क्या आप आसानी से थक जाते हैं? क्या आप थकावट महसूस करते हैं? क्या आप काम पर हर चीज से आसानी से चिढ़ जाते हैं? ठीक है, आपको काम से छुट्टी की आवश्यकता हो सकती है। किसी और की तरह, यह संभव है कि आप स्वयं बहुत अधिक काम कर रहे हों, जिसके कारण आप जल गए हों। अगर ऐसा है, तो आपको आराम करने और खुद को तरोताजा करने के लिए एक ब्रेक लेने पर विचार करना चाहिए।
संबंधित कहानी। 7 महत्वपूर्ण प्रश्न जो आपको साक्षात्कार में नहीं पूछने चाहिए, चाहे ऑनलाइन सलाह कुछ भी कहे
12 सामान्य संकेत जो आपको निश्चित रूप से एक बहुत ही योग्य ब्रेक लेना चाहिए
-
आप अपना अलार्म जल्दी सेट करते हैं — ताकि आप याद दिलाएं बटन दबा सकें।
यदि आप सुबह सबसे पहले ऐसा करते हैं, तो यह स्पष्ट है कि आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है। इसी तरह, यदि आप अपने दिन की शुरुआत उन्मत्त होकर करते हैं और अक्सर काम के लिए देर हो जाती है, तो यह एक संकेत है कि आपको कुछ समय की आवश्यकता है। -
आप काम खत्म करने के बाद सीधे बिस्तर पर जाना चाहते हैं क्योंकि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं।
आपको कोई शौक नहीं है, और काम के बाद आपको कुछ और करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। -
आप रात को उछालते और मुड़ते रहते हैं।
आपका दिमाग काम के बारे में सोचने में व्यस्त है और अगले दिन आपको क्या करना है। संक्षेप में, आप सो जाने के लिए बहुत तनाव में हैं। - आप शुक्रवार और सप्ताहांत के लिए तत्पर हैं — इसलिए नहीं कि आपके पास कुछ खाली समय होगा, बल्कि इसलिए कि आपके पास सोने और आराम करने का समय है।
-
आप अपने सहकर्मियों और अपने बॉस को अक्सर पूछते हुए देखते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
वे आपके बारे में चिंतित हैं, क्योंकि आप ऐसा नहीं दिखते कि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं। -
यह जानने के बावजूद कि नेटवर्किंग आपके काम का एक महत्वपूर्ण पहलू है, आप लंच या डिनर के निमंत्रण को ठुकरा देते हैं।
आपको लगता है कि आपकी कंपनी या आपके उद्योग में लोगों के साथ चैट करने के बजाय, आप अपने बिस्तर पर रहने और सोने के लिए कुछ अतिरिक्त समय का उपयोग कर सकते हैं। - आप सोमवार से डरते हैं।
-
आप अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने की कल्पना करते हैं।
बेहतर वेतन वाली नौकरी या काम के बेहतर घंटे के सपने देखने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अपनी वर्तमान स्थिति को छोड़ने के बारे में निरंतर दिवास्वप्न देखना आपको कोई लाभ नहीं दे रहा है - काम पर या में आपका जीवन। -
आप अपनी नौकरी से जुड़ी किसी भी बात के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।
आप पार्टियों में जाते हैं और आप नए लोगों से मिलते हैं, लेकिन आपको लगता है कि लोगों को यह समझाना समय की बर्बादी है कि आप क्या करते हैं। - आपको याद नहीं है कि पिछली बार आपने काम पर कुछ कब पूरा किया था, और यदि आप भविष्य में कुछ हासिल करते हैं तो आपको परवाह नहीं है।
-
आपकी अधिकांश बातचीत में शामिल है कि आप काम पर कितने नाखुश हैं।
समय-समय पर अपने साथी या किसी मित्र को हवा देना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन लगातार बाहर निकलना इस बात का संकेत है कि आपको कुछ समय के लिए अपनी नौकरी से दूर रहने की आवश्यकता है। -
आपको नहीं लगता कि आपके सहकर्मी अपनी नौकरी के लायक हैं।
आपको लगता है कि वे कुशल नहीं हैं, और आप इस बात से संतुष्ट नहीं हैं कि वे अपना काम कैसे करते हैं।
यदि आप इनमें से कई लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको काम से ब्रेक लेने पर गंभीरता से विचार करना होगा। एक निजी कोच के साथ बात करें, ताकि आप वर्क बर्नआउट से बचने या उस पर काबू पाने में मदद करने के लिए उचित मार्गदर्शन प्राप्त कर सकें।
