लत महान तुल्यकारक है। प्रसिद्धि और भाग्य की परवाह किए बिना यह हम सभी को समान रूप से प्रभावित करता है। छोड़ने धूम्रपान यह कोई आसान काम नहीं है क्योंकि आपकी नवीनतम फिल्म ने बॉक्स ऑफिस पर लाखों की कमाई की है। वास्तव में, कुछ लोग तर्क दे सकते हैं कि जब आप सुर्खियों में होते हैं तो इसे छोड़ना अधिक कठिन होता है। तो अगर ये प्रसिद्ध लोग कर सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं। ऐसे।
चार्लीज़ थेरॉन
यह गर्म माँ धूम्रपान करती रहती है। उसे थ्री-पैक-ए-डे की आदत थी। आपको उस पर काम करना होगा! वह 60 सिगरेट है। दिन में मुश्किल से इतने मिनट होते हैं कि इतना धूम्रपान कर सकें। चार्लीज़ इससे सहमत।
उसने कहा प्रचलन 2011 में वापस कि उसने सामान्य लोगों की तरह धूम्रपान नहीं किया - उसने "मरने के लिए धूम्रपान किया।"
हमें यकीन है कि कोई भी चिकित्सक इससे सहमत होगा। थेरॉन व्यायाम करके धूम्रपान बंद करने में सक्षम थी। हाँ, हाँ, यहाँ कराह डालें। लेकिन इसके बारे में सोचो। निकोटीन वापसी के शुरुआती चरणों में, आप चिंतित महसूस करते हैं। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आप प्राकृतिक (और स्वस्थ) तरीके से तनाव को कम कर रहे हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ हैप्पी हार्मोन जो आप धूम्रपान करते समय उत्पन्न करते हैं, व्यायाम करते समय भी उत्पन्न होते हैं। व्यायाम करने का एक सकारात्मक परिणाम यह है कि आप नए साल के दो संकल्पों को एक पत्थर से मार सकते हैं: धूम्रपान बंद करो और आकार में आ जाओ। जब आप छोड़ने की कोशिश करते समय चिंतित महसूस करते हैं, तो ब्लॉक के चारों ओर तेजी से चलने की कोशिश करें, अपने कार्यालय में कुछ सीढ़ियां चढ़ें या कुछ सिट-अप्स करें जब तक कि धूम्रपान करने की इच्छा न हो जाए।
जेनिफर एनिस्टन
हम सभी को जेनिफर के धुएं के साथ फोटो खिंचवाने के दिन याद हैं। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, हमने उनमें से एक को कुछ समय में नहीं देखा है। इतिहास में शायद किसी अन्य सेलेब की तुलना में यह महिला गर्भावस्था की अफवाहों से अधिक प्रेतवाधित रही है, और उसने बताया जीक्यू कि एक बार जब उसने छोड़ने की कोशिश की तो अफवाहों का एक नया बैच छिड़ गया। उसने वजन बढ़ने की बात भी स्वीकार की। इसलिए, यदि आप उन धूम्रपान करने वालों में से हैं जो वजन बढ़ने से घातक रूप से डरते हैं, तो देखें एनिस्टन. क्या आपने उनकी नवीनतम बिकनी तस्वीरें देखी हैं?
