रिश्ते कभी-कभी मुश्किल हो सकते हैं, और तर्कों के वैध कारण निश्चित रूप से मौजूद होते हैं। हालाँकि, यदि आप अपने प्रेमी या पति के साथ छोटी-छोटी, महत्वहीन बातों को लेकर अपने आप को झगड़ते हुए पाते हैं, तो यह आपके तरीके बदलने का समय है। अन्यथा, आप दोनों लगातार मनमुटाव से थक जाएंगे और इसे तोड़ देंगे। इसके बजाय इन विचारों को आजमाएं!
अपने आप को एक टाइमआउट में रखें।
यदि आपको लगता है कि आप एक तर्क शुरू कर रहे हैं, तो अपनी जीभ काट लें और अपने आप को एक टाइमआउट में डाल दें। १० तक गिनें, और अगर आपका खून अभी भी उबल रहा है, तो अपने आप को स्थिति से हटा दें। समय समाप्त होना कोई बुरी बात नहीं है: आप बबल बाथ ले सकते हैं, दौड़ के लिए जा सकते हैं या वेज आउट कर टीवी देख सकते हैं। अपने मन को टकराव से निकालने के लिए कुछ भी करें।
नीचे लिखें।
यदि आप गुस्से में हैं और जानते हैं कि घर आने पर आप अपने प्रेमी या पति पर वार करने जा रहे हैं, तो अपनी भावनाओं को लिखें। अपनी हिम्मत बिखेरने के लिए एक डायरी या किसी नोटबुक का उपयोग करें। आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में जितना संभव हो उतना स्पष्ट होने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं को कागज पर उतारने से आपको बिना किसी संघर्ष के अपनी भावनाओं को मुक्त करने में मदद मिलेगी।
अपने ट्रिगर्स को पहचानें।
अपनी डायरी के माध्यम से पढ़ें, उन परिस्थितियों पर विशेष ध्यान दें जिनके कारण आपको गुस्सा आया। आप देखेंगे कि पैटर्न उभर कर आते हैं। क्या आपके पति के देर से काम करने के बाद आप हमेशा लड़ाई-झगड़े करती हैं? आप चिंतित हो सकते हैं कि वह काम करने के बजाय आप पर कदम रख रहा है, या आप उसे याद कर रहे हैं।
अपराध बोध के बजाय निर्दोषता को ग्रहण करें।
यदि आप हमेशा अपने साथी के बारे में बुरा मान रहे हैं, तो उसे संदेह का लाभ देने के लिए सचेत प्रयास करें। मान लें कि वह निर्दोष है, आपसे प्यार करता है और उसके इरादे अच्छे हैं। पता करें कि वास्तव में क्या चल रहा है इससे पहले कि आप यह मानना शुरू करें कि वह दोषी है।
अपनी लड़ाई उठाओ।
यदि आपका प्रेमी किसी अन्य महिला के साथ सो गया है, तो यह लड़ने लायक है। अगर उसने अपने गंदे मोजे फर्श पर छोड़े हैं, तो ऐसा नहीं है। बड़ी तस्वीर देखें और किसी भी तर्क या टकराव को शुरू करने से पहले अपनी लड़ाई चुनें।
संवाद करें और समझौता करें।
क्रोध करने पर कुछ भी हल नहीं होता। एक बार जब आप टाइमआउट के साथ शांत हो जाते हैं, तो अपने साथी से बात करें कि आपको क्या परेशान कर रहा है और क्यों। आरोप लगाने से बचें। यदि आपके पास कोई वैध मुद्दा है, तो पहले उसे यह बताकर उसकी तारीफ करें कि आपको उसके बारे में क्या पसंद है, फिर अपनी शिकायत या समस्या को आवाज दें। समझ में आने के लिए समझौता करने को तैयार रहें। खुला संचार रिश्ते की सफलता की कुंजी है।
यदि आवश्यक हो तो परामर्श लें।
यदि आप अपने प्रेमी या पति के साथ झगड़े के चक्र को नहीं तोड़ सकते हैं, तो पेशेवर मदद लेने से न डरें - व्यक्तिगत रूप से और एक जोड़े के रूप में। मनोवैज्ञानिक विकार या सुस्त भावनात्मक समस्याओं वाले लोग कभी-कभी अपने जीवन में उत्साह पैदा करने के लिए बहस शुरू कर देते हैं। शायद आपको अपने रिश्ते में संतुलन और संतुष्टि खोजने के लिए परामर्श और/या दवा की आवश्यकता है।
जोड़ों के लिए अधिक संचार युक्तियाँ
हमने अपने प्यार को कैसे बदल दिया
असली जोड़ी की पकड़ और कैसे हल करें
उसे प्यार करो या छोड़ दो... लेकिन शिकायत करना बंद करो
