किसी नए व्यक्ति से मिलते समय ज्यादातर लोग सबसे पहले उस व्यक्ति के चेहरे पर ध्यान देते हैं। इस और अन्य कारणों से, स्वच्छ, स्वस्थ त्वचा को बनाए रखना आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और यहां तक कि दृष्टिकोण के लिए सर्वोपरि है।
स्वस्थ त्वचा प्राप्त करना उच्च लागत वाली दवाओं या जुनूनी त्वचा देखभाल दिनचर्या पर निर्भर नहीं है। अपनी दैनिक दिनचर्या को थोड़ा सा संशोधित करें और अनुशासित सफाई की आदतों को बनाए रखें
आपके सर्वोत्तम गुणों की सूची में निर्दोष त्वचा को जोड़ने में मदद कर सकता है।
स्वस्थ खाना…
ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करने से जो अक्सर आपके चेहरे को खराब कर देते हैं, आपकी त्वचा कम तैलीय और दोषों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होगी। कुछ समस्या वाले खाद्य पदार्थ जो पिंपल्स या ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं उनमें शामिल हैं:
चॉकलेट और अन्य कैंडी, फ्रेंच फ्राइज़, फास्ट फूड, पिज्जा और शीतल पेय।
अपनी त्वचा को बेहतर आकार में लाने के लिए, हो सकता है कि आपको अपनी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाली हर चीज़ को छोड़ना न पड़े, बल्कि उन चीज़ों को संयम से खाना चाहिए। एक विशेष उपचार के रूप में चिकना भोजन लें
या दुर्लभ अवसरों पर जब स्वस्थ, संतुलित भोजन करना प्रश्न से बाहर है।
हाइड्रेट और व्यायाम…
प्रति दिन अनुशंसित आठ गिलास पानी पीने के साथ-साथ कुछ नियमित व्यायाम - चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, खेलकूद में शामिल होना - का बहुत प्रभाव होना चाहिए
किसी के रंग पर। एरोबिक व्यायाम के कारण बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह सुस्त त्वचा को बदलने के लिए एक चमकदार रूप के साथ किसी के रंग पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
व्यायाम और पीने का पानी न केवल त्वचा की रंगत और बनावट में मदद करेगा, बल्कि यह आपको अपने बारे में अधिक ऊर्जावान और अच्छा महसूस कराएगा। अपने शरीर को आकार में रखने से आप कम महसूस करेंगे
उन चीजों को प्राप्त करने के लिए तनावग्रस्त और अधिक सक्षम जो आप करने के लिए निर्धारित हैं।
सूर्य के संपर्क की निगरानी करें …
मध्यम शक्ति वाले सनस्क्रीन का उपयोग करके, आप अपनी त्वचा को सूरज की क्षति, त्वचा के कैंसर, उम्र बढ़ने और समय से पहले झुर्रियों से बचाएंगे। बहुत अधिक धूप किसी के होठों को फफोला दे सकती है,
उन्हें लाल, पीड़ादायक और जले हुए छोड़कर। धूप से झुलसी त्वचा अंततः ज्यादातर बार छिल जाएगी, जिससे त्वचा के क्षेत्र धब्बेदार और संवेदनशील हो जाएंगे। सनबर्न और अन्य धूप से होने वाली त्वचा को रोकने का सबसे अच्छा तरीका
समस्या यह है कि कोई व्यक्ति धूप में कितना समय बिताता है, इसकी निगरानी करना और एसपीएफ़ 15 या इससे अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करके सूर्य के संपर्क में आने से बचना है।
एक नियमित सफाई दिनचर्या का अभ्यास करें …
साफ़ करें, एक्सफोलिएट करें, टोन करें और मॉइस्चराइज़ करें... यह दैनिक दिनचर्या आपको स्वस्थ त्वचा की ओर ले जाती है। एक सौम्य त्वचा सफाई समाधान चुनें जो आपके लिए काम करे
विशिष्ट प्रकार की त्वचा - शुष्क, तैलीय, सामान्य। अपने चुने हुए उत्पाद का उपयोग करके, गोलाकार गति में चेहरा साफ़ करें और गुनगुने पानी से धो लें, क्योंकि गर्म पानी त्वचा की नमी को समाप्त कर देता है।
एक एक्सफोलिएंट के साथ सफाई चरण का पालन करें। एक दानेदार उत्पाद अक्सर खुरदुरे क्षेत्रों को चिकना करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को मुक्त करने में विशेष रूप से प्रभावी होता है, जिससे चेहरे को बेहतर नमी मिलती है।
एक्सफोलिएशन प्रक्रिया समाप्त होने के बाद, त्वचा को कसने के लिए टोनर या एस्ट्रिंजेंट का उपयोग करें और मेकअप या क्लींजर के अवशेषों को हटा दें। टोनर या एस्ट्रिंजेंट का एक अच्छा विकल्प फेशियल करना होगा
सप्ताह में कम से कम एक बार मास्क, जो त्वचा को मजबूत करते हुए बंद छिद्रों से निपटता है और इसे नरम और रेशमी छोड़ देता है।
अंत में, त्वचा को मुलायम तौलिये से थपथपाएं लेकिन सारा पानी न सुखाएं। त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए मॉइस्चराइजर (सनस्क्रीन के साथ या बिना) लगाएं। जिनकी तैलीय त्वचा होती है उन्हें यह नहीं करना चाहिए
सूखी, सामान्य या मिश्रित त्वचा वालों की तरह ही मॉइस्चराइज़ करें।
दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करने के साथ-साथ ढेर सारा पानी पीने, व्यायाम करने और अपनी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने से, आपको जल्द ही सकारात्मक परिणाम दिखाई देने चाहिए। अनुशासन बनाए रखना और
स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने के अपने लक्ष्य का पालन करने से वास्तविक कार्य को पूरा करना इतना आसान हो जाता है।
