आपने शायद अपने शरीर को डिटॉक्स करने के बारे में सुना होगा (जिसके बारे में हम आश्वस्त नहीं हैं कि यह इतना अच्छा विचार है), लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आप अपने घर को डिटॉक्स कर सकते हैं? हम वहां इतना समय बिताते हैं, लेकिन यह अक्सर अव्यवस्था और रसायनों का डंपिंग ग्राउंड बन जाता है। यह जानना मुश्किल हो सकता है कि अपने घर के स्थान को स्वस्थ और अधिक सकारात्मक बनाने के लिए कहां से शुरू करें। यदि आप अपने घर को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो हमें आपकी टू-डू सूची में सबसे ऊपर जाने के लिए कुछ कार्य मिले हैं। वे एक बड़ा फर्क करने जा रहे हैं।
1. अपहोल्स्ट्री को साफ करें
आपके सोफे को अच्छी तरह से साफ किए हुए कितना समय हो गया है? शायद कुछ समय हो गया है। एक असबाब-सफाई विधि खोजने के लिए समय निकालें जो आपके लिए काम करती है, चाहे वह एक पेशेवर को काम पर रखना हो (जो उम्मीद है कि हरे रंग की प्रथाओं का उपयोग करता है), खुद को सूंघना या कोशिश करना बेकिंग सोडा काउच क्लीनिंग हैक जिसने तूफान से इंटरनेट ले लिया। आप जो कुछ भी तय करते हैं, हम वादा करते हैं कि कोई भी चीज एक कमरे को साफ-सुथरे सोफे की तरह ताजा महसूस नहीं कराती है।
2. हरी सफाई उत्पादों पर स्विच करें
आप शायद इस सलाह को वर्षों से सुन रहे हैं, और, ठीक है, वर्तमान जैसा कोई समय नहीं है। यह विशेष रूप से सच है क्योंकि यदि आप अपने स्वयं के DIY सिरका स्प्रे को एक साथ रखने का मन नहीं करते हैं, तो इन दिनों बाजार में बहुत सारे हरे रंग के सफाई उत्पाद हैं। अगली बार जब आप स्टोर पर हों तो अपने कार्ट में कुछ नया डालना उतना ही आसान है।
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3. हाउसप्लांट से सजाएं
एक सस्ता गेम-चेंजर, हाउसप्लांट एक कमरे में पूरी गर्मी और ताजगी जोड़ते हैं। अपने स्थानीय हार्डवेयर स्टोर या नर्सरी की जाँच करें। अगर आपके पास मेरे जैसा काला अंगूठा है, तो छोटा हो जाइए, और एक नज़र डालिए वायु गुणवत्ता में सुधार के लिए सर्वश्रेष्ठ हाउसप्लांट.
4. धूल
सफाई की एक और आदत जो हमारी टू-डू सूची में सबसे नीचे आती है, सतहों को चमकदार बनाने के लिए धूल झाड़ना महत्वपूर्ण है और फिर से नया (गंभीरता से, यह एक कमरे को अच्छा दिखने के लिए गुप्त अतिरिक्त स्पर्श है) लेकिन यह हवा को साफ रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है और ताजा महक।
5. डिक्लटर
आप अव्यवस्था को विषाक्त नहीं मान सकते हैं, लेकिन जैसा कि यह पता चला है, यह हमें बहुत तनाव दे सकता है। यूसीएलए के सेंटर ऑफ एवरीडे लाइव्स एंड फैमिलीज ने 2012 में एक अध्ययन किया जिसमें प्रतिभागियों - विशेष रूप से माताओं - ने दिखाया अव्यवस्थित स्थानों में कोर्टिसोल का उच्च स्तर. लेकिन हमें शायद आपको यह बताने की जरूरत नहीं थी। कुछ घंटों के लिए अलग सेट करें और उस कोठरी से गुज़रें जो नियंत्रण से बाहर हो रही है।
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6. अपना एसी/हीटिंग एयर फिल्टर बदलें
