बच्चों और कैफीन के बारे में वह सब कुछ जो आप जानना चाहते हैं - SheKnows

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की आधिकारिक पत्रिका, पीडियाट्रिक्स की एक रिपोर्ट से पता चलता है कि जब बच्चों और कैफीन, अध्ययन किए गए 10-वर्ष की अवधि में बच्चे कैफीन का कितना सेवन करते हैं, यह बहुत अधिक नहीं बदला है - लेकिन कैफीन का स्रोत है।

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कैफीन प्रवृत्ति रिपोर्ट

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने जारी किया रिपोर्ट good के फरवरी 2014 के अंक में बच्चों की दवा करने की विद्या यह खुलासा करते हुए कि लगभग 73 प्रतिशत बच्चे और किशोर एक औसत दिन में कैफीन का सेवन करते हैं। अच्छी खबर यह है कि आजकल बच्चे सोडा कम पी रहे हैं, जो 62 प्रतिशत से घटकर 38 प्रतिशत हो गया है। और, अधिक माता-पिता 2- से 11 वर्ष के बच्चों को कैफीन से मुक्त कर रहे हैं। हालांकि, कई माता-पिता की निराशा के लिए, कुल मिलाकर कैफीन बच्चों की औसत मात्रा स्थिर रही। कॉफी और ऊर्जा पेय - उत्तेजक के स्रोत में बदलाव आश्चर्य की बात नहीं है।

बच्चों के लिए सुरक्षित कैफीन का स्तर

मनोचिकित्सक डॉ. प्रकाश मसंद, अध्यक्ष वैश्विक चिकित्सा शिक्षा रिपोर्ट है कि उच्च खुराक - 250 मिलीग्राम कैफीन या प्रति दिन अधिक - बेचैनी, घबराहट के बराबर हो सकती है, निस्तब्धता, हृदय गति में वृद्धि, अटूटता की अवधि, नींद की गड़बड़ी, अतालता और उत्तेजना वयस्क। लेकिन, क्योंकि कैफीन बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं है, यू.एस. के पास वास्तव में बच्चों के लिए कैफीन के बारे में दिशानिर्देश नहीं हैं। हालांकि, यदि आप अपने किडो को कैफीन का सेवन करने की अनुमति देते हैं, तो आप यह जानकर आसानी से सो सकते हैं कि कैफीन बच्चों में विकास को रोक सकता है, यह वास्तव में एक मिथक है। KidsHealth.org.

कैफीन के सामान्य और छिपे हुए स्रोत

ज्यादातर बच्चे और किशोर शायद जानते हैं कि सोडा, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन होता है। लेकिन कुछ दवाएं, कैंडी और यहां तक ​​​​कि भोजन भी स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न ऊर्जा स्रोत के साथ बढ़ावा मिल रहा है। उपभोग योग्य उत्पादों में कैफीन जोड़ने की इस बढ़ती प्रवृत्ति ने एफडीए को हाई अलर्ट पर रखा है, जिससे एक जाँच पड़ताल 2013 में कैफीन की खपत के साथ सुरक्षा चिंताओं को संबोधित करते हुए और बच्चों को इन उत्पादों तक पहुंच हो सकती है।

डॉ. मसंद बताते हैं कि सबसे बड़ी चुनौती यह है कि ज्यादातर लोग, जिनमें बच्चे भी शामिल हैं, यह नहीं जानते कि कैफीन कितना अधिक है। यह ज्यादातर इसलिए है क्योंकि हर सोडा, एनर्जी ड्रिंक या जो का प्याला समान मात्रा में उछल-कूद का रस नहीं देता है। Caffeineinformer.com आपके किडो के कुछ पसंदीदा पिक-मी-अप्स में प्रति सेवारत कैफीन के स्तर को उजागर करता है।

• 12-औंस ए एंड डब्ल्यू क्रीम सोडा - 29 मिलीग्राम
• 12-औंस बार्क की रूट बियर - 23 मिलीग्राम
• 24-औंस बास्किन रॉबिंस कैप्पुकिनो ब्लास्ट - 234 मिलीग्राम
• 8-औंस चॉकलेट दूध - 5 मिलीग्राम
• 8-औंस पीसा हुआ डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी - 6 मिलीग्राम
• 12-औंस डाइट कोक - 45 मिलीग्राम
• 12-औंस डॉ काली मिर्च - 41 मिलीग्राम
• 12-औंस लिप्टन ब्रिस्क ग्रीन टी - 6 मिलीग्राम
• 8-औंस लिप्टन टी - 55 मिलीग्राम
• 12-औंस (छोटा) मैकडॉनल्ड्स कॉफी - 109 मिलीग्राम
• 16-औंस मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक - 60 मिलीग्राम
• 12-औंस माउंटेन ड्यू — 54 मिलीग्राम
• 12-औंस पेप्सी - 38 मिलीग्राम
• 16-औंस रॉकस्टार एनर्जी ड्रिंक - 160 मिलीग्राम
• 16-औंस का घोल, चेरी का स्वाद - 50 मिलीग्राम
• 16-औंस स्नैपल चाय - 42 मिलीग्राम
• 8-औंस स्टारबक्स कॉफी - 180 मिलीग्राम
• 12-औंस स्टारबक्स कैफ़े लट्टे - 75 मिलीग्राम
• 12-औंस सनकिस्ट ऑरेंज सोडा - 41 मिलीग्राम
• 8-औंस ताज़ो चाय - 47 मिलीग्राम

क्या कैफीन शिक्षा की कुंजी है, या खाद्य और पेय उद्योगों को जिम्मेदारी लेनी चाहिए? अभी के लिए, अपने बच्चों की स्फूर्तिदायक सामग्री तक पहुँच बदलने की अपेक्षा न करें। हालांकि, आप अपने बच्चे और कैफीन के सेवन के बारे में जो कुछ भी जानना चाहते हैं, उसके बारे में खुद को शिक्षित करें और साझा करें अपने बच्चे के साथ इस बारे में कि वह वास्तव में कितना कैफीन का सेवन कर रहा है - यह हर किसी को नियंत्रित करने की तुलना में बहुत अधिक व्यावहारिक है घूंट

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