स्टोर से खरीदे गए शुगर आइस पॉप को छोड़ दें और घर पर अपना खुद का हेल्दी फ्रोजन ट्रीट बनाएं।
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टी इट्स गर्मी और तापमान बढ़ रहा है। गर्म गर्मी के दिन आपको ठंडा करने में मदद करने के लिए एक ठंढा बर्फ पॉप जैसा कुछ भी नहीं है। लेकिन स्टोर से खरीदे गए आइस पॉप स्वास्थ्यप्रद आहार को पटरी से उतार सकते हैं, क्योंकि उनमें आमतौर पर बड़ी मात्रा में अतिरिक्त चीनी होती है। शुक्र है, आइस पॉप मोल्ड सस्ते हैं और अपने स्वयं के स्वस्थ फ्रोजन ट्रीट बनाने का एक शानदार तरीका है।
टी इन लो-कार्ब चाय टी आइस पॉप में एक अद्भुत, परिष्कृत स्वाद होता है और आप इन्हें अपनी पसंद के अनुसार मीठा कर सकते हैं। मैंने पाया कि ताज़गी भरे गर्मियों के इलाज के लिए उन्हें वास्तव में बहुत अधिक स्वीटनर की ज़रूरत नहीं थी। मेरे बच्चे भी उनसे प्यार करते थे। हालांकि, वे गर्मी में जल्दी पिघल जाते हैं, इसलिए बहुत सारे नैपकिन लें।
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लो-कार्ब चाई टी आइस पॉप्स
t ६-८ मध्यम आइस पॉप परोसता है
अवयव:
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- २ कप पानी
- 2 दालचीनी की छड़ें
- 1 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, छिलका और कटा हुआ
- 1/2 वेनिला बीन, बीच में विभाजित करें
- १ सितारा सौंफ
- ८ इलायची के दाने, हल्के से कुचले हुए
- 6 साबुत काली मिर्च
- पिसी हुई लौंग
- 2 बैग काली चाय
- 1-1/2 कप व्हिपिंग क्रीम
- १/४ कप एरिथ्रिटोल स्वीटनर, जैसे स्वर्व या १/४ छोटा चम्मच तरल स्टेविया का अर्क
- स्वाद के लिए अतिरिक्त स्वीटनर
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दिशा:
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- एक मध्यम सॉस पैन में पानी, दालचीनी की छड़ें, अदरक, वेनिला बीन, सौंफ, इलायची, काली मिर्च और लौंग मिलाएं। एक उबाल लेकर आओ और फिर गर्मी कम करें और 15 मिनट उबाल लें।
- गर्मी से निकालें और टी बैग्स डालें। 5 से 10 मिनट तक खड़ी रहने दें।
- एक छलनी के माध्यम से मिश्रण डालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें।
- क्रीम और स्वीटनर में हिलाओ। स्वाद के लिए अतिरिक्त स्वीटनर जोड़ें।
- मिश्रण को आइस पॉप मोल्ड्स में डालें और एक घंटे के लिए फ्रीज करें।
- सांचों में लकड़ी के आइस पॉप स्टिक लगभग 2/3 नीचे डालें और ठोस होने तक, 2 या 3 घंटे तक जमना जारी रखें।
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टी प्रति सेवारत पोषण संबंधी तथ्य (6 सर्विंग्स): 117 कैलोरी; 11 ग्राम वसा; 2 जी प्रोटीन; 2 जी कार्बोहाइड्रेट; 0 ग्राम आहार फाइबर; 39 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 24 मिलीग्राम सोडियम।
