जुनूनी फोटो लेना, सोशल मीडिया सर्फिंग और ईमेल चेकिंग कुछ ऐसे तकनीकी जाल हैं जो पल में सही मायने में पालन-पोषण से विचलित कर सकते हैं।
जीवन होता है... तब भी जब हमारे पास उसकी तस्वीरें न हों
पेरेंटिंग के सबसे बड़े नुकसानों में से एक सब कुछ दस्तावेज करने की इच्छा है। पीढ़ियों से, वीडियो और प्रिंट में जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों को संरक्षित करने के लिए, माता-पिता ने पाठों से लेकर स्नातक स्तर की पढ़ाई तक सब कुछ कैमरों से लैस किया है। स्मार्टफ़ोन ने इसे एक नए स्तर पर ले लिया है और फ़ेसबुक और इंस्टाग्राम जैसी सोशल मीडिया साइट्स को तुरंत स्नैप-एंड-शेयर उन्माद के लिए प्राइम किया गया है।
जबकि प्रौद्योगिकी आपके बच्चे के जीवन के हर पल को कैप्चर करना पहले से कहीं अधिक आसान बना दिया है, यह आपको उन पलों को वास्तव में अनुभव करने के अवसरों से भी वंचित कर सकता है। अपने बच्चों के चारों ओर अपनी बाहें रखने के बजाय अपने चेहरे के सामने कैमरे के साथ पूरी जन्मदिन की पार्टी या पारिवारिक कार्यक्रम बिताना बहुत आसान है।
ये कोशिश करें: एक फोटोग्राफर को किराए पर लें, या तस्वीरें लेने के लिए परिवार के किसी सदस्य या मित्र को नामित करें ताकि आप वास्तव में उपस्थित होने में समय व्यतीत कर सकें। रोज़मर्रा के उन पलों के लिए जो आपके Instagram फ़ीड को भर सकते हैं, अगर आपका बच्चा कुछ ऐसा कर रहा है जो अविश्वसनीय रूप से प्यारा है आप बस विरोध नहीं कर सकते, अपने आप से एक सौदा करें कि आप एक या दो फोटो खींचेंगे और फिर अपने फोन को हाथ की पहुंच से बाहर कर देंगे।
कोई फ़ोन क्षेत्र नहीं
इस समय ध्यान भटकाने और माता-पिता को कम करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है सेल फोन को पूरी तरह से खत्म करना परिवार के लिये समय. जब आपका स्मार्टफोन पास में होता है, तो ट्विटर के माध्यम से फ्लिप करना, या पिछली बार जब आपने देखा था तब से Pinterest पर क्या हो रहा है, इसकी जांच करना आकर्षक है। यदि आपका फ़ोन नज़र से बाहर है, तो आदतन वेब सर्फिंग को छोड़ना और अपने परिवार पर अपना पूरा ध्यान देना बहुत आसान है।
ये कोशिश करें: नो फ़ोन ज़ोन घोषित करें (जैसे डिनर टेबल या फ़ैमिली रूम), जहाँ सेल फ़ोन की अनुमति नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपने नियम का पालन करके उदाहरण निर्धारित किया है। इसके लिए अपने फ़ोन की जाँच करना आकर्षक है बस एक आखिरी बात, लेकिन संभावना है कि यह फ्लडगेट खोलने लायक नहीं होगा।
कार्य/जीवन सीमा निर्धारित करें
यदि आप घर से काम करते हैं या आपका शेड्यूल लचीला है, तो बीच की रेखा काम और जीवन अक्सर धुंधला हो जाता है। सबसे बड़े अपराधियों में से एक जो पारिवारिक समय से विचलित कर सकता है, जब तक कि आप सीमा निर्धारित नहीं करते, वह है ईमेल ट्रैप। आप अपने फोन पर एक नए संदेश की मासूमियत से जांच करते हैं और अगली बात जो आप जानते हैं, आप किसी काम से संबंधित घुटने में गहरे हैं।
ये कोशिश करें: यदि यह आपके नियमित व्यावसायिक घंटों से बाहर है, तो अपने आप से पूछें: क्या इसे अभी पूरा करने की आवश्यकता है? प्रौद्योगिकी द्वारा प्रदान की जाने वाली तत्काल संतुष्टि के साथ, घंटों के बाद के ईमेल का तुरंत जवाब देने के लिए दबाव महसूस करना आसान है, या केवल इसलिए कि आप कर सकते हैं, मौके पर संदेशों की जांच करने के लिए बाध्य महसूस करना। यदि उस कार्य को ठीक से निपटाना बिल्कुल महत्वपूर्ण नहीं है, तो इसे उस समय के लिए बचाएं जब आपके बच्चे बिस्तर पर हों, या सुबह उठने से पहले सबसे पहले। घंटों के बाद काम के अनुरोधों की जाँच करना और उनका जवाब देना यहाँ और वहाँ १० या १५ मिनट लग सकता है, लेकिन ज़रा सोचिए कि आप कितनी कहानियाँ पढ़ सकते हैं, गुदगुदाने वाले उत्सवों का हिस्सा बन सकते हैं और यादें जो आप बना सकते हैं बजाय।
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