जीवन एक ट्वीन के लिए आसान नहीं है। वास्तव में, किशोरों के लिए जीवन सर्वथा जटिल और भ्रमित करने वाला हो सकता है। यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि बच्चों को यह समझने में कैसे मदद करें कि उनकी भावनाएं उन्हें क्या बता रही हैं ताकि वे अपने सामाजिक संबंधों, निर्णय लेने के कौशल और आत्म-नियंत्रण में सुधार कर सकें।
किशोर रोलरकोस्टर
कल्पना कीजिए कि एक वयस्क के रूप में आपके दिन कितने जटिल हो सकते हैं जब आप क्रोध, उदासी, भ्रम, शर्मिंदगी या यहां तक कि मोह के बीच काम करने की कोशिश कर रहे हों। बच्चों में तीव्र भावनाएँ और प्रबल भावनाएँ भी होती हैं, और उन्हें कभी भी छूट नहीं देनी चाहिए। वास्तव में, अपने बच्चे के अनुभवों को मान्य करना महत्वपूर्ण है। यहां बताया गया है कि अपने बच्चे को उनकी भावनाओं का पता लगाने और उनका अनुवाद करने में कैसे मदद करें, यह निर्धारित करने के लिए कि उनकी भावनाएं उन्हें क्या बता रही हैं।
एक बच्चे की भावनाओं के पीछे क्या है?
क्या आपके बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है? क्या उसके एक बार के तारकीय ग्रेड अचानक फिसल रहे हैं? संभावना है, कुछ अप्रयुक्त भावनाएं हो सकती हैं जिन्हें समाधान तक पहुंचने से पहले जांच की जानी चाहिए।
अध्ययनों से पता चला है कि भावनात्मक शिक्षा अकादमिक सफलता से जुड़ी हुई है, मैरी लामिया, पीएचडी, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और लेखक कहते हैं खुद को समझना: गहन भावनाओं और मजबूत भावनाओं के लिए एक बच्चे की मार्गदर्शिका. "अपनी भावनाओं को पहचानने, समझने और प्रबंधित करने की क्षमता ध्यान केंद्रित करने, शांत करने, निर्णय लेने और संगठनात्मक कौशल रखने के लिए महत्वपूर्ण है," वह बताती हैं।
अभिभूत महसूस करना किसी को भी अप्रभावी बना सकता है या उनकी विचार प्रक्रिया में एक किंक डाल सकता है। इसलिए इससे पहले कि आप अपने विचलित बेटे या बेटी को सुस्ताने के लिए डांटें, कुछ समय निकालकर उनसे सवाल पूछें कि क्या हो सकता है सचमुच अंदर हो रहा है।
भावनाओं को प्रबंधित करने में बच्चों की मदद करने के लिए टिप्स
जब भी आपका बच्चा दुखी या दुखी होता है, तो आप बस उसके लिए चीजें ठीक करना चाहते हैं। लेकिन आप अपने बच्चे के लिए जो सबसे बड़ा उपकार कर सकते हैं, वह यह है कि उन्हें यह पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे इस समस्या से पूरी तरह निपटने के लिए क्या महसूस कर रहे हैं।
भावना को पहचानें।
"अपने बच्चे को उस भावना को समझने और नाम देने में मदद करें जो वह अनुभव कर रही है, जैसे कि नकारात्मक विचार और चिड़चिड़ापन जब उसके पास होता है गुस्सा, प्रतिकर्षण और दूर जाने की जरूरत है जब निराश या दुखी विचार और उसके सीने में भारीपन जब दुखी, "लामिया बताते हैं। उन्हें बताएं कि उन्हें अपनी कमजोरियों से डरने की ज़रूरत नहीं है - वे इंसान होने का हिस्सा हैं।
भावना के स्रोत को समझें।
भावनाओं को दूर करना या अस्वस्थ तरीके से अभिनय करना - अपने नाखूनों को काटना, अपने तकिए में चिल्लाना या खुद को या दूसरों को चोट पहुँचाना - किसी भी उम्र में हानिकारक है। लामिया कहती हैं, "किसी भावना से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय, अपने बच्चे को यह सोचने में मदद करें कि वह भावना उसे क्या बता रही है और क्या यह स्थिति के लिए सही है।"
भावना को स्वीकार करें।
अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि उसकी भावनाएं सामान्य, स्वाभाविक और स्वीकार्य हैं। लामिया का सुझाव है कि उसे लंबा खड़ा होने और आत्मविश्वास से भरपूर दिखने के लिए प्रोत्साहित करें, भले ही वह खुद को अंदर से इतना आश्वस्त महसूस न करे। "कुछ ऐसा जो आप में शर्मिंदगी को ट्रिगर करता है, वह आपको अपने पूरे आत्म के बारे में अपर्याप्त महसूस कर सकता है। अपने बारे में बाकी सब चीजों से जो आपको शर्मिंदा कर रही है, उसे अलग करें। ”
धमकियों के बारे में एक नोट
बदमाशी कुछ भी नया नहीं है, लेकिन बदमाशी के विभिन्न रूपों - विशेष रूप से सोशल नेटवर्किंग के माध्यम से - इस विशिष्ट स्कूल-आयु व्यवहार को सबसे आगे लाया है। अपने बच्चे को अपनी भावनाओं पर कहर ढाने वाले धमकाने से निपटने में मदद करने के लिए, लामिया निम्नलिखित अंतर्दृष्टि प्रदान करती है: "शोध अध्ययनों में पाया गया है कि जो बच्चे ऐसा व्यवहार करते हैं बदमाशों उच्च आत्म-सम्मान है, लेकिन बहुत 'शर्मनाक' हैं - उन्हें डर है कि उनकी विफलताएं या कमियां उजागर हो जाएंगी।"
मतलबी होने के कारण धमकाने वाले को खुद के उन हिस्सों से ध्यान हटाने की अनुमति मिलती है जिनके बारे में उन्हें शर्म आती है। वह आगे कहती हैं, “जो बच्चे धमकाते और चिढ़ाते हैं, वे आसानी से समझ सकते हैं कि दूसरे बच्चों को क्या शर्म आती है। वे दूसरों में शर्म की भावना को भड़काने में कुशल हैं। अपने आप को शर्म की भावना में धकेलने से रोकने की कोशिश करें जो वास्तव में आपका नहीं है। ”
अपने बच्चे की भावनाओं के बारे में और पढ़ें
- गुस्से से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए अपने ट्वीन को सिखाएं
- अपने बच्चों के साथ जुड़ना: भयानक, अशांत वर्षों को नेविगेट करना