जैसे समतल स्थान धूल जमा करते हैं, वैसे ही आपके एसी और/या हीटिंग कंसोल उनके फिल्टर पर भी धूल जमा करते हैं, जिसका मतलब है कि कमरे में ताजी हवा उड़ाने के बजाय, वे ऐसे कण उड़ा रहे हैं जो कमरों को महसूस कराते हैं भरा हुआ यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि पिछली बार आपने अपना फ़िल्टर कब बदला था, तो इसे अभी करें, और फिर निर्माता की सिफारिशों के आधार पर इसे बदलने के लिए एक रिमाइंडर लगाएं।
7. कांच के लिए प्लास्टिक स्वैप करें
इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्लास्टिक आधुनिक मनुष्यों के लिए जीवन बदलने वाला और यहां तक कि जीवन रक्षक आविष्कार रहा है। यह हमारे जीवन के हर हिस्से में भी घुसपैठ कर चुका है और हमारे स्वास्थ्य पर एक संदिग्ध प्रभाव डालता है, खासकर जब हम इसका उपयोग भोजन को स्टोर या गर्म करने के लिए कर रहे हैं। कांच के बने पदार्थ के विकल्प के लिए अपने प्लास्टिक भंडारण कंटेनरों की अदला-बदली करने पर विचार करें।
8. स्टेनलेस स्टील पर स्विच करें
अभी भी टेफ्लॉन का उपयोग कर रहे हैं? इसे छोड़ना मुश्किल है क्योंकि इसे साफ करना इतना आसान है - लेकिन अगर आपका चिपचिपा या खरोंच हो रहा है, तो इसे बदलने का समय आ गया है। स्टेनलेस स्टील एक अच्छा विकल्प है, या आप सिरेमिक नॉनस्टिक पैन को एक शॉट दे सकते हैं। पॉलीटेट्राफ्लुओरोएथिलीन जैसे हानिकारक रसायनों की तलाश में रहें।
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9. आवश्यक तेलों का प्रयास करें
एक विसारक और आवश्यक तेलों का उपयोग करके अपनी हवा को ताज़ा करें। भारत के भुवनेश्वर में क्षेत्रीय चिकित्सा अनुसंधान केंद्र द्वारा 1996 में किए गए एक अध्ययन में, लेमनग्रास, नीलगिरी, पुदीना और संतरे के तेल के खिलाफ प्रभावी थे। 22 विभिन्न प्रकार के जीवाणु उपभेद. उस तेल को हवा में नहीं फैलाया जा रहा था, लेकिन हे, यह एक शॉट देने लायक है।
10. इको-पेंट से पेंट करें
फिर से सजाना चाहते हैं? इको-पेंट के लिए ऑप्ट। इको-पेंट को किन मानकों को पूरा करना चाहिए, इसकी वर्तमान में कोई कट-एंड-ड्राई परिभाषा नहीं है, इसलिए आपको अपना शोध स्वयं करने की आवश्यकता होगी। लेकिन कई ऐसे उपलब्ध हैं जो विशिष्ट पेंट की तरह ही जीवंत और भव्य हैं, लेकिन कम रसायनों के साथ जो आप नहीं चाहते हैं, जैसे कि फॉर्मलाडेहाइड, भारी धातु और वाष्पशील कार्बनिक यौगिक।
11. ऑर्गेनिक सेट के लिए अपनी शीट स्वैप करें
चादरों की एक नई जोड़ी के लिए समय? एक कार्बनिक कपास या भांग सेट में निवेश करें, जिसका अर्थ है कि चादरें बिना रसायनों के उगाई और संसाधित की गई हैं और आमतौर पर गैर-कार्बनिक चादरों की तुलना में कम कार्बन पदचिह्न हैं।
12. अपनी पेंट्री साफ़ करें
हम सभी अपने पेंट्री को अंतहीन मात्रा में पास्ता, मसालों और डिब्बाबंद सामानों से भरने के लिए दोषी हैं जिनका हम कभी उपयोग नहीं करते हैं। अपनी पेंट्री को साफ करें, अपने अनपेक्षित खाद्य पदार्थों को स्थानीय खाद्य बैंक को दान करें, और भविष्य के पौष्टिक सामानों के लिए आपके द्वारा अभी-अभी बनाई गई सभी जगहों पर अचंभित करें।
