ओहियो हेल्थ और कोलंबस चिड़ियाघर और एक्वेरियम एक साथ आए हैं हूफिट वॉकिंग प्रोग्राम. यह कार्यक्रम दोनों संगठनों के बीच एक नई पंचवर्षीय साझेदारी का केंद्र बिंदु है।
यह खुर
हाल ही में, चिड़ियाघर में उद्घाटन HOOFit वॉक हुआ, क्योंकि वॉकर ने एक नई, स्वस्थ जीवन शैली के लिए सड़क पर कदम रखा। ओहियो हेल्थ के अध्यक्ष और सीईओ डेव ब्लॉम के साथ एक प्रेस कॉन्फ्रेंस द्वारा इस कार्यक्रम पर प्रकाश डाला गया; लॉरा मैककॉय, मार्केटिंग कम्युनिकेशंस की उपाध्यक्ष, ओहियोहेल्थ; जैक हैना, संरक्षणवादी और निदेशक, कोलंबस चिड़ियाघर; और डेल श्मिट, सीईओ, कोलंबस चिड़ियाघर।
इसके अतिरिक्त, तीन ओहियोहेल्थ प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों ने चिड़ियाघर के पशु शिक्षकों के साथ मिलकर पहले HOOFit वॉक पर वॉकर का नेतृत्व किया। चिकित्सकों में शामिल थे:
- डॉ लॉरी होमेमा, रिवरसाइड फैमिली प्रैक्टिस सेंटर
- डॉ रैंडी हिंकल, ओहियो Westerville में स्वास्थ्य प्राथमिक देखभाल
- डॉ. लक्ष्मी शेषाद्री, ओहियो डबलिन में स्वास्थ्य प्राथमिक देखभाल
आगामी सैर
यह एक बार का कार्यक्रम नहीं था - आने वाले महीनों में कई तरह के कार्यक्रम होंगे। अगला HOOFit वॉक 21 जून को सुबह 9:30 बजे से सुबह 10:30 बजे तक एक स्पोर्ट्स मेडिसिन चिकित्सक के साथ निर्धारित है। फ्यूचर वॉक 19 जुलाई, अगस्त को होगी। 16 और सितंबर 27.
दौरा करना ओहियोस्वास्थ्य वेबसाइट, और फिर HOOFit को उनके Facebook पेज पर RSVP पर भेजें। प्रत्येक प्रतिभागी के आगमन पर एक निःशुल्क ब्रेसलेट पेडोमीटर प्राप्त होगा।
जीवनशैली में बदलाव, एक बार में एक कदम
हम में से कोई भी अपना आदर्श वजन नहीं बनने जा रहा है या रात भर पूरी तरह से शारीरिक रूप से फिट नहीं हो रहा है, लेकिन यह पहला कदम उठाने के बारे में है। हमारे देश में मोटापा महामारी के अनुपात में है - वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए। शारीरिक फिटनेस की ओर पहला कदम आगे बढ़ना है। सप्ताह में कम से कम चार दिन व्यायाम करने का प्रयास करें, भले ही आप अपने परिवार के साथ ब्लॉक में घूमें या पिछवाड़े में अपने बच्चों के साथ खेलें।
अपने दिन में शारीरिक गतिविधि फिट करें
बहुत से लोग कहते हैं कि उनके पास व्यायाम के लिए समय नहीं है। हालाँकि, आप अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के कई तरीके खोज सकते हैं। काम पर लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियां लें। किराने की दुकान पर निकटतम स्थान पर पार्किंग के बजाय, लॉट के सबसे दूर पार्क करें। अपने दोपहर के भोजन के समय ड्राइव-थ्रू भोजन लेने या अपने डेस्क पर ऑर्डर करने के बजाय, अपना दोपहर का भोजन पैक करें, सैर करें और इसे बाहर खाएं। इसके अलावा, अपने घर में यह नियम बना लें कि कभी भी पैदल या बाइक से दूरी के भीतर होने वाली जगहों पर ड्राइव न करें। थोड़े से प्रयास और पूर्वविचार के साथ, आप शारीरिक गतिविधि को अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं और फिटनेस की राह पर चल सकते हैं।
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