आप हमेशा दूसरे के साथ संबंध में रहते हैं, चाहे वह आपका प्रिय हो, आपका परिवार हो, टैक्सी चालक हो या स्वयं। रिश्ते हमारे अंदर सबसे अच्छी और बुरी भावनाओं को बाहर लाते हैं। जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो सहज "विषाक्त" भावनाओं से अभिभूत होना आसान होता है जो आपके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के साथ-साथ आपके दीर्घकालिक मस्तिष्क को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर देता है स्वास्थ्य। यहां बताया गया है कि आप अपने रिश्तों में विषाक्त भावनाओं को कैसे दूर कर सकते हैं और आप सबसे खुश और स्वस्थ हो सकते हैं।
विषाक्त भावनाएं सहज होती हैं
सहज भावनाएँ प्राचीन उत्तरजीविता सजगता द्वारा निर्मित होती हैं - अक्सर आघात की पुरानी यादों के साथ मिलकर - जो आपके मस्तिष्क में तार-तार हो जाती हैं। आप अपने आप को यह समझाने का अथक प्रयास करते हैं कि घटना के वर्षों बाद भी आप सही थे और दूसरा व्यक्ति गलत था।
भय, दुःख, ईर्ष्या, ईर्ष्या और क्रोध की विषाक्त भावनाएँ आपके बचपन या पिछले संबंधों की कहानियों को नष्ट कर देती हैं। इन पुरानी कहानियों को वर्तमान क्षण और संबंधों पर आरोपित किया जाता है, और यह विशिष्ट विषाक्त तंत्रिका नेटवर्क आपके मस्तिष्क में प्रबल होता है।
अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए जहरीली भावनाओं पर काबू पाएं
मनचाहा संबंध बनाने के लिए नए तंत्रिका पथ बनाएं
भावनाओं के नए, सकारात्मक तंत्रिका कनेक्शन की ओर अपना ध्यान केंद्रित करें, जिसे आप रिश्ते में बनाना चाहते हैं। आपका मस्तिष्क पुराने भावनात्मक पीड़ा नेटवर्क का उपयोग करना बंद कर सकता है, जो अंततः रास्ते से हट जाएगा। अनुसंधान अब प्रदर्शित करता है कि यदि आप केवल अपने आप को किसी गतिविधि में संलग्न होने की कल्पना करते हैं, तो आप इसे सीखने से जुड़े तंत्रिका कनेक्शन बना सकते हैं - वास्तव में इसे निष्पादित किए बिना। इसलिए सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें - भलाई, ख़ुशी, विश्वास और करुणा - जो आपको मनचाहा संबंध बनाने की अनुमति देगा।
सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्यान करें
अनुसंधान से पता चला ध्यान अभ्यास न केवल आपके मस्तिष्क की संरचना को बदलते हैं, बल्कि भावनाओं को अधिक सकारात्मक तरीके से बनाने और व्यक्त करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हर दिन शांति का अभ्यास करें। शांति के इस स्थान से आप सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, विषाक्त भावनाओं को ठीक कर सकते हैं और आंतरिक शांति की खोज कर सकते हैं।
अपने रिश्ते के लिए एक नई कहानी लिखें
जब हम खुद को और दूसरों को क्षमा करते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क में विषाक्त तंत्रिका नेटवर्क को पुन: प्रोग्राम कर सकते हैं। यह किसी ऐसे व्यक्ति की छवि पर किसी प्रियजन की छवि को फिर से छापने का काम करता है जिसने आपके साथ अन्याय किया है। यद्यपि आप पुरानी कहानी की प्रोग्रामिंग को ओवरराइड कर सकते हैं, यह एक आसान अभ्यास नहीं है, क्योंकि मन किसी प्रियजन की छवि को दुश्मन की छवि के साथ रखने का विरोध करेगा। अपने मन में, या कागज के एक टुकड़े पर, एक नई कहानी लिखें जो आप रिश्ते के लिए चाहते हैं।
शांति और ज्ञान की तलाश करें
प्रबुद्ध प्राणियों के गुणों को जानें: आंतरिक शांति, ज्ञान, करुणा, आनंद, रचनात्मकता और भविष्य की नई दृष्टि और रिश्तों के लिए।
अभी कार्रवाई करके और उन विषाक्त भावनाओं को स्थानांतरित करना सीखकर, आप अपने रिश्तों को एक नए और प्रबुद्ध तरीके से जोड़ने के लिए तैयार हैं। यहां और जानें: www.powerupyourbrain.com.
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