वे लाल, पपड़ीदार, परतदार पैच असहज और शर्मनाक होते हैं।
लेकिन एक अच्छी खबर है। आप अपने शरीर को सही आहार देकर अपने लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, इन सात खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आपको स्वस्थ रखने में काफी मदद मिल सकती है सोरायसिस नियंत्रण में और भड़कने से मुक्त।
सैल्मन
ओमेगा -3 फैटी एसिड सुखदायक सोरायसिस के लिए बहुत अच्छा है, जो सैल्मन और मैकेरल जैसी मछली में पाए जाते हैं। यदि आप मछली खाने में बड़े नहीं हैं, तो अन्य स्रोतों का प्रयास करें ओमेगा -3 जैसे अलसी का तेल और मछली के तेल की खुराक।
प्रति बाइट में सबसे अधिक ओमेगा-3 प्राप्त करने के लिए, मछली के अंडे खाओ. मछली के अंडे जैसे सैल्मन, हेक और लंपसुकर की मछली में सबसे अधिक वसायुक्त मछली की तुलना में अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है।
ताजे फल और सब्जियां
अपने शरीर को खिलाना कभी भी एक बुरा विचार नहीं है ताजे फल और सब्जियां, लेकिन यदि आप सोरायसिस से लड़ते हैं, तो कच्चे खाद्य पदार्थ खाने से अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं। के अनुसार
अनुसंधानआपके शरीर में विषाक्त पदार्थों का उच्च स्तर सोरायसिस के प्रकोप को ट्रिगर कर सकता है। फल और सब्जियां खाने से आपके लीवर को आसानी होती है, और विटामिन - जैसे विटामिन सी - कच्चे में पाया जाता है फल और सब्जियां आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से अधिक तेज़ी से मुक्त करने और रोकने के लिए यकृत समारोह का समर्थन करती हैं भड़कना। एक अध्ययन, रोकथाम के अनुसारपाया गया कि सप्ताह में केवल तीन बार गाजर खाने से सोरायसिस का खतरा 40 प्रतिशत तक कम हो जाता है।हल्दी
अध्ययनों में पाया गया है कि प्राचीन मसाले में सोरायसिस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों के लिए वास्तविक लाभ हैं। जोड़ने के अलावा हल्दी आपके आहार में, सोरायसिस पीड़ितों के लिए सामयिक क्रीम हैं जो हल्दी में पाए जाने वाले करक्यूमिन का उपयोग करते हैं, जो फायदेमंद भी हो सकता है।
मीठे आलू
सोरायसिस अक्सर छिपी हुई खाद्य एलर्जी से जुड़ा होता है। मीठे आलू एक. में से हैं खाद्य पदार्थों की छोटी सूची जो खाद्य एलर्जी को ट्रिगर करने की कम से कम संभावना है। शकरकंद विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन से भी भरपूर होता है, दो महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट जो सोरायसिस के प्रकोप से लड़ने में भी मदद करते हैं।
अनाज
खाद्य एलर्जी, विशेष रूप से लस के लिए एलर्जी, सोरायसिस फ्लेयर-अप को ट्रिगर कर सकती है। एक प्रकार का अनाज लस मुक्त है, कैलोरी में कम है और a गेहूं का अच्छा विकल्प सभी प्रकार के व्यंजनों में।
मधु
शहद नियमित है इसके स्वास्थ्य और एंटीबायोटिक प्रभाव के लिए कहा जाता है त्वचा पर और सोरायसिस से लड़ने में मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है। संयुक्त अरब अमीरात के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग ६० प्रतिशत पीड़ित उनके सोरायसिस में सुधार जैतून के तेल, मोम और शहद के मिश्रण के साथ त्वचा पर लगाएं।
हरी चाय
एक जॉर्जिया के मेडिकल कॉलेज से पशु अध्ययन दिखाता है कि ग्रीन टी में सोरायसिस और यहां तक कि रूसी सहित सभी प्रकार की सूजन वाली त्वचा की स्थिति का इलाज करने की क्षमता हो सकती है।
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