स्वादिष्ट चीजें अंधेरे में होती हैं, है न? चोरी चुंबन, चाल-या-उपचार, जुगनू पकड़ना, चाँद देखना, फिल्म देखना, सपने देखना और हाँ, यहाँ तक कि व्यायाम भी। देखने की उम्मीद नहीं थी व्यायाम सूची में? देश भर के फिटनेस स्टूडियो में एपिक डार्क फिटनेस कक्षाएं बढ़ रही हैं — from Y7 का हिप-हॉप कैंडललाइट योग वेस्ट हॉलीवुड में, जहां भक्त कुत्ते को अंधेरे में बियॉन्से तक ले जाते हैं, तो बनाना स्कर्ट का शाफ़्ट ज़ूबा न्यूयॉर्क में, जहां छात्रों ने सेलेब को समर्पित डिस्को लेजर के तहत 700 कैलोरी तक बर्न करने के लिए रिहाना स्टाइल का इस्तेमाल किया। आत्मा चक्र देश भर में घूमता है (ओएमजी, क्या जेक गिलेनहाल और कैटी पेरी पसीना बहा रहे हैं ?!)।
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डार्क फिटनेस क्लास के लिए साइन अप करने के लिए यहां पांच कारण दिए गए हैं, अपने अवरोधों को खो दें और कभी पीछे मुड़कर न देखें।
1. ऐसा लगता है कि आप बाहर हैं - नहीं जिम में।
डार्क एक्सरसाइज क्लास शुरू होने से पहले, आपको फर्क महसूस होता है। 30 लोगों के साथ टिमटिमाते मोमबत्ती की रोशनी वाले कमरे में खड़े होकर आप अपने मनपसंद बार, लाउंज या क्लब में महसूस करते हैं। और पसीना अभी भी शुरू नहीं हुआ है।
2. आप दूसरों को नहीं देख रहे हैं - इस तरह खुद की तुलना नहीं कर रहे हैं
कक्षा शुरू होती है, और आप मुश्किल से अपने सहपाठियों को देखते हैं। जब आप अन्य व्यायाम करने वालों को नहीं देख रहे होते हैं, तो आप गलती से उनके साथ अपनी तुलना करने या उन्हें अपने अभ्यास को प्रभावित करने की अनुमति देने के उद्देश्य से नहीं होते हैं। अचानक यह सिर्फ आप, आपका अभ्यास, प्रशिक्षक और संगीत है।
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3. आप खुद को नहीं देख रहे हैं - इस तरह खुद को नहीं आंक रहे हैं
अंधेरे में व्यायाम करने का मतलब है कि आपको खुद को आईने में देखने की जरूरत नहीं है। अपने आप को न देखने, जाँचने, देखने, समायोजित करने या न्याय करने से, आपका अधिक ध्यान आपके अभ्यास की ओर जाता है। तुम्हारा अहंकार बचा है, ठीक है, अंधेरे में — और तुम्हारी चेतना प्रकाश की ओर उड़ान भरती है।
4. कम व्याकुलता
विज्ञान हमें बताता है कि हम किस करते और चॉकलेट खाते समय अपनी आंखें बंद कर लेते हैं सभी अनावश्यक जानकारी को ब्लॉक करें. हम उस परमानंद पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं जिसका हम अनुभव करते हैं। डार्क एक्सरसाइज एक सामान्य व्यायाम कक्षा में ध्यान भंग करने वाली, कष्टप्रद, ध्यान आकर्षित करने वाली सभी चीजों को मिटा देती है। आंदोलन की खुशी पर ध्यान केंद्रित करना आसान है, प्रशिक्षक पर अधिक ध्यान दें और संगीत से दूर हो जाएं। वह सब कुछ तेजी से उत्कृष्ट होने और मजबूत और दुबला बनने के लिए जोड़ता है। इसके अतिरिक्त, आप वास्तव में नहीं हैं में एक क्लब, तो कोई खौफनाक दोस्त आप पर नाच नहीं रहा है।
5. जनजातीय उत्थान
चाहे आप एंडोर्फिन की भीड़ के लिए जीते हों या मीठे योग सवासना में आनंद लेते हैं जो आपको एक में विस्फोट कर देता है शरीर से बाहर का अनुभव, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह तेजी से होता है, लंबे समय तक चलता है और जब आप इसे करते हैं तो यह अधिक तीव्रता से होता है अंधेरे में!
मेरा विश्वास मत करो? इसे अपने लिए आजमाएं। कोई बात नहीं, आपने एक अविस्मरणीय अनुभव का आनंद लिया है। जब कक्षा समाप्त होती है, तो आप अपने सहपाठियों के साथ एक पसीने से तर, कामुकता की भावना महसूस करेंगे। आपने एक क्लब की भीड़ के बिना, एक साथ कुछ अनुभव किया है। आज की स्क्रीन-जुनूनी, गति-ओ-मैटिक दुनिया में, हम सभी अपने और दूसरों के साथ एक जीवंत, वास्तविक समय के संबंध को स्वस्थ रूप से बढ़ावा दे सकते हैं!
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साशा ग्राहम की लेखिका हैं टैरो दिवा, 365 टैरो स्प्रेड और आगामी 365 टैरो मंत्र. मुलाकात www.sashagraham.com जादुई जीवन जीने की युक्तियों और टैरो के साथ काम करने की अद्भुतता के लिए।
