इससे भी ज्यादा आत्मविश्वासी कौन नहीं होना चाहेगा! यहाँ 5. हैं आत्मविश्वास बूस्टर आपको हर दिन बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं या जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है तो आपको लिफ्ट देते हैं। उन्हें अपने मानसिक शस्त्रागार में शामिल करें और वे कुछ ही समय में दूसरी प्रकृति बन जाएंगे।
1. अपना खुद का फैन क्लब बनाएं
अपनी सबसे बड़ी सफलता को विशद विस्तार से याद करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कल हुआ या दूर के अतीत में। यह आपके करियर की सबसे बड़ी बिक्री या पहली बार बाइक चलाने का समापन हो सकता है। यह सिर्फ एक उपलब्धि होनी चाहिए जिसने आपको उस समय बहुत अच्छा महसूस कराया। अपनी आंखें बंद करें और याद रखें कि यह कैसा लगा, आपने अपने शरीर को कैसे पकड़ रखा था, आप कैसे सांस ले रहे थे। अपने दिमाग में चित्रों को उज्ज्वल और विशद बनाएं। जब आपके पास एक स्पष्ट छवि हो, तो इसे अपने शरीर में डुप्लिकेट करें। अपने शरीर क्रिया विज्ञान को बदलने से आपका मानसिक दृष्टिकोण बदल जाएगा। अपने पावर स्टांस का अभ्यास करें ताकि जरूरत पड़ने पर आप उसमें फंस सकें।
2. आपके विचार ही आपकी जिंदगी बन जाते हैं
सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंतरिक बातचीत को नियंत्रित करते हैं। किसी को भी अपने सिर में एक आवाज की जरूरत नहीं है जो लगातार आलोचना या निंदा करता हो। इस बात पर ध्यान दें कि आप हर दिन कितनी बार नकारात्मक या सीमित विचार रखते हैं। जब आप अपने आप को आत्म-आलोचनात्मक पाते हैं तो इसे तुरंत बदल दें। "कोई मुझे पसंद नहीं करता" इसके बजाय "मेरे इतने सारे दोस्त क्यों हैं" बन जाता है। मानव मन प्रश्नों का उत्तर देना पसंद करता है। इस प्रकार के प्रश्न पूछना शुरू करें और आपका मस्तिष्क उत्तर प्रकट करने के लिए आपकी ताकत, प्रतिभा और रणनीतियों की सूची में व्यस्त हो जाएगा।
3. निरंतर छोटे सुधारों का लक्ष्य
बड़ा प्रभाव डालने के लिए आपको बड़े बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है। हर दिन थोड़ा सुधार करने का प्रयास करें। अंतरिक्ष मिशन लगातार छोटे पाठ्यक्रम सुधार की प्रक्रिया के माध्यम से अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं। यदि आप भी ऐसा करते हैं, तो समय के साथ, आप बड़े पैमाने पर सुधार देखेंगे और अपने लक्ष्यों तक पहुँचेंगे।
4. इस भाग को सुसज्जित करें
हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं। आप कहीं जा रहे हैं या घर में रह रहे हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं जब आप जानते हैं कि आप अच्छे दिखते हैं। इसका मतलब सिर्फ आपकी अलमारी नहीं है। सीधे खड़े हो जाएं, कंधे पीछे और सिर ऊंचा रखें। गहरी सांस लें और मुस्कुराएं!
5. हर दिन की शुरुआत और अंत कृतज्ञता के साथ करें
अपने दिन की शुरुआत में कुछ मिनट निकालें और सोने से पहले फिर से उन 3 चीजों के बारे में सोचें जिनके लिए आप आभारी हैं। नकारात्मक विचारों और कृतज्ञता को एक साथ रखना कठिन है। कृतज्ञता को हर दिन स्वर सेट करने में मदद करें।
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