यदि आप और आपका साथी वर्तमान में मिश्रित संकेतों और लगातार क्रॉस किए गए तारों से निपट रहे हैं, तो हम यहां सहायता के लिए हैं। बेहतर और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में आपकी मदद करने के उद्देश्य से कुछ सरल रणनीतियों के लिए पढ़ें।
कम बोलो - ज्यादा सुनो
आपको बेहतर संवाद करने में मदद करने के उद्देश्य से रणनीतियों की सूची में कम बात करने के लिए कहने वाली एक टिप को देखना अजीब लग सकता है, लेकिन सुधार की दिशा में पहला कदम संचार यह सुनना है कि आपका साथी क्या कह रहा है। और हमारा मतलब यह नहीं है कि जब तक वे सुन रहे हों तब तक बैठ जाएं - हमारा मतलब है कि इरादे से सुनें। इसका मतलब है कि आप दूसरे व्यक्ति जो कह रहे हैं उस पर ध्यान दे रहे हैं और उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं - इस पर नहीं कि आप आगे क्या कहने जा रहे हैं। जितना अधिक आप वास्तव में एक-दूसरे की बात सुनेंगे, आपका संचार उतना ही बेहतर होगा।
पकड़ने के लिए समय निकालें
यदि आप अति-व्यस्त शेड्यूल या पहाड़ी टू-डू सूचियों के कारण नियमित रूप से एक-दूसरे से बात नहीं कर रहे हैं, तो संचार अंतर को सुधारने का समय आ गया है। अपने विचारों और भावनाओं को एक-दूसरे तक पहुंचाने का बेहतर तरीका यही है कि इसे अधिक बार करें। हो सकता है कि आपके पास हर रात घंटों बात करने का समय न हो (कई जोड़े नहीं करते हैं), लेकिन वास्तविक चर्चा करने के लिए हर रात 15 से 20 मिनट अलग रखें। चाहे वह लक्ष्य हो, व्यक्तिगत मुद्दे हों या आज की सुर्खियों में किसी बात पर बहस हो, बात करने के लिए समय निकालना एक स्वस्थ, स्थायी रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
अपनी भावनाओं को छुपाएं नहीं
यदि आप अपने साथी के साथ पूरी तरह से ईमानदार नहीं हैं, तो आप प्रभावी ढंग से संवाद करने, समस्याओं को हल करने या अपने रिश्ते को आगे बढ़ाने में सक्षम नहीं होंगे। आप जितने अधिक ईमानदार होंगे - अपने और अपने साथी के साथ - उतनी ही स्पष्ट चर्चा करना आपके लिए आसान होगा जो आपकी साझेदारी में बाधा डालने के बजाय मदद करती है। आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप क्या सोच रहे हैं, इसके बारे में पूरी तरह से खुला और ईमानदार होना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन जितना अधिक आप इसे करते हैं, यह उतना ही आसान होता जाएगा और आप अपने साथ बेहतर ढंग से संवाद कर पाएंगे साथी।
गहरी खुदाई
यदि आपकी पिछली कई बातचीत इस बात के इर्द-गिर्द घूमती है कि बाथरूम को किस रंग से रंगना है या किसके परिवार को आप अगले सप्ताहांत में रात के खाने के लिए आमंत्रित करेंगे, तो बातचीत में बदलाव का समय आ गया है। आप दोनों के संवाद कैसे करते हैं, इसे सुधारने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह सुनिश्चित करना है कि जब आप बात करते हैं तो आप वास्तव में कनेक्ट हो रहे हैं। जहां चर्चा का संबंध है, वहां एक रट में उतरना आसान है। जब आप एक लंबे दिन से घर आते हैं, तो खाना पकाने के लिए ऊर्जा को बुलाना मुश्किल हो सकता है, तो अकेले ही a सार्थक बातचीत, लेकिन मौसम या पिज़्ज़ा की जगह के बारे में अधिक चर्चा करने का प्रयास करें से आदेश। ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें, नवीनतम समाचारों पर बहस करें या एक फंतासी छुट्टी की योजना बनाएं - आपकी जिज्ञासा को जगाने और संवादी रस बहने के लिए कुछ भी।
