करो
हमने जिस विशेषज्ञ से बात की, वह इस बात से सहमत था कि आपकी त्वचा के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, वह वास्तव में कुछ ऐसा है जिसे आपको करना बंद कर देना चाहिए: इसे छूना। आपके चेहरे पर खुजली, रगड़ना और चुनना आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। ली चेतावनी देते हैं, "आपके नाखून आपके मुंहासे से आपके चेहरे के अन्य हिस्सों में संक्रमण फैला सकते हैं।" "चुनने से निशान और काले धब्बे भी हो सकते हैं।"
इस पोस्ट को कारमेक्स कम्फर्ट केयर द्वारा प्रायोजित किया गया था।