वजन बढ़ने की संभावना तब तक अस्थायी होगी जब तक कि आपका चयापचय समायोजित नहीं हो जाता है, और यदि आप धूम्रपान रोकने में मदद करने के लिए व्यायाम का उपयोग करते हैं, तो आप उस खतरनाक पाउंडेज से पूरी तरह से बचने में सक्षम हो सकते हैं। अपने चयापचय (व्यायाम के अलावा) को बढ़ावा देने का एक आसान और प्राकृतिक तरीका है कि आप अपने आहार में ग्रीन टी को शामिल करें। जब आप हल्का करना चाहते हैं, तो इसके बजाय एक कप ग्रीन टी बनाने का प्रयास करें।
बराक ओबामा
यदि आप धूम्रपान को भावनात्मक बैसाखी के रूप में उपयोग करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। आप कैसे जानते हैं कि आप भावनात्मक धूम्रपान करने वाले हैं? हर बार जब आप सिगरेट के लिए पहुंचते हैं, तो मानसिक या लिखित नोट करें कि आप इसे कब और क्यों कर रहे हैं। यदि यह नियमित रूप से उसी 15-मिनट या 20-मिनट या एक घंटे के अंतराल पर होता है, तो यह सीधे-सीधे निकोटीन की लत हो सकती है। लेकिन अगर आप एक दिन में केवल कुछ सिगरेट पीते हैं, तो आप अपने जीवन में तनाव और नाटक से निपटने के लिए उन तक पहुंच सकते हैं। ऐसा व्यवहार कम व्यसनी नहीं है, क्योंकि हम में से प्रत्येक के पास दैनिक परीक्षण और क्लेश होते हैं।
अगर आप भी ऐसे ही धूम्रपान करने वालों में से एक हैं, तो यह जानकर प्रेरणा लें बराक ओबामा धूम्रपान बंद करने में सक्षम था। हमारे अपने तनाव को कम करने के लिए नहीं, लेकिन जब आप राष्ट्रपति होते हैं, तो आपकी समस्याएं "यार, मेरे किशोर को एक ** में एक वास्तविक दर्द हो रहा है," से "अगर मैं नहीं करता" यह अधिकार प्राप्त करो, लाखों लोग टूट जाएंगे, हमारा देश दिवालिया हो जाएगा और यह एक ऐसा निर्णय है जिसका परिणाम मेरे पोते-पोतियों को भुगतना पड़ सकता है।" देखें बिंदु?
2009 में एक संवाददाता सम्मेलन में, ओबामा - जो किशोरावस्था से धूम्रपान कर रहे थे - ने कहा, "मैं इसके साथ लगातार संघर्ष करता हूं।"
उन्होंने 2010 में नौकरी छोड़ दी थी। तो अगर वह बिना धुएँ के अपने दैनिक तनाव को संभाल सकता है, तो आप भी कर सकते हैं।
गिसील बंड़चेन
सुपर मॉडल गिसेल 2003 में वापस पफिंग छोड़ दिया। साथ ही उसने बताया परेड पत्रिका ने 2006 में कहा कि छोड़ने के बाद उसने तुरंत 15 पाउंड प्राप्त किए। नौकरी छोड़ने के बाद से, उसके दो बच्चे हैं और अभी भी उसे काम मिल जाता है। जबकि बच्चों के विषय पर, क्या यह दिलचस्प नहीं है कि अगर हमें कल बताया गया कि हम गर्भवती हैं, तो हममें से 99 प्रतिशत लोग ऐसा करेंगे। धूम्रपान छोड़ने? तो क्यों न हम अपने आप को उसी मानसिकता में ढाल लें, जिसे हम गर्भवती होने पर अपनाएंगे? (बेशक, यह रणनीति पुरुषों के लिए अधिक कठिन होगी।)
लेकिन यही कारण है कि हम एक सुपरमॉडल को प्रोफाइल करना चुनते हैं। यदि आपके पास छोड़ने के लिए प्रेरणा की कमी है (और यदि आपके स्वास्थ्य की रक्षा करना पर्याप्त नहीं है, तो बुरा मत मानो - आप अच्छी कंपनी में हैं), अपने रूप के बारे में सोचें। महिलाओं के लिए, घमंड दिन जीत सकता है, और यह ठीक है! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पद छोड़ना क्यों चुनते हैं।
धूम्रपान और त्वचा के समय से पहले बूढ़ा होने के विषय पर मेयो क्लिनिक के डॉ. लोवेल डेल कहते हैं, "सिगरेट में निकोटिन आपकी सबसे बाहरी परतों में रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है" त्वचा। यह आपकी त्वचा में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है। कम रक्त प्रवाह के साथ, आपकी त्वचा को उतनी ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, जैसे विटामिन ए। तंबाकू के धुएं में 4,000 से अधिक रसायनों में से कई कोलेजन और इलास्टिन को भी नुकसान पहुंचाते हैं, जो फाइबर हैं जो आपकी त्वचा को मजबूती और लोच प्रदान करते हैं। नतीजतन, धूम्रपान के कारण त्वचा समय से पहले ही ढीली और झुर्रीदार होने लगती है।"
और अब थोड़ी हास्य राहत के लिए। यदि आप धूम्रपान रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी!
