यदि आपको हाल ही में जाने दिया गया है या कार्यबल में तोड़ने में परेशानी हो रही है, तो आप जानते हैं कि बेरोजगारी कितनी चुनौतीपूर्ण और परेशान करने वाली हो सकती है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप इस कठिन समय से थोड़ा अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए कर सकते हैं।
सांख्यिकी कनाडा ने बताया कि, इस साल नवंबर तक, हमारे देश की बेरोजगारी दर घटकर 7.2 प्रतिशत हो गई है। हालांकि यह अच्छी खबर है, लेकिन यह उन सैकड़ों हजारों कनाडाई लोगों के लिए आसान नहीं है जो बेरोजगारी से जूझ रहे हैं। लेकिन कुछ सरल तरीकों से कार्रवाई करके, आप अपनी स्थिति पर अधिक नियंत्रण और अपने जीवन में इस चुनौतीपूर्ण समय के बारे में थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं।
अपने संसाधन खोजें
बेरोजगार होने के बारे में सबसे डरावनी बात यह महसूस करना है कि आपके पास मुड़ने के लिए कहीं नहीं है, लेकिन आपके लिए संसाधन उपलब्ध हैं; आपको केवल उन्हें ट्रैक करने की आवश्यकता है। एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है 211 कनाडा. यह अनिवार्य रूप से 411 है लेकिन उन संगठनों और संघों के लिए जो कठिन समय में लोगों की मदद कर सकते हैं। आपको बस उस क्षेत्र में "बेरोजगारी" खोजना है जिसमें आप रहते हैं, और आपको उन सभी प्रकार की सेवाओं के लिए निर्देशित किया जाएगा जो आपकी मदद कर सकती हैं। चाहे आप भावनात्मक रूप से कठिन समय बिता रहे हों और किसी से बात करने की आवश्यकता हो या आप कुछ लेने के लिए तैयार हों कार्यबल में वापस आने के लिए प्रशिक्षण कक्षाएं, संसाधन आपके निपटान में हैं, इसलिए उपयोग करने में संकोच न करें उन्हें।
अच्छे रिश्तों को बनाए रखें
जब आप निराश होते हैं कि आपके जीवन में चीजें कैसे चल रही हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप खुद को दूसरों से अलग करना चाहते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके प्रति जो नकारात्मक भावनाएँ हैं, वे दूसरों द्वारा साझा नहीं की जाती हैं। आपके मित्र और परिवार आपके बारे में सिर्फ इसलिए कम नहीं सोचेंगे क्योंकि आप कठिन समय पर आ गए हैं। इसलिए, भले ही यह पहली बार में मुश्किल लगे, अपने आप को उन लोगों को देखना जारी रखने के लिए चुनौती दें, जो हमेशा से रहे हैं आपका समर्थन किया है, और विश्वास है कि वे उस समर्थन को जारी रखेंगे, भले ही आपके जीवन में परिस्थितियां हों बदला हुआ।
अपना ख्याल
आप यह नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि आप कब या कहाँ फिर से काम करना शुरू करेंगे, लेकिन आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप सुबह क्या करते हैं, आप नाश्ते के लिए क्या खाते हैं और दिन में क्या करते हैं। इसलिए उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपकी शक्ति के भीतर है। अपने दिन की शुरुआत ऐसे कार्यों से करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं, जैसे नहाना, कपड़े पहनना और एक स्वस्थ नाश्ता खाकर, आप अपने आप को आश्वस्त कर सकते हैं कि आप अभी भी आप हैं, भले ही समय हो कठोर। जिम जाने या काम चलाने के लिए यह थका देने वाला और निराशाजनक लग सकता है, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं तो आप एक साथ और ट्रैक पर अधिक महसूस करेंगे।
विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
यह महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य ऐसी चीजें हों जो आपके नियंत्रण में हों। इसलिए यद्यपि आप गारंटी नहीं दे सकते कि आपको "अगले महीने तक नौकरी मिल जाएगी", आप "इस सप्ताह 10 रिज्यूमे भेजने" के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं। और जरूरी नहीं कि आपके सभी लक्ष्य काम से जुड़े हों। यद्यपि आप निश्चित रूप से ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं जो आपको रोजगार के करीब लाएँ, यह उन लक्ष्यों को निर्धारित करने में भी मददगार है जो उन संघर्षों से पूरी तरह स्वतंत्र हैं। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको उन अन्य चीजों की याद दिलाएं जो आप अच्छे हैं और अपने जीवन में हासिल करने के लिए काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप फ़ोटोग्राफ़ी में हैं, तो अपनी पसंदीदा चीज़ों की 100 तस्वीरें लेने का लक्ष्य रखें। या यदि आप खाना बनाना पसंद करते हैं, तो हर हफ्ते कुछ नए और चुनौतीपूर्ण व्यंजनों का परीक्षण करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। आप एक मजबूत, प्रतिभाशाली और अद्वितीय व्यक्ति हैं, इसलिए इसे हर दिन मनाना सुनिश्चित करें।
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